tony_tr.Nie mam pojęcia ile kosztuje u ciebie karnet na siłkę ale za te pieniądze które wydasz na ławkę dla przedszkolaków i ciężko będzię Ci ją później odsprzedać kup sobie parę karnetów na siłownię.Te parę miesięcy na siłce gdzie jest profesjonalny sprzęt da Ci dużo więcej niż trening przez rok na tym g****e.Posłuchaj forumowiczów którzy mają [...]
bez silowni raczej go nieprztrenujesz ale proponowal bym ci sklepac sztange np. z rury metalowej i betonu lub z czesci od samochodow. Ja tka mialem zorbiona silke zanim zaczalem chodizc na normalna i niepowiem by ło okey pozdro
Dlatego że do 20 roku życia organiz sie dość szybko rozwija i jest to niewskażane sam jestem dopiero w połowie 1 cyklu na mecie bułgarskiej 100tabsów w systemie 2-2-3-3-2-1 a na siłke chodze już ok 4 lat (z przerwami) wagowo ok 7kg mi przyszlo po 3 tgodniach 2cm w łapie i ogólnie mięśnie sie uwidoczniły, co do siły też troche mi poszła (na [...]
No nie mam zamiaru się obijać.. : ) Tak myślałem, że będzie problem z masą, teraz leci do góry ale poza wf-ami i siłką dupy nie ruszam, teraz jak dojdzie KB to już będzie konkret. Mam rozumieć, że Ty chodzisz na siłkę i KB, tak?
1. Dlatego po miesiącu, ponieważ miał tylko dwie sztangi kilka obciązeń i drążek. A teraz planuje ułozyć trening na wszystkie partie mięśni. I ten miesiąć byłby tak na rozruch:) 2. Możesz mi też napisać co do mnie. Ja dopiero zaczne z nim chodzić na siłke, ale wcześniej wogule nie ćwiczyłem!! To po jakim okresie czasu mógłbym zrobić taki cykl?
jak cwiczyl 2 lata w domu to moze wziazc krete bez obaw, chybaze to byly tylko pompki i brzuszki to radzilbym z 3 miechy najpierw polazic na silke profesjonalna, dieta regeneracja i jedziemy z masa
kiedyś łapała mnie choroba - grypa - poszedłem mimo głosu wewnętrznego na siłkę, byłem słaby jak pies, ale wymęczyłem się,. wypociłem i przeszło :-) Pozdrowienia...
od czego moge miec gyno jak ja problem z tymi sutkami mam odkad pamietam zamin jeszcze zaczołem chodzic na siłke 4 lata temu ??? zreszta widziałem zdjecia gyno i to wygląda naprawde starsznie ! jak mi sie suty skurcza to jest okej :)
tzn. nie jestem znowu aż tak bardzo bez doświadczenia, bo przed COVIDem chodziłem regularnie na siłkę przez 8 miesięcy. tylko nie miałem żadnych celów typu masa/ redukcja, a szlifowałem technikę i ogarniałem dietę pod kątem zamiany syfu (typu białe pieczywo, szynki ze sklepu) na lepsze żarcie (razowe pieczywo, sam sobie piekę mięso itp.). a teraz [...]
"trening domatora" -to może być coś dla Ciebie,ale moim zdaniem na dłuższą metę to wiesz...jak grać w tenisa o ścianę w pojedynkę Zmotywuj się i na siłkę zapierniczaj i za pół roku wklej zdjęcia,bo co nam po Twoich zdjęciach skoro Ty dłużej do tej pory odpoczywałeś niż trenowałeś ? Twój najbliższy cel? Nie wiesz? To Ci podpowiem: masa [...]
profil jest stary mozna powiedziec i miezony na pompie jak chodzilem na silke jeszcze czyli w kwietniu gdzies teraz mam 37 w lapie 73 kg wagi :) ale jakos taki ubity :)) bez koksu chyba widac ! :)
"Jestem początkującym na siłke zamierzam iść na wiosne a teraz chciałbym nabrać masy mięśniowej(bo jestem chudy) wzrost 176-178cm " nie ten dział . udaj się do działu ODŻYWIANIE i zacznij jeść bo jesteś niedożywiony . Jak będziesz szedł na siłownię to wróć , jednak zanim założysz temat zapoznaj się z regulaminem w dziale .
ehehehehee, "za parę lat, kiedy to będzie studiował\pracował i nie będzie miał czasu na siłkę (będzie chodził tylko raz w tygodniu)" - mistrzostwo!!! :))) Chłopaku, czy ty myślisz, że studia, praca i w ogóle dorosłość to niewolnictwo????? Ładne masz perspektywy w swoim mniemaniu, dobrze, że się nie pociąłeś jeszcze! ;))) A poważnie - [...]
Nic ci to nie da, lepiej będzie kupic karnet na silke i chodzic 3x w tyg i wziąć sie za cale ciało i rozwijac je bazujac na podstawowych ćwiczeniach Zmieniony przez - prst2 w dniu 2017-05-07 16:13:35
Ale gruby chcesz byc?? bez sensu. Kup gainerka jak chcesz, zjadaj w ciągu dnia 5 posiłków, 2 razy zapijaj gainera, i zacznij cwiczyc. I zmężniejesz :-P :-) Zapisz się na siłke albo jakiś plan domatora chociaż zacznij
