silke

Belzybub szkoda że nie mam abona bo byłby sog. a ciężarek możesz komuś opchnąc i kupić karnet na siłke. poczytaj posty podwieszone i atlas ćwiczeń bo pewnie nie masz pojęcia o ćiwczeniach. ps. widze że faza "sezonowania" jest w szczytowym punkcie.

Oczywiscie, ze mozna. Nie licz jednak, ze bedziesz od tego wygladal jak Pudzianowski. Bardziej oplaca sie chodzic na silke, kupic karnet, zainwestowa w diete i dodatkowe wyposazenie (typu rekawiczki). Jesli jednak nie chesz lub po prostu nie masz mozliwosci chodzenia tam, sprobuj tego: - pompki z obciazeniem, rozny rozstaw dloni, - podciaganie [...]

taa ćwiczyłem kiedyś troche gdzies z pół roku temu a teraz już regularnie chodze i bede chodził na siłke

Moje pytanie było czysto teoretyczne także bez napinki ;P. Ćwiczę od jakiegoś czasu tylko zastanawiałem się co by było gdybym brał i nie ćwiczył. A jeszcze takie pytanie choć nie wiem czy to odpowiedni dział (jeśli nie to proszę o usunięcie tematu) - kumpel jest w p*zde chudy ale nie ma czasu chodzić na siłkę. Czy są jakieś suplementy czy coś w [...]

Dzieki bomber. Juz mi prawie przeszedł ten ból :D za pare dni znowu dymam na siłke. Dobra temat do zamkniecia.

Sorki faktycznie wapń :) pomyliłem sie. A powod branie wapnia zz krea bo powinienem brac po połdniu i wtedy ide na siłke to odrazu wrzucam sobie do shakera i lepiej smakuje

ja moge powiedzieć Ci ze mój kumpel tez po operacji prwrócił na siłke po pół roku, ale kazdy jest inny i to jest sprawa iniwidualna wiec zapytaj sie lepiej lekarza tego co cie leczył i bedzie git

ja tam cwicze, zalezy ktory dzien juz bierzesz? Ja w 6 dniu na silke pocisnolem, ale z tego co wiem to nie wskazane.

do "stonee15" hehe śmiszny jestes ale ci pomoge. Moge ci plana ułożyć ale z tymi 2 hantlami to daleko nie pojedziesz jak ktoś u góry już wspomniał popytaj ktos napewno ma mini siłke w chałupie:)pozdro

Po pierwsze-chcialbym miec swoja wlasna mini silke,po drugie-juz mam drazek.To uloz mi plan.

ona ma 13 lat a TY jej każesz na siłownie isć na siłke i diete redukcyjną ułozyć... Do autorki - nie jedz słodyczy hamburggerów i innych tego typu rzeczy, zamień pieczywo białe na ciemne, na kolacje nie jedz żadnych węglowoadnów (czy zadnego pieczywa, ciastek ani nic innego), jedz 5 posiłkow dziennie ale za to troche mniejszych.. I zacznij sie [...]

thx za szybkoa odowiedz..kupoie siobie 300g na 1 cykl bo na wiecej niemam, a za siłke cza zabulic

Waze 85 kg przy wzroscie 182, Na silke chodze od dwoch lat. Od roku systematycznie. Dwa miechy temu skonczylem brac kreatyne z dextro. Chcialem wziosc teraz jakies odzywki dzieki ktorym bym sie rzezbil i nabieral masy miesniowej. Prosze o jakies podpowiedzi. Myslalem tez o ZMA

Sa wakacje, wiec mozesz odpoczac tydzien, ale jak masz takie cisnienie na silke to obniz ciezary nawet o 50% i znow zwiekszaj stopniowo o 2-3kg tygodniowo zdr.

Nawet fajne ja na siłke polecam : Lil John- Throw It Up Remix f. Young Buck Of G-Unit & Pastor Troy

bo zawsze msylalem ze trzeba chodzic na silke i machac sztanga i nie wiadomo jakie cwiczenia. a jak napryzklad moze wygl;adac taki plan ??

Hmm.. no drazek jest. hantle mozna kupic .porecze sa. chodzi o to zebym nie musial chodzic na silke a mogl zrobic mase . przyrzady typu hantle moge kupic ale na laweczke nie ma miejsca juz. jak to wyglada wtedy ??

a jak powinna wygladac regeneracja po cyklu na kreatynie? - a co to za róznica po kreatynie czy nie ?? regeneracja to regeneracja... odpuszczas siłke i idziesz lekko popływac/pobawic sie w wodzie na basenie jak masz hajs to wskakujesz do sauny na masaze itp. :p wiecej spisz i odpoczywasz poprostu :) zdr.

w dorjanie chyba jest siłka ale nie byłem w środku, polecam siłke w Europie (naprzeciwko plazy) do tego na andersa (przy elektrowni, klub karate kyokushin) fajna siłka z klimatem, kumpel z juliusza prawie codziennie dojeżdża

Masz takie cos dajesz pod sztange i machasz i jest dobrze jak chodzilem na profesional silke tak kazdy robil.. http://allegro.pl/item281016848_uchwyt_do_wyciagu_chrom_nowy_bc_12.html http://allegro.pl/item281016864_uchwyt_do_wyciagu_chrom_nowy_bc_05.html