silke

ja bym się na twoim miejscu do tego nie przyznawal jak można nie mieć czasu na siłke na szkołe..to da się zrozumieć ale że na siłke

Witam, przechodzę do sedna. Na siłkę zaczął chodzić ze mną znajomy. Jako, że ja bawię się w trójbój(sekcja akademicka) pierwszy trening kolegi rozpoczęliśmy od podstaw. Rozgrzewka na bieżni, trochę dynamicznej rozgrzewki i przysiadziki. Znajomy nie ma problemu z zejściem dość głęboko bez zawijania ogona siada jak na nowicjusza dobrze lecz co mnie [...]

18.06.2012 Dziś na 8:00 punkt egzamin z Metaloznastwa, który, jak powiedział sam pan profesor, oblewa 80% studentów %-) myślałem, że po moich mało udanych próbach nauki podczas Euro powiem tylko 'do widzenia' i pojadę na siłkę, ale jednak coś napisałem i może nawet zaliczę %-) (optymista) Jeszcze tylko jutrzejszy egzamin z Wybranych zagadnień z [...]

08.03.2013 Lekkie domsy na środku grzbietu i na czworobocznych. I dwugłowych uda, co mnie irytuje :F Klatka + biceps + przedramiona 1. Wyciskanie sztangi skos +, 40 stopni - RAMPA 8 + regres 20kg / 30kg / 40kg / 50kg / 55kg x 3,5 / 40kg x 10 / 30kg x 12 35kg / 45kg / 55kg x 6 (4:2) / 35kg x 12 / 35kg x 9 Fajnie, weszło całkiem nie najgorzej. Za [...]

no w domu mam siłkę, ale jak studiuję to daleko od domu i chodzę na siłkę płatną normalną. co do tych licytacji: nie wiem po co co chwila ktoś to podbija... zamiast zostawić na 5 minut przed końcem i zaszaleć z licytacją to takie kwiatki odstawiają.

[...] kilku tygodniach mozna pomyslec o dodaniu interwalow. Wazne, zebys nie rzucal sie ze wszystkim na raz tylko stopniowo zwiekszal intensywnosc. Np zacznij od 3x boks, potem dodaj silke jeden raz, wlacz lajtowo bieganie. Jak bedzie ok i przyzwyczaisz organizm do obciazen treningowych, to dodaj jeszcze jeden trening SW, a na koniec jeszcze silki.

To yebniecie gryfu też zainspirowane Klokovem? Za takie rzucanie sztangi - jakbym był Szefem - to był wypłacił ile zostało na karnecie i podziękował. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-02-19 13:35:18 do mnie taki d**** na siłkę przychodził słuchawki na uszach wielkości jak mają robotnicy z młotami %-) jak kończył serię to rzucał [...]

[...] to nie cwicz silowo. Szbkosc ktora wyrobisz odrazu stracisz... Cwiczac silowo tracisz szybkosc ) Edit: Ale na poczatek radzil bym ci chodzic wiecej na treningi a mniej na silke. Na silke zacznij chodzic jak opanujesz podstawy i wyrobisz kondycje. Ale jezeli koniecznie chesz ta silke to chodz w soboty... a jak ci malo to jeszcze np w czwartek, [...]

a ja mam takie pytanie co do stawow. Obecnie co prawda wracam na silke po polrocznej przerwie ale mam problem z nadgarstkami, glownie przy MC lub wyciskaniu sztangielek czuje mocny dyskomfort. Na silke zaczalem chodzic dosyc wczesnie 14-15 lat. teraz mam 19 i zaczely sie problemy z nadgarstkami. Zamierzam uzywac usztywniaczy ale czy ten problem [...]

witam koxow :) szczegolnie bica44 ktory zamiast na siłke isc siedzi na sfd znowu i sogacze łapie :P a pamietam czasy kiedy to ja go na silke wyciagnolem ^^ old good times ^^ teraz sie wiekszy zrobil straszniejszy xaxaaxa :D venom faza i jazda !!! xD cykl trwa

NIEDZIELA (31 z 38) dzisaj w pracy na 6h - ale tez na siłowni - wyjazdowy wypad - miałem porobic zdjatke - bo fajna siłka ale bateria mi padła w telefonie a szkoda - duzo sprzetu nowego a talerzy jszcze tyle nie widziałem na oczy.....NOWYCH!!! Dzisiaj plecy + kaptury Rano zapsałem wiec bez zadnych supli - tylko 1tab TT poszedł + 3kap z próbek W [...]

no to na siłkę dobrze Ciśnie ale tak na siłkę to ja ostatnio ładowałem " Chada proceder" siemaa :P

Mesjasz19 - ale Czy warto w czasie sparingów/ligi robić siłkę ? 2 treningi na sali , mało, wiem, ale z 4 siłkami tygodniowo to naprawde jest cięzko wyrobić jeszcze jak sie chodzi do szkoły ... będę robił 2xsiłka i 2xsala i siłke połącze jakoś tylko nie wiem czy push press , rwania i podrzuty robić w 1 dniu czy np push press w 1 a rwania i podrzuty [...]

[...] po dluzszej przerwie niestety nie do biegania i skakania tylko do siłowni. nie predko pewnie wygram z tym rozcięgnem, wlasciwie powoli się poddaje, ale fizjo powiedzial ze silke moge robic i cudowne uczucie gdy ledwo siedze na tylku po poneidzialkowych przysiadach. ale do rzeczy. mam teraz caly tydzien na silke, nim sie nie wylecze to pewnie z [...]

no overnight hops . i mam pomysł siłkę zastąpię tym podstawowym treningiem bo i tak siłkę 2 razy w tygodniu mam w sezonie to luz , tylko nie wiem jak sobie dodawać liczbę powtórzeń i serii bo jest napisanę tylko na pierwszy tydzień .

Siema z rana ;-D Dzisiaj już chyba pójdę na siłke (o ile jest otwarta). I pytanko czy to możliwe, że z nadmiaru białka nerki bardziej pracują i zwiększa się intensywność wydalania moczu? :-P Bo jak chodzę na siłkę to jest OK, ale jak teraz nie byłem te kilka dni, a dieta w miarę dobra to tej nocy w ubikacji zawitałem ~15 razy %-)

Dzisiaj miałem strasznie chvjowy dzień. Wyszedłem ze szkoły, odśnieżałem 10 min samochód potem droge ze szkoły do siłki która ma około 3 km pokonywałem przez 25 minut bo były takie korki, wszedłem na siłkę i okazało się że mam w torbie wszystko oprócz spodenek. No i chcąc nie chcąc wbiłem w jeansach na siłkę, wszysyc się patrzyli jak na d****a ale [...]

Teraz znów wróciłem na swoją domową siłke bo karnet mi się skończył a teraz kończe szkołe, święta i matura także codziennie i tak bym do miasta nie jeździł a specjalnie na siłke jechać to za duże koszty. Treningi nadal lajtowe, barki oszczędzam najbardziej: CZWARTEK ( Barki + Triceps + Biceps ) Wyciskanie hantli 8kg 4serie 15 powt Unoszenie [...]

A patrząc na podsumowanie przypomniałem sobie ze z przyczajenia obserwowałem dziennik.. I 3x w tyg starczy tren czy po prostu chcesz mieć czas na siłkę bo ja jak boksowałem miałem 5 x w tyg tren + w soboty biegi ( super ze znajdujesz na siłke i sw czas , tak jak myśle siłka to tylko uzupełnienie ,jakieś osiągnięcia masz jesli o tym pisałeś [...]

remik i hope but aj fink ju nid many time and methabolothic suplement. witaut dis ju ken bi stronk but ju kant be pro ide na silke yebbac dociskanie bo ludzie mi groza ze mnie przegonia hehehhe joke man