silke

Ja mam np malą silke i jak mialem te betony to sie pylilo no a ja to chcąc/niechcąc lykalem. Do tego zmierzam. Fakt drogie są krązki, ale jak sie dobrze postara/poszuka to tanio mozna znalezc. Ja teraz kupuje lącznie 90kg za 430zl wraz z wysylką. Podzielic to na 4-5 wychodzi kolo 90-100zl. Ja takiemu obciązeniu z betonu mowie stanowcze NIE. Kto [...]

Asariah pomyśle o tym bo niedługo zmieniam plan treningowy to może dietkę też zmodyfikuję. Co do dzisiaj to klapa. Miałam wielkie plany,a tu nic. Dziś miałam wolne więc zaplanowałam, że pójdę sobie na lepiej wyposażoną siłkę i zrobię trening na maszynach. Po pierwsze poszłam tylko na chwile do biblioteki, a okazało się że siedziałam tam prawie 4h [...]

Dzisiaj dzień przedstawiał się następująco: dieta- według planu trening- dziś był trening taki do góry nogami, bo najpierw były aeroby, a potem siłówka. Wynikało to z tego, że jak poszłam na siłke to była pełna ludzi to wskoczyłam na orbitrek, a jak się opróżniło trochę , zrobiłam siłówkę. Wyglądało to następująco: -aero orbitrek 60 min. 1.pompki [...]

http://pl.youtube.com/watch?v=g0l9L5PiSfY "Powiem Ci tak: znam kolesia, który zna kolesia, który ma brata, a on zna kolesia, który zna tego DJ-a" - Powiem Ci tak: mam siłke(...) 140 na klate cisne - Imponujące - Wiem gościu miał za***isty fart, ze laska go nie olała i nie poszła do baru

To się nazywa dobry partner na siłkę

"troszke mi sie schudlo :< czeba odwiedzic znowu silke pokupowac odzywki itd itd " http://www.photoblog.pl/siiwusek/71411221

Poczytajcie wszytkie komentarze ze strony, której podał gamon: http://www.innastrona.pl/lifestyle_testosteron.phtml Oto kolejny z nich pRoBLeM (13.05.05 14:40) "Problem jest taki ze...moj penis jest maly...male wytryski i w ogole...mam 17 lat czy to normalne?Mi sie zdaje ze nie i chcem zaczac wbijac w siebie testosteron...wypowiedz sie ktos [...]

jako że tu taki zwyczaj dawania fot bez formy (bo wtedy można napisać że bywało lepiej)to macie 1 taka składanka: 2 jednak takie sd przy sporej podaży % powoduje spadki 3 tu szaleństwo, przód luzem w przyszłym tygodniu trzeba sie na siłke wybrać, bo barki lecą a brzuch rośnie

ale technika jest taka, jaka miala byc w tej wersji ciezary tez bywaly sporo wieksze plecy takie wygiecie maja, foto: ponad 30 roznicy, pozycja ta sama tam jeszcze sporo zapasu jest btw nie chce mi sie na silke coś

"nie chce mi sie na silke coś" ja Ci kvrwa dam! do roboty... widziales u mnie w dzienniku co sie stało z moim uniakiem?

zaraz wpadam patrzeć btw Odyniec ten twój lateral jednak lipa, nie przejdzie przy mojej połamanej prawicy (od 10 czuć), ale z tego co patrzylem to raczej i tak bez rewelacji, jesli chodzi prace muskli, ot takie ćwiczenia-ciekawostka za to z gumami fajne, mówisz dzieciom skakanke zabrać i na siłke brać?

tzn tak w ten piątek byłem jeszcze na siłce, jako ze akurat skonczyl sie karnet, a splitas nie podchodzil mi w ostatnich tygodniach, to nie kupowalem nastepnego, teraz takie male sd i jw w domu pomacham, nastepnie: wyrobic karte azsowska, bo dowiadywalem sie ze wtedy basen 3dni w tyg za free i plany sa takie zeby troche poplywac wlasnie oraz [...]

trening domowy nr4 I. bieg (niskie tempo) niecałe 15min II. pompki (klasyczne) 45 25 20 III. wyciskanie jednorącz (leżac) 12x12 12x10 IV. prostowanie oburącz zza głowy 12x20 12x20 jako że na siłke teraz nie chodze, to tylko ręce dam: % Zmieniony przez - bic44 w dniu 2009-11-28 12:43:38

w jakim sensie gotowca? ja na poczekaniu moge treningi rozpisywac, kazdy bedzie dobry, ten na teraz juz w pewnym sensie istnieje - rozpisywalem znajomemu, aczkolwiek musze jeszcze w praktyce przetestowac mozliwosci sprzetowe w nowym miejscu, co do dziś to trafilem na jakis kurs ratownika, uczylem sie holować topielca i wyszło że nie umiem ruszać [...]

w domu ćwiczysz to problemu nie widzisz a tluc sie pare klocków w inny dzien kiedy srednio sie bedzie chcialo i nie wiesz czy pusto czy tloczno bedzie (bo i tak i tak lipa jest).. no ale do zrobienia w sumie zrobcie z***ke ze muskli nie widac nic a nic i bede smiagal na silke jak popek bo samo sie nie zrobi

kolega ćwiczy ze 2-3 razy w..roku, jak do mnie na siłke wpadnie ale widać być ekto fajna sprawa, bo wszystkie muskle bez cwiczenia widać

z oliwą lepiej http://www.youtube.com/watch?v=5K6eB2Rf2Ds i na siłke

nie ma takiej opcji zaraz na siłke http://www.youtube.com/watch?v=VJr4cjVjjHs

u mnie nie mozna magnezji nawet sraja sie, ze wioslo jednoracz robie obawiam sie ze niedlugo jak za duzo nayebie w mc to tez bedzie problem... chcialem se swoja silke w piwnicy miec ale zanim bym nakupowal obciazen to

Syntok - dawno nie było cieżkich wyciskań, chętnie porobiłbym ujemną, ale nie mam za bardzo jak, żeby było komfortowo, może lekko ujemną spróbuje Demol - nie słodź chociaż może plecy rzeczywiście ostatnio ładnie idą, zmiana techniki drążka, wioseł, ograniczenie kg wyszło in plus Radek - ten kawałek przez dłuższy czas leciał ZAWSZE w drodze na [...]