Jak wyżej - kupić sprzęt solidny firmowy sprzęt z długą gwarancją i masz pewność że Ci się to nie rozwali :) Obciążenia też lepiej firmowe przynajmniej jak kupisz krążek 20kg, to będzie to 20, a nie jak w niektórych przypadkach 19,20 Obecnie chodzę o 1kl technikum i na siłkę zarobiłem pracując w wakacje - też się postaraj o jakąś pracę teraz na [...]
'To ne dla mnie, duża praca, mała płaca... ' no wiesz... szukaj czegos dla ksiecia z bajki to moze znajdziesz... popracowalbys 3 miesiace i silke juz mozna cala skompletowac firmową, no ale jak wolisz narzekac ze malo placa to...
własna siłownia to jest to ;D można puścić bąka i sie niczym nie przejmować A na siłkę mam specjalne pomieszczenie w piwnicy ;D gdzieś ponad 15 m2 ławeczka modlitewnik wyciag , bajer do robienia nóg ;D bieżnia elektryczna gryf (10kg) ponad 100 kg obciązenia i 2 hantle a i teraz planuje łamany gryf kupić :D Zmieniony przez - Dr_Kotwica w dniu [...]
simurg10 jeśli nie posiadacie technicznych podstaw boksu/kick-boxingu i innych uderzanych stylów to nie ma po co kupować worka. Może być z tego więcej krzywdy jak pożytku. Lepiej inwestuj dalej w sprzęt na siłkę. W bloku posiadamy siłownię na, której mamy sporo sprzętu, ale o worku nikt nie myśli bo co raz częściej brakuje obciążenia . Dokup może [...]
Nie słuchaj ich !! Są to lowy, którzy nie mają pojęcia o tym co piszą. Tak zgadza się, a ty zaliczasz się do nich. Powtarzam ostatni raz, nie wiesz = nie pisz. Pierwsza odp w tym poście, chociaż bez uzasadnienia ale jest prawidłowa, on ma 13lat, to nie jest czas dla niego, a patrzac na to co pisze "ćwiczę na ławeczce. Tzw na klatę." to [...]
Bery, Jak znajdę uzasadnienie teoretyczne, to Ci je wyślę co do tego co napisałem. A tutaj CI się sprzeciwię. Mam znajomego - uprawia kulturystykę od 20 lat. Zaczynał w wieku 14 lat. Nie jesteś jedynym, który się na tym zna. On powiedział mi + i - wcześniejszego uprawiania kulturystyki (nawet w niewielkim stopniu). "nie wiesz, nie pisz" [...]
A czy Ty masz konkretny powód by nie zezwolić by ktoś szedł na siłkę w wieku 14 lat pod okiem fachowego trenera? (nie licząc obawy o stawy, przeciężenie - bo to można kontrolować odpowiednim treningiem jak i obciążeniem). Popieram kolegę wyzej.
Okey...Dziękuje wszystkim za pomoc... A więc robię tak... Za 2 lata na siłkę a teraz pobiegam za piłka i będę ćwiczyć pompki , brzuszki i ogólnie będę biegał :) Dzięki...
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] nic wspolnego nie ma. zeby byla jasnosc ja nie ktrytykuje tylko stwierdzam fakty. plan jest taki: 1.wróc do normalnej diety takiej zebys nie tyla i nie chudła 2.next dadajesz aeroby 3x40 minut i w miare postepu zwiekszasz do 5x, jak masz na tyle kondychy to lepiej trening interwałowy 3. jak masz mozliwosc to zapisz sie na silke i trening np. fbw
ja sie zgodze z Wilkiem ze musiałby być to jakiś beznadziejny przypadek żeby mu nic nie pomogło.Z reguły czy to SW czy nawet samo chodzenie na siłke pomaga w kształtowaniu psychy,pomaga w nabyciu wiekszej pewnosci siebie,pomaga na zareagowanie w sytuacji jaka została przytoczona,choć jak wiadomo gdy sie waży te 60 kg a startuje do nas łysy dres [...]
No właśnie też mam taki powiedzmy problem. Mam 21 lat 186cm i 58-60kg (wacha sie). Chciałbym przybrać powiedzmy do 65kg i utrzymać ale już standardowo powiem że nie w pasie... tzn jak mi przybędzie ze 2-3cm to nie tragedia (teraz jest 75-76cm). Tak ogolnie bym chciał nabrać masy bo np strasznie mi twarz ,,wyciągneło" i wyglądam jak po chemi, [...]
No to tez sie wypowiem. Ostatnio (jakis miesiac temu) poszedlem na silke. W planie mialem robic klatke. Nikogo nie bylo na silowni oprocz mnie. Na poczatku zawsze robie plaska, no i wszystko bylo spoko. Gdy doszedlem do nastepnego cwiczenia na klate, ktorym bylo wyciskanie na skosie zalozylem ten swoj za***isty ciezar . W planie mialem zorbic 6 [...]
Nie zapomne swoich zeszlych urodzin.... mialem je spedzic z panienka ale od tygodnia widzialem ze coa jest nie chalo. tego samego dnia ze mna zerwala no to plecak i na silke mialem dzisiaj barki a to byl piatek (jak wiadomo tlumy na silowni) no to wyciskanko zza karku jedna seria druga trzecia.... zanim sie zorientrowalem sztanga wykrecila mi [...]
ja zapisalem si ena nową silke! patrze ze na srodku sali jakiś koleś wali w worek mówie tez se powale troszke rozgrałem si etroszke porozciągałem zacząłem walić w worek, nagle kopnąłem w niego dosyć mocno, worek odleciał kawalek i strącił pusty gryf ze skośnej ławki tak ze przeleciał pół siłowni. cale szczescie nikt nie dostal po glowie... od [...]
W wakacjie poszedłem sobie na siłke. Patrze a tam typ wziął sztangielke 30 kg i zaczyna robić przenoszenie stangielki (cwiczenie na klatę). Tylko to jakoś dziwnie złapał i nagle widzę jak stangielka wymknęła mu się z rąk i spada na jego małego... koleś leżał na ławie parę minut... później jakoś wstał i poszedł do domu. Od tego czasu nie widziałem [...]
Jak jeszcze chodziłem na publiczną siłkę to miałem taką sytuacje że robimy z kumplem klatę na płaskiej a obok na skośnej jakiś koleś(180cm wzrostu z 55kg) chciał robić klatę na skośnej a że było tam nałożone 60kg to ściągną z jednej strony 30kg i gryf przeleciał mojemu kumplowi z 5cm od głowy a temu wszystkiemu towarzyszył wielki huk.Może nie jest [...]
sorry za odswiezanie ale nie umie sie powstrzymac. chodzilem na silke 2 lata domowa w innym miescie. teraz studiuje i chodze na porzadna. przychodzi 2 kolesi ok 40 lat. amatorzy totalni trening z dupy, na klate sobie pusta sztanga jechali. nastepnie przechodza do cwiczenia na triceps na maszynie francuskie wyciskanie. jeden z nich zaklada 5 kg. [...]
igf-do cyklu?czy na odblok?
