silke

http://s2.ifotos.pl/img/FAT-TO-SH_wexserr.jpg Dziś ognicho, ale bez szaleństw. Bardziej by zjeść kiełby i pogadać. Udało się wliczyć i zmieścić w makro 8-) Jedynie te 50g wungla wleciało - no cóż - trudno zjeść kiełbe gorącą bez chlebka. Alko żadnego, a jedynie napoje zero, więc git. Jutro, a w sumie dziś obiecałem, że idę na siłkę, więc [...]

Dziś po siłowym pojechałem spotkać się z ludźmi i do teraz graliśmy w monopoly po burzy w piwnicy, ale dieta utrzymana :-D xD Melanż życia }:-( Fakt - byłem zbyt niecierpliwy niestety. No cóż, kolejny błąd z którego uda mi się może wyciągnąć wnioski na przyszłość. Co do pasa - nie sprawdzałem, ale chyba mniej (po fotach widzę i po tym, że mi [...]

Miałem fajną siłkę - małą, stary sprzęt, ale wszystko co potrzebne, ale droga bo 120 zł, ale tam klima była i klimat. Tutaj same janusze z nosem w FB, a tam wielkie +100 kilowe wycięte byki z którymi szło fajnie pogadać o wszystkim w czasie aero, w przerwach między seriami, w czasie rozgrzewki itp. W styczniu wypowiadam umowę :-D

No ja to laboratorium miałem non stop pod nosem. 20 metrów od jednego z przystanków w drodze na siłkę. Poza tym mamuśka męczyła mnie o te badania bo jej powychodziły jakieś negatywy (głównie cukier, bo jada po nocach dżem ze słoika). No i mój ojciec umarł na serce, dziadek - oboje źle jadali - bardzo tłusto, więc warto sprawdzić. Aaaaa, [...]

http://s2.ifotos.pl/img/FAT-TO-SH_wexserr.jpg 4h snu. Musiałem jechać na uczelnie - nic nie załatwiłem... wrócić na 1h by z psem wyjść i znowu pojechać na 17.00 Do 19 wykład. Wleciał z kumplami z kierunku McDonald. Treningu brak. Jutro pewnie też nie będzie i pojutrze. Wtorek i środa do 20 na uczelni od 8.00, a przez długi powrót na siłkę nie [...]

http://s2.ifotos.pl/img/FAT-TO-SH_wexserr.jpg Dziś jednak udało mi się zrobić trening. Co prawda mało zjadłem i do 23.00 byłem poza domem od 6.00 rano, ale czuję się znacznie żywszy, aniżeli jak spałem po 12h. Dieta średnio, lekko zaspałem i nie zrobiłem żarcia na uczelnię. Jutro/dziś jednak zrobię 2 omlety na słodko, więc CBL nie [...]

Z sianem na żarcie krucho a sianem na ciuch na siłke bez problemu %-)

No wieeeesz, nawet ja znalazłam otwartą w święta siłkę! Tylko czity w głowie... Żartuję, fajno jest};-) ale malutko jedzenia, pojedz sobie w święta trochę;-)

REDUKCJA Kurfa, no dzień kozaki %-) Wyspałem się, poszedłem na trening na siłkę i starzy znajomi: "Ooo kto to się pojawił, kope lat, o kur*a ale przywaliłeś, uuu co leci coś nie hehehe" "Różnica ogromna, choleraaa" "Już nie taki klocek z dupą jak stodoła, góra poprawiona, git" Do tego trenuję, patrzę że znajomy bluzkę zdjął no to cholera, nie [...]

P.S - na redukcji chyba będę kręcił cardio w Calypso na Mokotowie - kurfa, mają tam telewizory wmontowane w bieżnię }:-( Nie dałem rady chodzić na tą siłkę. Jak robisz MC i masz 150 kg to przychodzą sobie fotki z tobą robić.

MASA 2016/17 Ostatnio z rana mam lenia. Psycha mówi, że powinienem olać siłkę i pospać dłużej niż 6-7h. Wstaję o 8.45,wstawiam ryż i kaszę i mięso, jem, wsadzam żarcie do pojemników, chwile pooglądam youtube i forum, idę na trening ponury. Wchodzę, ćwiczę i nagle zupełnie inny człowiek. Z niby przemęczonego chłopaczka nagle mogę pracować 8h na [...]

MASA 2016/2017 Poszedłem na inną siłkę z racji treningu górnych partii. Trochę pozmieniałem plan by nie wpaść w monotonie. Plus taki, że hantle są po kolei do 60 kg, potem co 10 kg do 80 kg. Minus taki, że są pomieszane, że ja pyerdole. 48 kg hantle leżą obok 3 kg... Fajny hammer na klatę, a w sumie to dwa. Minus taki, że nie mam jak podpiąć [...]

Pełna racja ale sam to napisałeś w takiej formie jakby to było coś wyjątkowego. Trzymanie michy kto co lubi - ja przed chwilą owaliłem paczkę prycypałków :). Takie batoniki - 1000 kcal. A wczoraj do 4 bawiłem się na mieście ;). Na wszystko się znajdzie miejsce i na prace i nauke i na siłkę i na gotowanie. Czasem trzeba z czegoś zrezygnować. Czasem [...]

MASA 2016/17 Zaległa wypiska z wczoraj. Trening zajął mi 1.5h więc trochę sporo (najlepsze, że ten sam trening ekipie WK zajmuje nawet 3h...Boże, to już opyerdalanie się, a nie trenowanie). Cóż, będę musiał iść na siłkę S4 bo u mnie hantle 60 kg to max, więc za mało :\ /SFD/2016/11/2/6003d0290b56435789429da213a155ac.jpg Do tego jeszcze czekolada [...]

MASA 2016/17 Niby święto, ale na siłkę poleciałem na 10.00 Trening długi bo aż 2h, mimo niezbyt długich przerw. Teraz czuję się totalnie wypompowany. Zaraz spać pójdę %-) W ogóle zapomniałem kupić mięsa...więc do zjedzenia mam 500g wątróbki indyczej. Ważność do 2 lutego 2016...xD Ale leżała non stop w zamrażalniku, więc ryzyk fizyk :)) [...]

no ja tez u siebie mam dosc lipne orbitreki, fajne bieżnie a rowerki juz wogole do dupy.. Wróce na sowją starą siłkę w Gdyni to będzie ogien jak chooy :D

REDUKCJA Dzisiejsza dietka. Dodatkowo wleciało 100g dżemu niskosłodzonego, więc i makro i kalorie się zgadzają. Powolnymi krokami zbliża się ten etap redukcji gdzie siedzę na youtube i oglądam cheatday challange 20000 kcal %-) A tak nic ciekawego - poszedłem z kumplem na siłkę, on potrenował, ja porollowałem nogi. Na szczęście kumpel pożyczył mi [...]

Nie no po prostu idę zrobić w końcu na jego siłkę łapy (w tym zasranym s4 tylu januszy ze nic się zrobić nie da) z rana to może oceni %-) Najwyżej powie: "co za ulana kvrwa" %-) I żeby nie było bo niektórzy widać tak myślą - ja się sam prowadzę póki co |-) Zmieniony przez - Cayek w dniu 2017-03-22 22:56:13

REDUKCJA Wyczekuje jutra %-) Z rana olałem wykłady z anatomii (ponoć banał %-) ) i poleciałem na siłkę Przemka, bo chciałem zobaczyć jak wygląda ktoś na 2 tyg przed startem i ile mi brakuje w docięciu...no i brakuje mi w chuy 8-) Marian ma zaj**istą formę - barki, bic, nogi zupełnie inaczej wyglądają w porównaniu do zdjęć, które dawał (o wiele [...]

a ja własnie się biorę za wódeczkę i wcale mnie tam nie rusza kto ma co do powiedzenia :). Forma ma się zgadzać, jak ją zrobisz , to twoja sprawa. Przez lata kiedy jestem na forum, wszystko mi chyba zostało wytknięte, sposób jak jem, jak ćwiczę, technika, o której na siłkę chodzę, ile towaru biore względem bardziej tego że za mało jak chce formę [...]