zeby zaczac silke musze zaczac prace i mieszkanie i znowu ludziska beda sie po sobie spogladac jak to tak to i ze wogule co ? redhand ja kiedys przerabialem oz w tydzien pracujacy ale juz nie pale i dobrze mi z tym.. papierosow spalam z jakies 2x pol papierosa dziennie max i do tego alko tez tyle co nic i generalnie jestem z siebie zadowolony [...]
a tak wogole sie pochwale ze silke mam na uni za 6 miesiecznie do tego judo i inne muay thai/kick-box i nawet kuhwa yoga za 2 funie od treninguy:D jak chcesz doplacic i za 156 roczny karnet czyli jakies tam niceale 15 miesiecnzie to nawet judo masz za darmo, nawet ***ane kajakarstwo masz za darmo wszystko wliczone w tym karnecie... tylko kiedy ja [...]
[...] troche bo jak wyszedlem z domu 8:00 tak do tej pory w nim nie bylem :D DObrze ze za 3 funciaki mam w pracy full english bo bym sie zalamal. I kupilem se roczny karnet na silke uniwersytecka za 165 funtow (neicale 14 miesiecznie ) i do tego teraz niektore zajecia mam za darmo a za wiekszosc sztuk walki i inne powerliftingi place 2 funty za [...]
BTW, zacząłem od dziś siłkę w końcu, ale już zaczynam żałować że wykupiłem karnet zamiast zaopatrzyć się w profesjonalny sprzęt i ćwiczyć w domu http://www.smog.pl/wideo/48351/najbardziej_zboczony_przyrzad_do_cwiczen_hit/
[...] i sie zastanawiam powoli nad tym by stanac na wage :-D 2k kcal na sniadanie lekko i przed spaniem 2k :-D a w miedzyczasie jakies duperele tez :-D tak jak na poczatku chlonalem pare dni to juz nie idzie ale stale widze poprawe heh jaka beka z samego jedzenia nawet na silke nie chodze :-D czuje sie jakbym podlewal jakas roslinke a ona rosla :-D
ja jestem chory jeszcze ale sie wygrzebuje powoli heh w tym tygodniu planuje sporzyc 750g mielonego i 500g makaronu dziennie :-D i na silke isc z 1-2x porobic po 4serie na wszystko lajtowo :-D w tym roku o miesiac wczesniej sie budze zauwazylem :-D mam tylko nadzieje ze sie nie skonczy po dwoch miechach jak ostatnio :-D muuuuuuusze sie doyebac na [...]
heh no w sumie mam taki film na silke ze bede jadl i spal caly tydzien i w sumie nie zbiednieje %-) jaaa... jak mi sie nie chce jak sobie pomysle ile kilo mam do odrobienia .. to jest przegiecie %-) ale dzisiaj wstalem o 14 i juz zjadlem 2 wielkie posilki %-) i ryz juz gotowy a zaraz chyba bede lasagne robil %-)
nie klamie :-D pomiary od 74-79 %-) hvj wi %-) ale wygladam jak patyk %-) jedno dobre ze mam kolo siebie silke i zbieram dupe do niej niedlugo .. ale jem od wczoraj a to zawsze z samego jedzenia idzie z 2-3kg w tydzien nie wiem co to pewnie glikogen sie wsysa w miesnie %-) i woda %-) gorsze ze jestem podziebiony ale i to dobre jak wyzdrowieje [...]
zobaczymy , narazie wpyerdalam frytki i jeszcze na silke nie poszedlem ale mam dobre przeczucie %-) chcialbym tak zaczac rosnac i nie przestac %-) do tego cardio za free z 0marem bede mial w domu jako ze on jest supermadafaka i mnie nauczy swoich dzikich technik %-)
Wiesz co staram sie jesc regularnie zwiekszajac liczbe kalorii.Chodze na silke 3 razy w tyg,po tym aeroby 25min i chcialam ci powiedziec ze dzis weszlam na wage..tak z ciekawosci i waze juz nie 57 a 58!!!!Wiec zamiast chudnac to ja zaczynam tyc od tego jedzenia!!!!I co teraz?
[...] juz od jakichs 5 miechow po zazyciu dwoch tabletek clena Balkana i treningu klaty mialem takie skurcze ze myslalem ze nie ogarne. Clena wzielem na "probe" i poszedlem na silke wieczorem ciezko bylo sie umyc takie skurcze lapaly w kaltke, za tydzien zaczynam cykl clen z winem i az sie boje o skurcze i wzrosty cisnienia, ma ktos jakies rady na [...]
PROCEK DAWAJ NA SILKE I NIE MOW ZE MASZ KONNTUZJE :D POROZGRZEWAJ WEZ JAKIES SUPLE NA STAWY WRZUC BOMKE TROCHE DECZKI I IDZ POSTRASZYC LUDZI NA PLAZE :D MLODY KAFAR CO MASZ 120KG DOj** KLATE BO COS SLABO TROCHE ZREDUKUJ BF KOLEGA CO ROBI REDUKCJE JEST DOBRZE BEDZIE LEPIEJ :D!!!
wcześniej nie było czasu na takie hobby....a bym zapomniał fota jest z 2006 a za siłke wziąłem sie w lipcu 2007 Zmieniony przez - slaws1170 w dniu 2012-06-25 20:07:51
Co prawda od lustra, ale mniej więcej tak to wyglada. Priorytet to zaniedbane nogi, które raz robiłem raz nie przez zj**ane kolano. Teraz wszystko jest ok i jadę już na maxa. żyły na nogach się pojawiły więc jest co raz lepiej hehe Od 2 tygodni ścisła dieta i trening pod okiem specjalisty :-) Co prawda od poniedziałku wybieram się na wakacje, ale [...]
No ja narazie nie mam zamiary startować na siłke, musze wyrobić sobie ostrą kondycje i za***istą wytrzymałość. Masa mięśniowa to w moim przypadku niezbyt pożądany efekt. Chociaż wiadomo że każdy chce mieć ładną sylwetke. Ale ja ćwiczenia na mase omijam szerokim łukiem. Pozdro
kurde z czwartku na piątek w nocy dorwał mnie jakiś wirus(wymioty i biegunka) męczyło mnie całą noc i wczoraj praktycznie nic nie mogłem jeśc(na śniadanie około dopiero 10 zjadłem 1 jajko,2 łyżki owsianych z mlekiem i kubek kakao,potem dopiero około 18 dwa gryzy bułki ze ziarnami i troszke wiejskiego i do tego znowu wypiłem kakao o około 24 jedno [...]
jak zrzucic zbęde kilogramy,jak najszybciej(3 miesiace)
