Chcecie mnie chyba bliżej poznać Znajomość siłki dosyć duża, lecz z przerwami. 5 miesiąc już będzie na siłowni (ogólnie na siłce znacznie dłużej) na cyklu wziętego z forum. Ten cykl opierał się na 4 dniach treningu w tygodniu, a ja niestety nie mam na tyle czasu, by aż tak "często" chodzić na siłkę. Nie każdy musi być pompą, czy też [...]
nowykk , hilde Ci już wytłumaczył o co chodzi, Wierz mi nie jestem typem osoby, która po za siłka widzi tylko kuchnie.A jeśli Ty chcesz wspominać klepy/zgony z imprez to proszę bardzo. ,,to że mam 33 w łapie to znaczy że jestem gorszy" - nie jestes gorszy ale,moze nie przyznawaj się, że na siłkę rok chodzisz
Jak chce metke to mu powiedz że 40 latek może pociągnąć i padnie na jakieś choróbsko związane z braniem koksu w tak młodym wieku, do tego meta w tym wieku mu może wyżreć mózg i będzie agresywny(to raczej bajka, ale trzeba go postraszyć ), do tego jest to nielegalne i można posiedzieć. Niech najpierw idzie na siłkę, nie od razu rzym zbudowano, [...]
Tak jak myślałem plan do niczego a nawet gorzej niż myślałem. Ten plan jest dla ciebie: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_ACT%2C_czyli_trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_by_georgu%21-t350762.html Do tego dietka i jedziesz. Na siłkę trochę może wcześnie ale ja zaczynałem jak miałem niecałe 13lat i uważam że przemyślany trening w twoim wieku jest jak [...]
Takie urazy niestety lecza sie na offie, gdy cos robisz ta reka caly czas ja dobijasz, odstawic silke, zalozyc sciagacz, poddac sie jakiejs terapi po konsultacji z fizjoterapeuta i miec nadzieje, ze czas rekonwalesencji bedzie liczony w tygodniach a nie miesiacach ;-) Pozdrawiam.
No na siłke chodze 6 miesięcy i można powiedziec że zaczynam dopiero przygodę z tym. A co do klatki to wiem Teraz biorę GAJNERA MCT już wżarłem 2 kg i jeszcze 2 mi zostały ... narazie na tym przytyłem 2,5 kg przez 20 dni a dietki specjalnej tak to nie mam staram się jeść jak najwięcej białka: codzinnie na wieczór twarożek, codzinnie mleczko [...]
No ja kiedyś wchodze na siłkę, a tam pełno krwi na podłodze i 9 zębów, a na sztandze było założone 135 kg Od tamtej pory już go nie widziałem aby wiem że żyje ten koleś
[...] dalej. To ile wyciskasz na klate w walce ci sie za bardzo nie przyda, ja rwe prawie 170 i na "treningach" zbieram w pysk mimo wszystko. Masz worek, chodizsz na silke, wszystko na dobrej drodze, wedlug mnie potrzebujesz jeszcze kogos kto nauczy cie podstaw i techniki np: boksu i bedzie git. Trening w domu na worku bedziesz mogl [...]
zależy od piorytetów. Ja pierw trenowałem 3 lata sw później się na siłkę przerzuciłem ze względów zdrowotnych. Może wrócę jak zdrowie pozwoli no ale to już nie w moich rękach. Wiem jedno, że jak trenowałem sw miałem większą pewność siebie która mnie pewnego razu zawiodła i się ostro przejechałem po starciu z 12 typa taki kozak jestem proponuję [...]
Plan polecam jako odmiana na wakacje - 3-4x/tydz. Osobiscie stosuje go jak tylko pogoda pozwala i przez okres 3-4 m-cy nie odnotowuję spadków siły, przy poprawie wytrzymałości i szybkości. Obecnie nie buduję masy mięsniowej, chodź zależy mi na sylwetce (patrz prtofil) Jeśli chodzisz na siłkę to ten trening odpada, ew. 1x/tydz. Jeśli chcesz robić [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Taka sama, zdarza się czasami, że jeden trening wypadnie ale w większości 3 silowe+ 2 treningi kravmagi. W najbliższym tygodniu nie będę miał czasu na siłkę wiec planuje troche zluzowac z masą i za tydzień zacząć od 2800kcl. Będzie to dobry pomysł?
jw lepszym rozwiazaniem bedzie udac sie od razu na silke, gdzie mas zmozliwosc konsultacji cwiczen jakie wykonujesz pod katem ich poprawnosci;-) bole plecow moga wiazac sie chocy z tym ze siedzisz za duzo i w niepoprawnej pozycji
[...] sie nie da zrobic bo nikt raczej nie trzyma diety zawodowcow. Kultury cie nie zmiezam uczyc tylko zwracam ci uwage ze jak masz sie spinac na necie lepiej zostaw sile na silke albo na pozy przed lustro bo lubie rozmowy na poziomie mimo wszystko pozdrawiam Do autora 1-8 ew 1-6 100mg ed2 powinno dac rade nolva pod reka mozesz dodac ja w [...]
Hej, jak dla mnie trening w domowych warunkach - jest tutaj osobny dział od tego. Poza tym - jeżeli nie chcesz chodzić na siłkę - skombinuj sobie jeszcze ekspander i drążek. Masz do dyspozycji samą sztangę ?? - czy mam rozumieć że jeszcze ławeczkę i jakieś obciążenie ??
okok, tak myslalem ze tak sie nie da ;/ to co proponujesz na poczatek? sory za lamerskie pytania ale dopiero zaczynam silke tak ze mi zalezy na prawde pozdro
Metanabol %-)
