silke

[...] od cwiczen zeby byl czas na regeneracje. Ja tez obecnie cwicze na silce 4x w tygodniu + 2x muay thai i mam 1 dzien wolny w tygodniu. Jesli zaczynasz to cwicz max 3x w tygodniu silke i te 2x thai. Powinno byc ok. Jak bedziesz odpowiednio sie odzywial spalisz tluszcz i wymodelujesz sylwete, moze tez uda ci sie zalapac troche mieska. Powodzenia

Mnie wy***alo do gory jak zaczalem fajki palic, a pozniej na silke chodzic Zawsze bylem najnizszy a teraz mam ok 185. Typy co niedawno byli ode mnie wyzsi sa mniejsi o glowe :D Jeszcze masz sporo czasu, w tym wieku nie masz co sie zamartwiac wzrostem.

może robi na treningu jedną partię, czy coś takiego, nie wiemy tego, ja mam prawie 17 lat i ćwiczę 6 razy w tygodniu(każda partia 2x w tygodniu, nie bawię się w FBW, bo lubię często na siłkę chodzić i też dlatego, że jak zrobię połowę grup na FBW, to potem siły nie mam i reszta treningu jest lipna, tym bardziej, że na FBW nogi robi się na [...]

ja chodze zsam na silke, zazwyczaj ktos tam jest do pogadania miedzy seriami. 3 razy byl zemna kolega ktory poprostu napi.erdalal domnie caly czas wiec chodze sam

Ja najbardziej lubie sam ćwiczyć, ale lubie też chodzić na siłke ze swoim dobrym kumplem.

Pierwsze 2 lata sam cwiczylem tzn sam chodzilem na silke a tam kumpli spotykalem takich silowniowcyh.Puzniej zaczolem cwiczyc w takiej garazowej silowni i tak sam cwiczylem zupelnie i mi sie to podobalo bardzo,ale brakowalo mi motywacji i kogos z kim mogl bym rywalizowac teraz chodze tam juz z kumplami.Bo potrzebuje asekuracji zreszta kuledzy [...]

Ja mam silke u siebie w pokoju Jak cwicze przestawiam lozko bo miejsca malo jest

Jak cwicze w domu to sam a jak ide na silke to we 2.

chodze na silke i je zgolilem, bo w niektorych cwiczeniach to nieprzyjemnie sie robilo jak takie kszaki sie wylaniaja nie stety niecwicze 5lat i sie jeszcze niewytarly

no w poniedzialek smigam nad morze.... i bede w domu tak 16 sierpnia... do konca tygodnia pochodze na silke tak delikatnie czyli do 21 sierpnia... od 22 moge zaczynac ciezkie treningi, albo poczekac jush do wrzesnia... Co radzisz?>

Ludzie dziwią się, że zrobię 2 seryjki czegoś i potem zabieram się za co innego Wielu z nich myśli pewnie, że wpadł taki na siłkę i łapie się za co popadnie Mało kto u mnie słyszał o HST ale problemów żadnych mi nie robią

Ha widzę że u mnie tak samo na siłce, jestem jedyną osobą która stuka cały czas HST od półtora roku, rok temu przydybał mnie taki pakiero przy 15tkach popatrzył i powiedział że to dobry plan dla panienek :), z miecha temu znowu się spotakliśmy i już nic nie mówił :) ( efekty bardzo dobre :) ) , a ostatnio słyszałem jak mi za plecami małolaci sobie [...]

[...] nie jeść chipsów itd ale batoniki żelki czasem lubię zjeść. Diety nie mam bo nie potrafię jej zrobić a po 2 lubię palić jointy a gastro to gastro ;D ci co palą powinni to wiedzieć ale chętnie bym spróbował jakiejś diety ale ja nieogar w tych tematach. Jak mam rano silke to jem serek wiejski albo musli jogurt owoc po prostu zależy na co ochota ;)

Ogólnie przez ostatnie 7 miesięcy od kiedy zaczelem chodzić na silke schudlem 10 kg bez odżywek na ławeczce podnoszę 90 więc treningi cos daja nir jest źle

Widzisz a mi powtarzaja, ze musze brac bialko przy tak wlasnie duzej intensywnosci treningu, ze bialko to podstawa. Skoro tak mowisz to ogranicze silke do 2 czasami 3 razy w tygodniu.Ciezko mi z niej zrezygnowac, bo to lubie. Jakas inaczej bede musial sobie trening ulozyc. nie dodalem ze na treninigach czy po treningach pije WW.

baranek_ nienarzekaj ze sprzet z keltona to jakies gowno mam cala silke wyposarzona w ich sprzet i niemam zadnych zastrzezen co do jakosci.

nie kolegi z siłki tylko kolega z siłki dał mi zdjecie jego kolegi brata co na siłke tez chodzi z takim jednym co tez znam z siłki

Ćwiczysz MT w butach %-) Do bieganie to tylko nike lunarglide, na siłkę też mogą być o ile nie robisz siadów, MC, zarzutów itd.

teraz już chodzę na siłkę tylko nóg robic nie mogę.to co według ciebie powinienem robić.

[...] okolo 0,5 gram na kg masy ciala, ale to dotyczy glukozy, wiec najlepiej spytaj sie w "odzywianiu" ile brac produktow zastepczych ja jednak ciagle polecam Carbo bo nei musisz sie martwic o proporcje tez niestety waze 60, ale poki co trzymam wage na zawody potem sie biore za silke Zmieniony przez - B4RTXxX w dniu 2005-05-17 22:24:41