tomaszeq - ty masz rozkminy co do cyklu ja natomiast ostatnio innego rodzaju: - po***** biore te koxy - po co w ogole z tym zaczynalem - schudne sobie do 90 a pozniej zrobie sobie hardcore - pozniej znowu ze kiedys bedzie trzeba pojsc do pracy i nie bedzie tyle czasu na silke i zarcie - staje przed lustrem i nic nie widze - itp. itd.
ja pierdziele jeszcze gdyby sie ktoś przygotowywał na jakieś zawody to rozumiem...ale nad czym tu debatować? Trenujesz na serio siłke z miesiąc i zastanawiasz się nad rezygnacją z wyjazdu i braniem cell pumpa? A jak Ci ślub w przyszłości wypadnie jak bedziesz na cyklu z czegoś tam to nie będziesz pił wódki czy przyszłej żonie powiesz ze [...]
[...] A jeszcze jedno - Corvax a robisz takie pompki na poreczach? na silce? to jest tez niezle cwiczionko tu narazie moj wynik 26 jestem z tego zadowolony bo chodzoc na silke na jakies 30 chlopa nikt z nich ani sie niepodciogal na drozku ani nierobil tych pompek, za to najlepiej imm wychodzilo puszenie sie p[rzed lustrami pozdrawiam radek
3 razy w tygodniu na siłke? Masz tam zamiar ćwiczyć tylko jumpa? Bo siła górnej partii mięśni też ci sie przyda. Ile maz lat? Robiłes wcześniej przysiady ze sztangą?
w moim przypadku to tylko bieganie, bo stara kontuzja łokcia mi nie powala na silke... no to czas na ukladanie szamy.. czyli wchodzimy w trudne rzeczy... mam nadzieje ze ktos tu jeszcze zajrzy! ok, ukladam i wrzucam!
10 razy bardziej wole jarac niz pic jesli sie ma na uwadze na powaznie silke(tak samo mowia wszyscy wieksi znajomi), a co do ******lenia ze to ryje beret to -> jak nie chcesz byc poryty to nie bierz koxu i twardych dragow trawa ryc troszke ryje ale jak ktos ma leb ogarniety to sobie jakos poradzi w zyciu np ja- najlepsze LO w miescie + mam [...]
boże żal mi ludzi którzy tutaj piszą a w życiu na oczy pewnie marychy nie widzieli. jest rożnica pomiędzy "zapalic sobie" a jarać codziennie. Tak samo jest z piwem, jak raz na jakiś czas sie napijesz to spoko, ale pijesz codziennie t nie masz po co iść na siłke. Prawda jest to że marycha ryje mózg, ale nie robi tego od razu ;]. Powoli i [...]
a po ch*j to wszysto ? jestem człowiekiem bez nałogów :) na co to komu ? popis ? lepsze samopoczucie ? relax ? dla mnie lepiej jest isc na siłkę ;d a jak nie to puknąć
aruss10: ja nie masz co pukać, i akurat masz przerwe od siłki-przeciez nie trenujesz 365 dni w roku :P na sylwka też idziesz na siłke?(ja w sumie tak ale nie na wieczór )
nie zrozumiałes ocb z puknięciem :) a czy to ma sens jaranie ? moim zdaniem nie wole chodzic na siłkę albo wypic cos piwa niz jarac :) a w sylwestra jak co roku tradycja zgon
Prosta sprawa. Zmieniaj jak najczęściej ćwiczenia na grupy które nie są odpowiedzialne za wyciskanie. A jeśli chcesz podnieść swoje wyniki w wyciskaniu to jedynie trening iście hardcorowy coś pomoże. Mnie najlepsze efekty przynosi ćwiczenie na dużym obciążeniu. Wbrew pozorom naprawdę doskonale rozwija siłę. Rób tak. Jeśli Twój max wynosi te 85 to [...]
[...] ( jeśli tylko dziewuch są fajne :D), wiec jesli ide na impre to jedyne co mi szkodzi to to ze omine posilek i poloze sie pozniej spac. Ale przeciez nikt nie chodzi na imprezy dzien w dzien, takze to i tak mala strata a jestes bardziej towarzyski. WIec mysle ze da sie pogodzic silke i impeezy, tylko trzeba umiec odmowic gdy ktos ci proponuje 0.5
Tak : biegam przysiady, wysoki, wykroki,żabki, skakanka czasem przysiady z hantlami albo wykroki(mały ciężar bo tylko 50 kg), nogi tak bardziej "użytkowo" potrzebuję bo gram w piłkę. Po sezonie mam zamiar uderzyć z nogami na siłkę (matrwy przysiady itd) Obecnie lecze jeszcze kontuzję kostki ;) ale już na szczęście na ostatniej prostej Zmieniony [...]
U mnie na siłowni, panuje raczej luźna atmosfera (darmowa siłownia gminna chodzą tylko stali bywalcy)... najwygodniej mi się szczerze mówiąc robi bez butów, jakoś lepiej czuje stabilnośc %-) Na szczęście nie chodzę na siłkę po pracy więc raczej nikogo nie odstraszam zapachem stóp %-)
f*** przeczytaj sobie jeszcze raz, w soboty chodze na silke, a na treningu wykonuje duzo cwiczen cilowych, do tego podciagam sie w domu, bo box ma to do siebie ze niestety slabo rozwija biceps,
styczen - next %-)
