silke

Chooj tam... Idę na siłkę, tam sobie pokminię o tym i owym... 3mcie się chłopacy

To skończ słuchać muzy i na siłkę w końcu pójdź, jak ja np. Idę plecy dokoorfić

ja juz za 3 dni wracam na silke nie moge sie doczekac wrzuce moze wam potem moj plan treningowy do oceny

koorwa cisnienia mi narobili na silke ale kij jeszcze 3 dni sie wytrzyma nawet niecale 3 2,5

zwierzu nie przejmuj sie mam kilku koleszków chudszych nawet od ciebie a pamiętam jak kilka miechów temu przyszło dwóch kolesi na siłke,studenciaki,jeden samam gryfem na sraniu zrobił chyba z 6 powtórzeń z tego wywnioskowałem,że to pewnie studenci informatyki

koksy jaki jest sens wpiełdalać jakisc antykataboliki typu bcaa bedąć ON bo kuehwa nie obczajam tego ptaka na siłke klacku, kurfa kibel 3x ptak dałeś po garze

Kurva, jednak jak człowiek nie idzie na siłkę, albo się nayebać, to nie ma co robić

no witam.z gory dzieki. Grassmaste białka mam 1-2 bo na siłke wrócilem tydz temu a nie chce obciazac watroby tak ze startu zwazywszy ze wyniki miałem lekko ponad norme jeszcze z 5 miechów temu.teraz jestem po kolejnych badaniach i wyglada na to ze oprucz glowy caly zdrowybiałko podciagne, weglow nie licze ale sprowadza sie to do 4 lyzek muesli z [...]

Zaraz Tyrka na siłke plecy dzis jak przyjde zarzuce tu filmem rewelacji nie ma

hehe dobra od jakiegos czasu trzeba sięgnąc po pizze kiedy ja to jadłem dzis miałem isc na silke ale chooj z tym barki nogi poczekają Edit:dzieki za Zyczonka wierni kibice

jedno jest w profilu co z tego ze masakra - jak dzisiaj wieczorem nic z tego nie bedzie troche mnie zaleje hrhrhrh, ale znowu w pon,wt jedziemy depletion dobra, znikam na silke bo sie doczekac dzisiejszego zajadania sie nie moge makaron szpinakowy ok - mialem okazje jesc w maju bodajze, mi smakowalo

ajm back . Ok odrazu sie przyznam bo i tak sie wyda . Przez te 3dni diety nie mialem, na silke nie chodzilem, aerobow nie robilem, wiecej grzechow nie pamietam, za wszystkie przepraszam i od jutra jade ostro dalej tym razem na scorchu . Podsumowanie dam jutro na 100% bo dzisiaj juz mi sie nie chce po kumplach latac i latwic aparatu

Mam pytanie dot. śniadania - otóż ćwiczę rano od 6.30 do do ok 7.00 codziennie tylko że raz biegam na bieżni a raz chodzę na siłkę. Mam jakieś 66 kg 175 cm wzrostu - dodam że nie ćwiczę żeby schudnąć tylko tak dla ogólnej kondycji. Ostatnio dużo czytam na temat odżywiania i sam już nie wiem co jeść po treningu czyli ok. godziny 7.00. Do tej pory [...]

mięso/ryż/warzywa/ tłuszcze albo oliwa albo słonecznik czy orzechy. w jednym daj orzechy, w następnym oliwę w jeszcze innym orzechy. postaram się potem pomóc bo teraz lecę na siłkę. rano daj oliwe lub nasiona

Jeśli siłkę mam o 19 to po treningu muszę dać ww? jest to ostatni mój posiłek ,a co z tłuszczami mogę dać? Chciałem kostkę twarogu + oliwa +warzywo

To już pomoże. Domer - Nie mam celu. Moim celem jest zdrowe odżywianie i zdrowy styl życia. Na siłkę nie chodzę, nie pakuję i nie pracuję nad przypakowaniem. Staram się dużo ruszać,spaceruję. Teraz w zasadzie wszędzie chodzę pieszo, co drugi dzień robię serię brzuszków i pompki. A to masło orzechowe ma stosunkowo dużo białka roślinnego, [...]

Ja to na kettle się przerzucę kiedy nie będzie czasu na siłkę. Zmieniony przez - Cokta w dniu 2011-12-17 17:59:17

Więc myślimy tak samo :) W kwietniu powinienem wreszcie zawitać na siłkę :) Wcześniej niestety nie dam rady :/ 09.01.2016 - A 1. POMPKI W STANIU NA RĘKACH 7/7/4+1N/2+2N - Szczerze mówiąc cholernie ciężko jest zrobić te negatywy jak daje się 100%, ale to dobrze :D Liczyłem na więcej ale i tak jest git :) 2. PODCIĄGANIE NACHWYT 7/7/7/7 - Tutaj [...]

myślę dorzucić te 12,5kg, czy lepiej zostać jeszcze jeden trening na tym?). a po co zostawac na tym samym poziomie? jest progres to z niego korzystaj. a ten rozkład to pod siłkę już?

myślę dorzucić te 12,5kg, czy lepiej zostać jeszcze jeden trening na tym?). a po co zostawac na tym samym poziomie? jest progres to z niego korzystaj. a ten rozkład to pod siłkę już? Także dorzucam ciężar :) Rozkład pod ostatnie treningi w domu ( ok 2 mc, ze sztangą 180cm 2x hantle i 60kg). Siłka będzie ok. kwietnie/maja :) WAGA: 67,5kg, spadł [...]