silke

cell pump czy no muscle pump? niestety musialem za silke zaplacic i zostalo mi marne 50 zl ;/ wiec doradzcie co lepiej wziac?

KOzak kiedy zaczynasz 15? dobry wynik w h.u.j. dobry Pozdro I Z.A.P.I.E.R.D.A.L.A.J. NA SILKE DO KONCA!!!!

burza to zaraz będzie po ovopolu , ide na siłke , a Ty licz ile jest tych kobiet :)))))))) ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej i nie tylko?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 1135964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"

jak chcesz schudnac to powinienes wegle ograniczyc do 2g/kg masy ciala a bialka dac 3gr/kg tluszcze okolo 1 do 1.5gr glownie z oliwy z oliwek a jezeli nie mozesz na silke chodzic to w domu rob jakies pompki podciaganie i przysiady to zawsze cos by tam dalo a na te nadgastki to sb mozesz ndokupic jakies usztywniacze i jakiegos artroksa czy cos na [...]

jak chcesz schudnac to powinienes wegle ograniczyc do 2g/kg masy ciala a bialka dac 3gr/kg tluszcze okolo 1 do 1.5gr glownie z oliwy z oliwek a jezeli nie mozesz na silke chodzic to w domu rob jakies pompki podciaganie i przysiady to zawsze cos by tam dalo a na te nadgastki to sb mozesz ndokupic jakies usztywniacze i jakiegos artroksa czy cos na [...]

Podobnie jak Triple L :) Nie prościej zabrać na siłkę wage i zważyc ?

[...] liczysz bo Ci sie nie chce i myslisz ze on zalatwi sprawe bo bedziesz sobie popijal go i rosl?pozatym jw nie musisz spozywac 5 posilkow dziennie,moga to byc 4 a nawet 3 To ciezkie masz zycie ze nie mozesze diety trzymac,ja wychodze do pracy 4:30 a wracam 18:30 i jakos daje rade,do tego chodze co 2 dzien na silke i prowadze jeszcze zycie osobiste

Ojjj ramiona fatalnie wygladaja... Brak proporcji Zapisz sie na silke -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

OK to sorki ni edoczytałem wszystkiego !!! jak na gościa co na siłkę nie chodzi to nie jest źle. Popracuj trochę nad klatą i brzuchem a będzie spox, no i męc zdalej bice PRACUJ CIĘŻKO A BĘDZIESZ WIELKI !!! >>> www.WEB-CLUB.prv.pl <<<

a co do treningu shadow to zapisz sie na siłke Pomiataj innymi nie bądz pomiatany !Albo zamiataj a nie udawaj NOWY NA FORUM

to nie taka bzdura, jedni od siłki rosna inni przestają, kumpel w wieku 15 lat zapisał sie na siłke miał wtedy 170cm teraz ma 17 lat i dalej 170cm od tamtego czasu nic nie urósł to zależy jakie ćwiczenia się wykonuje np dzwiganie zbyt dużych ciężarów, robienie martwego ciągu itp napewno może mieć wpływ na zachamowanie wzrostu

nie pisz takich rzeczy, bo później beda w czapkach na siłke chdzić młodzi

znaczy się przybywa Ci masy ale tłuszczowej na twoim miejscu zacząłbym biegać i spalać 105 kg to juz sporo, zamiast tego atlasu to ława i gryf by sie przydał, napisz co mozesz robic na tym atlasie bo jesli nie masz zamiaru cisnac na silke albo kupic ławeczki to moze jakas namiastke fbw sie ulozy

NAjlepiej pojdz gdzies na silke albo nawet na trzepak i pomachaj zeby obczaic jak ci sie najlepiej macha. A ted drazek z linka, kosztuje ponad 90zl a samoemu mozna zrobic za 15 gora 20. Pozdro

Hehe no i takt to jest. Nie wiem czym isc na silke czy nie? Wiadomo ze domowych warunkach to nie ma eskperta-.- i nie wiem co cwiczyc i czy to robie dobrze. Np pompki to robie w kazdych wolnych chwilach. Wychodzi dziennie 100-150, ale nie wiem czy robie dobrze czy nie. Ktos mowi ze szybkosc nie ma wplywu. Jak robilem szybko to nie czulem zmeczenia [...]

tylko ja cwicze tak : dzien cwiczen , dzien przerwy, dzien cwiczen , dzien przerwy itd.. a ten przerwy to i tak aeroby i brzuch a siłke mam do dyspozycji codzien więc żaden proble, Zmieniony przez - zakrześ w dniu 2010-05-19 21:23:24

sorry to tez z mojej winy to zamieszanie, bo chodzi mi tylko o to czy takie połączenie biegu i marszu i zwiekszania ich ma sens. Jezeli tak to spoko... koniec tematu, jezeli nie to poradzcie jak to inaczej ułozyc i nic wiecej... koniec spamu, sensowne wypowiedzi na temat treningu. zero komentarzy o astmie... dziekuje ps. zapomniałem sprecyzowac, [...]

Dobrze, że chcesz się konkretnie dowiedzieć, szanuje to. Co do samego pytania, to moim zdaniem wynika to z ignorancji, niewiedzy na temat tego, jak się robi masę, ale najbardziej skłonny jestem przyjąć, że to i to. Jak słyszę ludzi, którzy mówią, że po treningu paczkę chipsów sobie zjedzą, bo "na masę pójdzie", mnie żałość bierze. Nigdy nie [...]

W procesie regeneracji rosną mięśnie. Nie wiem jak to dokładnie przebiega, ale tak jest. Wystarczy, że będziesz chodził na siłkę co drugi dzień. pzdr

bylem u lekarza jakis baran z niego dal mi skierowanie na rezonans magnetyczny i nic nie powiedzial o co chodzi, jak myslicie mam jakies szanse powrocic na silke?