silke

Motywacja - klucz do sukcesu Ostatnio miałem zarówno kilka dobrych treningów, jak i kilka gorszych. Te drugie były spowodowane brakiem większej motywacji, bądź złym nastrojem. Nie było prawdę mówiąc większej potrzeby, nie czułem tego, żeby dać z siebie wszystko. Wszystko to jednak może się zmienić, ciągły napór otoczenia oraz pozytywna presja może [...]

http://pl.youtube.com/watch?v=ES5MKQCUFYI "fałszywi przyjaciele sk****ele, je**ć ich" "każdy Twój ruch skierowany przeciw mnie sprawia, że mocniejszym staje się" Posłuchajcie sobie tej piosenki, idealna na zły nastrój, zwłaszcza, gdy spowoduje go ktoś inny. Jeszcze się dodatkowo zdenerwowałem, bo mam taką k...ice, że 90 może [...]

10 konkursów, ekstra, odliczamy do jutra w takim razie, w końcu znowu kupię karnet na siłke, bo dość już treningów na przypale po kątach ostatnio :p

Nie to, żebym próbował kogoś bronić, sugerował komuś oszustwo i tak dalej itp. Ale jeśli zasadą konieczną byłoby robienie wszystkich bojów jednego dnia, to musiałbyś mieć wszystko na jednym filmiku ;-) ja nie mówię, że tak zrobiłeś - wręcz jestem pewien, że jesteś uczciwy :-)) - ale dla chcącego nic trudnego: ubrać się 3x z rzędu tak samo i iść na [...]

umnie paka doszla jeszcze pytanko co jest co bo mam nr na woreczkach i litery ? jade na silke i biore nr 4 co kolwiek to jest :)))

TRENING 4 podciąganie szerokim nachwytem 4/4/4/4/4/4 podciąganie wąskim podchwytem 4/4/4/4/4/4 2 minuty przerwy wyciskanie w staniu 43 kg 4/4/4/4/3/2 dipy na kółkach gimnastycznych 4/4/4/4/4/4 pompki z nogami wyżej 4/4/4/4/4/4 2 minuty przerwy wyskoki dosiężne z przysiadu 4/4/4/4/4/4 unoszenie bioder w leżeniu na plecach 4/4/4/4/4/4 wspięcia [...]

dzisiaj zrobiłem trening ze szwagrem więc wyglądało to trochę inaczej. plecy+biceps podciąganie 4s maszyna w siadzie 3s ściąganie drążka do karku3s ściąganie drążka do klatki 3s "narciarz" 4s wiosłowanie 3s uginanie podchwytem 3s uginanie na ławce skośnej 3s uginanie z supinacją 3s uginanie na maszynie wąsko 3 uginanie w bramie 3s wznosy prostych [...]

4 razy w tygodniu, oczywiście w domu :) dlatego taki, a nie inny dobór ćwiczeń. jak coś to będę dokupował bitumiczne 10 kilówki niż kupował karnet na siłkę :)

a co do klaty to prawda ale od listopada chodze na profesionalną siłkę ,i od 1.5 miecha jade z klatą na serio , przedtem były pompki i podnoszenie własnej sztangi 40 kg ?? ja nia prawie zucałem juz dlatego nic nie rosło Zmieniony przez - kubaesp w dniu 2011-01-03 13:37:06

no qrde wypas! a ja nie wiedzialam gdzie sie wybrac na silke.. teraz juz wiem grzej wode na herbate saibq

saib teraz tak sie zastanawiam ,ze nie potrzebnie ciebie zapraszalem na silke

saib, spoko masz siłke sog.

dlamnie za***ista . Sog za siłke Zmieniony przez - bajanekkk w dniu 2005-03-08 20:31:02

jesli chodzi o silke na Lo to jutro mam w-f to ci powiem !

w piatki siłka na LO otwarta też ponoć!pozdro saib__ łap soga za siłke i za to ze uciekłes od nas nie jest przynajmniej ciasno teraz hehe! ee sog nie wszedł dałem juz wcześniej ! :] Zmieniony przez - maly001 w dniu 2005-03-10 22:56:35

To zrobię mały update, bo to0mi wziął aparat na siłkę, więc jest i parę nowych fotek lepszej jakości (z Sony Cybershota a nie z telefonu ) ale najpierw muszę foty przerobić bo ponad 100kb ważą Zmieniony przez - saib__ w dniu 2005-03-29 09:26:51

saib ale masz za***isto siłke ja ******le też bym chcial taka miec a ja musze cwiczyc w takim pomieszczeniu ze w zime rece przymarzaja do sztangi no stary za***ista siłka mozna powiedziec full wypas profesionalna no zebym mogł to bym ci dał sporo sogów za to no chłopie za to masz soga za***iscie masz pozdro dla Ciebie i sog leci

A oto kilka fotek przedstawiających moje "arcydzieło" a dokładniej ławke z wyciągiem, normlanie stoi z zawalonejjj piwnicy ;) http://www.sfd1.republika.pl/P1010018.JPG http://www.sfd1.republika.pl/P1010036.JPG http://www.sfd1.republika.pl/P1010043.JPG http://www.sfd1.republika.pl/P1010003.JPG [...]

Witam wszytskich saib siłke masz wypas naprawde ale mam pytanie do Ciebie mógłbyś mi podac jakies wymiary poniewąz chce zrobić sobie suwnice a Twoja jest loox czekam na odp na priv 7910582 lub na @ [email protected] yo :) Genialna Siłownie i duzo pracy przy tym musiało być

zajefajna siłka, sog oczywiście saib. Sog także dla strongarm za siłkę i sposób na zdobycie, np drzwi