silke

Mnie osobiście wkurzają kolesie, którzy przychodzą na siłkę pooglądać du py (i nie chodzi mi o ich własne tyłki widziane w lustrze). Postura wyścigowego kurczaka, nie wiadomo czego ziom szuka na tej siłce, a większość czasu spędza na rozglądaniu się dookoła siebie. Nosz ku rwa. z mojego punktu widzenia? jak idę na siłkę to nie nakładam [...]

[...] nogi jak ja w pasie , a na ławeczce cisną po 70 kg U mnie na siłce jest taki jeden frajer, w****ia mnie i kiedyś mu do******le albo kto inny to zrobi gość przyszedł na silke 1 raz i zaczął kozaczyć, a g**** podnosił patrze za miesiąc wygląda prze***anie masa, rzeźba na ławeczce podnosi ponad 120 kg, a miesiąc temu niemógł podnieść 40 [...]

Arriva - teraz to żeś do******lił Tomek - "widzialem juz duzo znajomych ktorzy sie wlasnie zmieniali zeby sie "przypodobac" innym." skąd ja to znam, niechce tutaj wypisywać imienia ani nazwiska tek osoby, ale niech wie że kiedyś będzie miała prze***ana i to GRUBO, nietylko o demnie, ale od innych też za swoje zachowanie. [...]

Moja waga - 65 Mój wzrost - 170 Czas treningu na siłce - 2 lata Max klatka - 110 Max barki - 90 Niebrałem żadnych supli bo szkoda mi na to kasy, trenuje głównie pod sztuki walki (Muay Thai) chce poprawić swoją wytrzymałość, siłe i szybkość w walce. Siłke traktuje jako dodatek do SW. Widziałem już różnych koksów (wyglądali jak strong mani) którzy [...]

Zawsze jest tak jak ktoś Ci coś za***ie. Pamiętam jak byłem w 2 klasie i dostałem chulajnnoge i zostawiłem ją pod drzwiami za 5 minut wychodze i mi za***ali Ale powiedziałem sobie że choj im w dupe i żyje sie dalej. W końcu możesz też pójść na złom i za******lić jakieś rurki i powoli sobie zrobisz siłke, może jakiś kumpel twój ma siłke i u niego [...]

ide na siłke... może zrobie jakies foty... BTW czemu adam nie mozesz chodzic na silke..? Zmieniony przez - Maniek87 w dniu 2006-08-26 15:42:12

ja narazie nie mam jak chodzić na silkę bo za drogo jest z tego co słyszałem to za miesiąc płaci się 70zł narazie muszę poczekać aż będe mial kase szkoda że ci soga dać nie mogę bo ci się należy Były Ekspert w dziale "GRY KOMPUTEROWE" Członek Mafii Diablo Największym bogactwem człowieka jest życie, w życiu najważniejsza jest miłość a w [...]

mam pytanko pływałem 3x w tygodniu na sekcji pływackiej (czyli ostro)-6lat, dodatkowo w domu "trenuje bez przemyślanego precyzyjnego planu" - 4lata. Teraz chciałbym być w grupie siłowej (interesuje mnie walka na rękę), jednak uczciwie muszę przynać, że choć mam raczej dobrą kondycję i wytrzymałość to jednak nie mam przystosowanych [...]

Cahir a moze lepiej kup troche obciazenia, albo zapisz sie na jakas silke, bo skoro juz jest ci za malo to pomysl co bedzie pozniej... "-Szczerze?? -No. -******li mnie to."

Michail mam pytanie: Chodze jeszcze do szkoly, lekcje koncze puzno ( w domu jestem 16-17), na siłke chodze na 19. I nie wiem zbytni czy dobze jem przed treningiem i po treningu. Oto co jem(chodze 3 razy w tyg): jak wracam z budy tak na 2, 2,5 godizny przed treningiem zjadam 100g torebke ryzu + jakieś mięso (najczesciej kurczak). 30-20 min przed [...]

mhaaa !!! a u mnie juz widać rezul;taty treningu :D juz wyraznie klata mi sie powiękrzyła... zaczyna nabierać zeźby... do tego mieśnie barku sie troszke powiękrzyły... :D ... tylko dalej ciezko mi sie cwiczy na sprzecie na którym nie można zmieniać obciążenia...wczoraj nie dałem rady 3 pełnych obwodów zrobić... były 2 obwody + przysiady ze [...]

Mam problem. Ostatnio (piątek) byłem chory. Mimo wszystko w piątek poszedłem na siłownie i ćwiczyłem zgodnie z planem. Niestety w pon. gdy już choroba zaczeła ustępować poszedłem na siłke i po rozgrzewce (2km szybkim tempem) już niemogłem. Wykonałem jeden obwód i poszedłęm do domu. Odstawić ćwiczenia ? pozdrawiam +Cahir+

bbp i michail chodzi o to że... nie łapie na bicepsa hantla tak ze odnosze go ukośnie.... tylko prostoo ćwiczac jakby "krótko mieśnia" tak jkby przedramie było wyeliminowane a samym bicem szarpać ciezar :P bica bardzo lubie cwiczyc i do niego przykłądam najwięktrzą wage... :D :D:D:D:DD PS. michail co do mojego treningu ze [...]

ehhh... poniedzialek w plecy... :/ nie ma cyklu II a wlasnie mam isc na silke... zrobie sobie plan masowy na klate - mam nadzieje, ze nic sie nie stanie... prawda? pOzDro, Publius... ...::: Węgle, białka, dwa cukierki, jestem mały - będę wielki. :::...

no to tak mniej wiecej o 15 zawsze jestem w domu tylko w poniedzialki i czwartki jestem koło 16 bo pozno koncze szkole.przychodze do domu, szamie cos i wypad na silke i mniej wiecej o 16-16.30 jestem na silce trening koncze przewaznie o 18 potem do domu pol godziny snu albo wogole nie spie jak mam duzo lekcji ucze sie gdzies do 21-22 potem cos [...]

TO GDZIE WBIJESZ SIŁKĘ? ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

witam wszystkich w nowym roku, aby byl jeszcze lepszy od poprzedniego:) michal ile razy w tygodniu(miesiacu) bedziemy cwiczyc w nowym cyklu? nie wiem jaki karnet kupic na silke. dzieki za info. komai

Spoko plan mysle ze jest dobry dla poczatkujacych takich jak np: ja, od srody zaczynam cwiczyc, tylko nie wiem czy 3 razy w tygoodniu czy 4 bo przez miesaic chodizlem na silke i w domu przysiady pompki podciaganie na rurce itp,mialem 2tyg przerwy i teraz wlasnie znow zaczynam. Pozdro !

[...] warzac 116kg przy 176cm %-) tez kazdy w szoku na silce byl. Raczej nie realne ale fajnie by bylo kilku takich Koni jak Wojtek, ty, Luki, Dominik, Dawid, Przemek do mnie na silke wpuscic to by turasy sie po kontach chowaly %-) Kiedys bylo 2 dobrych dzikow ale zmienili silke i nie zrozumcie mnie zle ale ja tam jestem aktualnie najbardziej [...]

[...] Unoszenie nóg w zwisie na drążku - 3x max 20 / 20 / 20 8. Plank - 3x max 60 / 60 / 60 (sec) +25min cardio na czczo lekkie zawirowania zanim zacząłem trening, pojechałem na silke i okazało się, że nie ma prądu i nie wpuszczają ludzi %-) ogólnie w nocy była mocna wichura i część miasta była wlasnie rano bez prądu. No to długo się nie [...]