silke

pójdź na okoliczny złom i kup jakieś żelazne, stalowe koła, zmontuj coś sam, ja w pl też zrobiłem kiedyś siłke i powiem ci że była niezawodna

nie powiem Ci co i jak z maratonem, ale ja łącze bez problemu siłkę i bieganie (przy czym bieganie jest dla mnie tylko uzupełnieniem treningu na siłowni) ale biegi do tego stopnia mnie wciągnęły że obecnie biegam codziennie rano na czczo po 3km, a w zeszłą niedzielę zaliczyłem swój pierwszy uliczny bieg na 10km z czasem 53 minuty z groszami [...]

tez tak kiedys mialem na cyklu i zaczelo mnie to w****iac bo mialem zawsze rano i na silowni a wiecie jak to glupio wyglada jak przychodzi koles na silke i codziennie dostaje krwotoku z nosa. Zrobilem 5 dni przerwy w treningach i samo ustalo. Ale to nie jest rada tylko info:)

jakbym miał 1500zł to bym zrobił samoróbki kupił profile itd i robił robił robił za 1500zl naprawde mozna zrobic fajną siłke wpadnij do mojej wszystko mnie wyniosło jakies 650zł !!

ty nie masz brzucha, zastanow sie nad rozbudowa masy, im wiecej miesni tym lepiej potem zredukowac, bo masa miesni wymaga duzych nakladow energetycznych , a tak to bedziesz wygladal jakbys nie chodzil na silke. przemysl to

Wlasnie teraz zobaczylem, ze masz napisane 4 cwiczenia. Z rana cos jestem rozkojarzony. No w sumie to powinno sie robic od 12-16, ale na tym etapie 12 serii dobrze wykonanych cwiczen, wystarczajaco pobudzi Twoje miesnie do rozrostu. Tak mowi lektura. Co innego jak wejdziesz na silke. Tam 16 to minimum:)

Fajnie Dobrze,ze wszyscy zapodajecie na silke Tylko troche do treningow nog sie bardziej przykladajcie -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-1 Miejsce w Konkursie Moderatorów-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

chodzisz 2 tygodnie i juz bierzesz kreatyne? kreatyne sie bierze po minimum 6 miesiac chodzenia na silke i to przy zbilansowanej diecie i dobrym treningu:)jak ja zaczynalem chodzic to jechalem na sycho bo wystarczala mi dieta i zaje... trening:D

MASA ----> "n mc nc lpszg d rbt ? - dzc lpj n slk ppzgc zlstffm"nie macie nic lepszego d oroboty ? - idzcie lepjej na siłke popizgać żelastwem "w sm t zrz d pgzc zlstwm . .. dbr" w sumie to zaraz ide pizgać zelastwem... dobre

Lec na silke i tam się rozruszaj a jak chcesz lecieć pompki to nie kombinuj cisni klasyczne

kanar, koncze szkole (matura) i bede mial czas na co chce i woadomo ze go poswiece na silke, bez opuszczania treningow (teraz przez szkole zdarza mi sie 2x na tydzien tylko :( z rowerem to samo - choc jezdze 3x w tyg, ale moglbym wiecej) jak bozia pozwoli to schudne do 70kg hrhr

Przecież siłkę też można zrobić sobie w domu ;) Chyba że pisząc siłownia macie na mysli te wszystkie wielkie maszyny dla klocków pokroju Burneiki :D

Jako siłka rozumiem ćwiczenie z obciążeniem. Pewnie że można zrobić siłkę w domu, wtedy to będzie jednak już siłka. xD

No tak odniosłem się tylko do tego co kolega bialyjez napisał że na siłke trzeba chodzić o okreslonych godzinach i czesto jest daleko od domu ;p

Ogólnie to by się nadawał środek i to lepiej niż meta, ale apetyt i libido spadają do zera i ogólnie zamuła straszna, ciężko będąc non stop śpiącym robić siłke, do tego kręcić aero, być na minusie kalorycznym i normalnie żyć(szkoła czy praca).

"nawed" "hwdp" zamiast na silke tyle to do szkoły tez zajrzyj

ja piernicze SOG leci jak ta lala , nie sztuka jest wybulic 100 za miesac na karnet lecz sztuka za 100 jest zbudowac taka silke i rosnac kurva laweczka na nogi pozamiatała Zmieniony przez - Woojashek w dniu 2008-06-14 00:25:32

sogacz zeus za silke ..dobra

"ja piernicze SOG leci jak ta lala , nie sztuka jest wybulic 100 za miesac na karnet lecz sztuka za 100 jest zbudowac taka silke i rosnac " dobrze powiedziane

sog za siłke........... chciałbym na takiej ćwiczyć