silke

dzięki wszystkim za motywacyjne kopy };-) oj mam potrzebę skatować się tak porządnie jutro :-D dziś położyłam się o 18 na 20 min, a jak się obudziłam to była 21.40...więc dlatego nie dotarłam na siłkę... no dobra, zapyerdalamy dalej! właśnie pakuję w pojemniczki moje papu na jutro. coś mało. chyba jeszcze 0,5 kg fasolki szparagowej dorzucę [...]

czasu brak na wypiski, ale jestem %-) micha identyczna jak wczoraj, więc nie wrzucam, a wieczorem postaram się o wypiskę z treningu. kisiaczki :-} poniżej micha na jutro i zaraz na siłkę lecę. niewysapna-spałam 4 godziny, bo piekłam w nocy pasztet, żeby jakims sposobem wątróbkę w siebie wepchnąć }:-( Miska: 130B/80T/80WW -omlecik z duszoną gruchą [...]

No ja mam krótkie spodenki i a o bluzie to zapomnij (przymierzam się póki, co do zakupu), w domu sweterki i lekkie koszulki królują, a z ciuchów na siłkę, też takie bardzo wyletnione, że nie ma w czym wybierać... Dlatego póki, co mam bieżnię, a wolę jednak świeże powietrze. W każdym razie próbuję od Ciebie pobrać tą energię %-) czujesz, że masz [...]

dzisiejszy trening był chyba najzabawniejszym odkąd uczęszczam na siłkę :-PP robiłam jeszcze raz wytrzymkę przed konkursową /miałam robic dla towarzystwa z Curarą, ale nie wyszło, więc skoro cały dzień przygotowywałam się psychicznie, to już nie mogłam odpuścic ;-)/ 10 x sumo DL Hi Pull /8kg/ 9 x push up /wszystkie piękne męskie/ 8 x swing /8kg/ 7 [...]

9 m-cy nie, ale ok pół roku tak, zabrakło czasu na siłke, a i na sfd. student, ale to nie powód do smutku

hahaha żadnej różnicy jak ja bym miał taki cykl to by mnie chyba mama później nie poznała komentarze super "dziad. kup wrotki i jedz na grzyby. zdr. " "chcesz miec miesnie jak zawodny? pierd.ol silke i chodz glodny" Zmieniony przez - VooDa w dniu 2009-06-07 13:40:15

jadę na siłkę do Bielska http://www.fitnessclub24.pl/ jou Zmieniony przez - studensky w dniu 2009-06-07 13:54:57

mam takiergo na osiedlu co przychodzi nie raz domnie i do kumpla na siłke i non stop krytykuje ... a to laweczke hojowa on ma lepsza a to nie cwicz nukk bo on cwiczy kilka lat i mu nogi same rosna on ich nie cwiczy nie rob martwego bo ci kregosłup ***nie ( jak twierdzi wie co mowi bo cwiczy 2 lata ) przez przypadke wysłałem mu odzywki jakie chce [...]

a ja bym się wysadził razem z 3 pobliskimi wsiami oczywiście podczas parady niech gina choye chiciaż nie nie chciał bym umierać z pedałami a więc wyjechał bym z domu dał milion dolarów terrorystą którzy porwali by samolot i przywalili nim w cała parade tylko nie wiem co by im po tych dolarach skoro i tak by zgineli sapam na siłke nara

wszyscy znają, wszyscy wiedzą a ja kurde olewam siłkę i siedzę w domu cały czas

te co się nie znają to wolą zresztą ja nie ćwiczę dla dziefczyn, żeby to zamanifestować zawsze w sezonie olewam siłkę Zmieniony przez - VooDa w dniu 2009-06-13 22:59:48

Zastanawiam się na jakie lekce jutro iść do szkoły i czy pójść na piwo, a potem na siłkę? Doradźcie Jutro mam: W-f W-f Ang Mat His Niem

zależy kiedy wypijesz, jak powyżej 3h przed treningiem, w cieniu to może i da radę, mnie tam zawsze zamula tak że spać mi się chce a nie trenować, dopiero po drugim można coś działać, ale znowu po 2 piwach nie szedłbym na siłkę

POG w skrócie patologia 1. Pójscie na siłke (około 10 minut ) 2. Właczenie Radia (3 serie) kontakt guzik , volume 3. Rozejrzenie sie ( 3 serie ) lewo prawo lewo 4. Uporzadkowanie śmieci ( 6 seri uwzgledniajac mały cieżar ) 5. Uporzadkowanie hantyli , gryfów i ciezarków ( 3 serie ) To możesz umnie zrobić

po**** poszedlem na silke nie wyspany itp itd prawie sie zrzygalem i nie wiedzialem jak sie nazywam btw: fojny podpis mom ??? Zmieniony przez - studensky w dniu 2009-06-15 16:54:11

zawsze się w klasie tacy zdażą. U mnie jest jeden, który donosi, liże się nauczycielom i chce z nami trzymać.. Ja mu powiedziałem: - albo donosisz, albo trzymasz z nami on - myślisz, że jak na siłkę chodzisz to jesteś kimś?!

Odpuściłem dzisiaj i lekcje i piwo. Pójdę sobie za to na siłkę zrobić górną połowę ciała

Witam Po 1.5 roku wróciłem na siłkę, mam za sobą właśnie trzeci trening. Dwa pierwsze były pod tytułem - po jednym ćwiczeniu na każdą partię, 3 serie, w miarę możliwości 15 powtórzeń, małe ciężary. Dzisiejszy trening opierał się na tym podanym w pierwszym poście: Drążek podchwytem (udało mi się jakoś 3x5 zrobić, chociaż te piąte powtórzenia [...]

Bawiłem się kiedyś z thermą z tym że brałem ją tylko w dni treningowe (konkretnie na sesjach aerobowych nie na siłke)i nie przekraczałem 2 dziennie (uległem sugestii producenta) pozdrawiam. Tomek "Na tyle jesteś dobry, na ile jest dobry twój najsłabszy punkt"

[...] thermy Wiec dzisiaj mialem szczerze m00wiac pierwszy trening będąc na cyklu. i i ... SUPER! Pocilem sie jakby ktos mnie oblewal wodą . Kumple przyhcodzący kolejno na silke m00wili do mnie "hehe co ty, przeciesz prysznic sie bierze po treningu a nie przed" . jeszcze nigdy na treningu tak sie nie spocilem. Niezle to bylo. Jak [...]