silke

a leci powoli na silke wreszcie chodze tak jak chce:D

karateka co to sie stalo ze cwiczysz dziadek zrobil silke??:P

Rower sprzedałem i za tą kase siłke zrobiłem }:-(

spijcie Kvrwa dluzej ide na silke :D

spalem 10godz hehe plecy by zrobic a do pracy na 14 i troche na silke mi sie nie chce%-)

ja robie szame i na silke zjezdzam:D

o Ty koksie na siłkę jedziesz? %-)

Dzisiaj poleżałem i nawciskałem się Coldreksów. Muszę we wtorek wbić na siłkę, bo mnie rozniesie...

Ja po kurze i makaronie, zaraz na siłkę trzeba wybyć z tej szklanki

Idę dzisiaj na siłkę .

racja, musze sie w koncu z pizamy wygrzebac i na silke isc

Ja w ogole nie ogarniam, jak taka jedna z druga moze jesc 1000kcal albo i mniej, cwiczyc 2 godz na silowni, a potem jeszcze aero przez godzine oj można można...ja pamiętam lato miałam 17-18lat i wtedy pierwszy raz brat mnie zabrał na siłkę, więc wtedy jadłam ok 700kcal prawie codziennie rano na czczo biegałam no i 4razy w tygodniu siłka potem [...]

I świeże powietrze te więzadła dalej luzuje? A ja wiem? Kostki mi sie wciaz wykrecaja Zdecydowanie lepiej juz jest, bo kiedys spalam cala noc na jednym boku i rano sie obudzilam z takim bolem w klacie, ze myslalam ze mam zawal Zaczne biegac znowu jak mi lekarka pozwoli ja pamiętam lato miałam 17-18lat i wtedy pierwszy raz brat mnie zabrał na [...]

Obli Zaraz sobie wydrukuje to, co napisałaś i zacznę to natychmiast wprowadzać w życie! Bardzo cenna wiedza, za którą Ci baaaardzo dziękuję! (Napisz mi tylko co z tym bcaa - bo nie skumałam co z tymi liczbami w nawiasie). Treningi i dietę będę meldować. We wtorek pójdę na wyszukaną w necie siłkę i zobaczę co ona warta Julka - miło mi i dziękuję

Miałem dzisiaj mega problem w zjedzeniu posiłku przed treningowego, za dużo tego makaronu, nie popełnię już tego błędu. Na siłkę uderzyłem w godzinach szczytu, więc trzeba było kombinować z ćwiczeniami. Trening czwórek miał być zupełnie inny, ale jestem zadowolony. Trening: 1:Wypychanie ciężaru na suwnicy 150kgx14/190kgx12/230kgx10/280kgx6 [...]

XYPAFXY kosmos, rewelacyjna sylwetka można wiedzieć, w której części Dublina mieszkasz albo na którą siłkę chodzisz?

obmarek nie chce wygladac jak B bo on chodzi w tych amerykanskich pizamach na silke i musza wisiec a nie przylegac

o ja perdole ide na silke yebac ... szok jaki koorwa dzik !

[...] ze w niczym mi nie przeszkadzalo. W piatekowa i sobotnia noc stalem na bramce i w piatek mielismy lekka szarpanine i znowu bol lokcia. Po sobotniej zadymie lokiec mnie tak bolal, ze ciezko bylo mi pozbierac mysli i myslec o czym kolwiek innym niz na******lajacym lokciu. Dzisiaj jest znosnie, ale na silke sie nie wybieram. HELP na cyklu jestem :(

Jaca89 jest naprawde dobrze. Czy fotka z profilu jest z tego samego okresu co ta ktora wrzuciles na str. 130??? Silownia maksymalnie piwniczna Co z treningiem nog, uczeszczasz na inna silke, czy jestes w stanie zrobic solidny trening u siebie?? Uprawiasz jakies inne sporty bardziej pod cardio, czy od zawsze trzymasz niski %bf ???