silke

Za 2000 zł można zrobić już na prawdę niezłą siłkę, ja bym brał na pewno obciążenie żeliwne, linię semi pro nawet kosztem wyciągu na początek.

To zle? Wiesz tyle się mówi o twarze idt znam gości co brali po 5g środków tygodniowo beke mieli diety jedli Mc.donald czesto chwalili się fotkami z imprez ile wypili itd juz ich niema na siłowniach niewnikam jakie to przyczyny ale sam wychodzę z założenia najpierw zdrowie nadciśnienie wtrobe łatwo można zaniechać a potem off leczenie i [...]

problem z kasą , narazie ledwo ogarniam żeby na siłke na beksie mieć

hit to nie HIIT georgu pozatym autor-szczena 91 - to ze peirwszy raz idziesz na silke nie oznacza ze jestes "zerem" w tym sporcie --- uprawiales moze jakies inne sporty? sztuki walki czy cos.. ? Zmieniony przez - f***master w dniu 2007-11-03 11:48:22

Studensky dzięki Ci bardzo, co do treningu, to w wakacje będzie tylko basen, jeżeli w ogóle to można nazwać treningiem, dopiero w nowym roku szkolnym zapisuje sie za siłkę. Pozdrawiam

[...] jak nie jak z dieta ale czy bedzie duza roznica:)masy mam duzo tylko trzeby wyrobic:P oczywiscie nie sam tluszczyk miesni troszku mam juz bo chodzilem i chodze na silke,a i jeszcze jedno jak bede chodzil na silownie np piatek bede i w sobote jade do ciotki pomagac na roli i czy to nie przeszkadza bo to w sumie jakbyl na silce na drugi [...]

brak przeciwskazań i brak treningu nóg ?? dlaczego ?? przejżyj to http://www.sfd.pl/Dlaczego_trenuje_nogi_-t307086.html Lepiej raz chodzić na siłkę niż w ogóle Samozaparcia nie masz więc będzie dobrze jak wytrwasz z tym jednym dniem Co do treningu to zbyt objętościowy być nie może, proponuję po jednym ćwiczeniu na partię, ewentualnie na nogi i [...]

najlepiej by bylo jakbys zainwestowal z 500zl jeszcze i masz silke w domu pomijajac ze nie bedzie tylko biezni a atlasa bo to kolejne 2 tysie

a czy naprzykład dobrze rozplanowany split nie byłby wporządku? mam troche masy i chciałbym stopniową ją przerabiać! ruszam sie dużo i ogolnie prowadze aktywny tryb życia. tak sobie pomyslalem zeby robic kazda partie 2 razy w tygodniu i bedzie gicior! mam tyle co ławke z rozpietkami i dużo hantli, a za 2-3 miechy gdzies poszedlbym na siłke:D co wy [...]

Idź na siłkę i dorzuć do pieca, na brzuch najlepiej robić siady i ciągi, do tego ćwiczenia typu unoszenie nóg w zwisie, rolowanie Ab Wheela czy spięcia uzupełniająco

Ale to o czym mówisz to nic nie zwykłego ale trzeba brać pod uwagę, że każdy jest inny ma inne, geny, predyspozycje, choroby, profil hormonalny, kontuzje, nietolerancje pokarmowe i wiele innych. Są osoby tak dobrze przez naturę obdarowane, że będzie jadł średnio, przyjdzie na siłkę 3 razy w tygodniu i pomacha bez ładu i składu, połowę treningu [...]

Dobra dieta + trening z "podstawowymi" ćwiczeniami trwający jak ktoś wyżej napisał 1h i 0 strat. Pozatym do matury jeszcze ho ho i jeszcze raz ho... Ja na siłke pójde dzien przed maturą wieczorem się spompuje, żeby "jakoś" wyglądać na tej maturze

Witam, Od kilku lat chciałem zacząć chodzić na MT ale w moim mieście nie było treningów. Od roku mieszkam we Wrocławiu i planuje zawitać do punchera jakoś po nowym roku bo na razie chodzę na siłkę żeby lepiej fizycznie się do tego przygotować. I tu moje pytanie czy po nowym roku planowane są jakieś zapisy dla totalnie początkujących?? Czy może [...]

ps.Z dietą planuję ruszyć od września, będę chodzić 4 razy w tygodniu na siłkę + 3/4 tygodniowo na BJJ/MMA + Katować brzuch więc myślę że nie przesadziłem z proporcjami.

wiem że nie będzie bo jestem troche przy kości ale jak skończe już po tych 6-8 tygodniach z kretą to więcej poćwicze pobigam i na siłke więc brzuszek zrzuce troche może wymodeluje mięśnie i będzie jak Batista hehehehehehehehehehehehehe a potem znowu będe musiał krete no cuż jakieś poświęcenie musi być

gościu sam powinien wiedzieć czy wytrzyma bo bądź co bądź ma jakiś tam staż (2 lata ćwiczeń)na oko zajedzie się aczkolwiek pytał się tylko o siłkę

HEHEHE wroodzony brak klatki...to dobre jest....co do braku sprzetu...tak sobie to tłumacz:)złej baletnicy to i majtki przeszkadzają...do tej opini dołącza sie MACC.A poza tym to zacznij regularnie chodzić na siłke a nie panienki ...hehehe..pozdro

No wlasnie ja nie moglem nic grysc nawet chleba...Dzis rano nie moglem ruszac szczeka...Ale wzialem ketonal i tak jak wczesniej nie pomagal to teraz troche pomogl i zjadle 2 kawalki chleba bez skurki 2 plasty sera i kawalek piersi w sosie...Dalej bylem glody ale na silke poszedlem...

Tak więc, troche posiedzialem nad tematami podwieszonymi i mam kilka pytań. Jako że nie gotuje dla siebie, to staram się dobierać szamę tak, żeby było i dla mnie do diety okej i dla drugiej osoby było w miarę smaczne. Zawsze jemy zupę, z makaronem/ryżem/lanym ciastem. Czy zupa nie jest dobra na masę? Ja rozbijam wielki obiad na dwa mniejsze przed [...]

[...] te 300 stowy na ten sprzet a te moje laweczki sa wlasnie w takiej cenie plus jeszcze moge do nich domontowac sprzet na nogo do tej laweczki tego nie zrobie moze w przyszlosci jak bede mial jakies swoje mieszkanie to zrobie w osobnym pokoiku taka silke z prawdziwego zdarzenia a poki co to kupie chyba ten pierwszy zestaw z tego pierwszego linku