silke

Moja dieta zaczyna sie klarować:) dzieki kazar, wlasnie jem sobie tunę z białym serem bo ide na miasto i energii mi trzeba:) Co do fistaszków-ziemnych--toć to także orzechy i to wg moontiego o niskim IG,czyli co te z włoch mam jadać??A ryżowy wafel...przeciez musze jakos ten glikogen uzupełnić. Ja zjadłam od hoho 3 i to zawsze po treningu. Wasa [...]

Nene - ja uwielbiam tabelki i numerki, dlatego ja tego pilnuję z nieukrywaną przyjemnością. Pewnie dlatego tez lubię liczyć kalorie. W pracy nawet się śmieją, że „”spreadsheet is what keeps me going” ;-) Silkę mam w tym samym budynku co biuro, więc mogę chodzić w trakcie przerwy. Drugą silkę mam 10min piechotą od domu. Redukcję robię do 20 [...]

Silkę mam w tym samym budynku co biuro, więc mogę chodzić w trakcie przerwy. Drugą silkę mam 10min piechotą od domu. Zmieniony przez - missInvincible w dniu 24/04/2019 18:36:54 ale zazdroszczę!

To fajnie, że nic poważniejszego się nie pojawiło. Ja personalnych miałem kilka w tygodniu, ale kilka osób zrezygnował i w ogóle nie chodzą na siłkę, a teraz jeszcze mi siłkę zamknęli to odpadły w ogóle. Są natomiast plusy takiej sytuacji bo mam więcej czasu :-))

Spoko, dzięks za słowa krytyki - napewno zawsze się przydają. Poza tym nawet gdyby taki art wzbudzał kontrowersję to i tak uważam, że fajnie poczytać coś nowego na forum - a nie w kółko to samo omo + meta i jak się odblokować. Jakiś jak to ktoś określił powiew świerzośći fajny jest a nie sądzę, żeby nasz "elita meciarzy i anadrolowców" z [...]

No właśnie myślałem żeby pójść na boks i ju-jitsu albo judo tylko że jeszcze siłkę bym chciał to na 2 chyba nie dam rady.

Ja mam pytanie odnośnie wyboru stylu walki oraz organizacji treningów otóż przez około 4 lata żyłem raczej bez jakiejkolwiek aktywności fizycznej problemy z kręgosłupem, lenistwo brak pieniędzy itd. Od Jakies pół roku chodzę na basen raz w tygodniu(praca mnie zmusiła do tego) mieszkam na wsi dlatego ograniczenia tylko do jednego dnia. Planuję [...]

[...] Swego czasu na prawdę dobre środki w dobrej cenie. Całą masę leciałem na ich cypio i npp, bardzo miło wspominam :-) Milo wspominam ich suste ale to bylo xx lat temu :) Racja PMP to byl u mnie czolowy lab kiedys, kiedy sie czlowiek bral za silke juz tak z glowa, jeszcze te stare viale, robili robote cena super, pozniej susta w kartoniku wymiatala.

A no i jak wykonujesz inj jest wazne jesli krecisz igla w tylku majtasz szarpiesz itp to tez moga sie pojawiac bolesci wazne zeby inj byla wykonana w prosty sposob(bwijasz,separujesz,wtlaczasz,). Pozdr. Dlatego jak ziomek lekarz mi zrobił to bólu mieśni poślada i nogi już nie było, ale objawy ogólnoustrojowe (grypopodobne) pojawiły się i tak. [...]

takich rzeczy sie nie pyta na forum to raz, nie wkleja sie linkow ze stronami do sterydow to dwa, ani nie podaje cen sterydow, to trzy, i lecisz :D a tak to posty do zmoderowania. jak chodzisz na silke to napewno tam masz kolegow co ci pomoga albo spytaj sie kto jest na forum z twojej okolicy i moze ci pomoze, pozdro

[...] to w ogole nie wystepuje, nie mowiac juz o trenie i juraniu w czasie nocy, budzeniu sie 4-5x w nocy, zeby wyjsc na szczocha... na 3 tyg przed zawodami, jechalem na najlepsza silke u mnie na wyspie, cale 60km +/- i w trakcie dnia pilem z 6L wody(nie mowie o odwadnianiu, tylko tyle poprostu spozywalem) to musialem sie 2x zatrzymac na siura + przed [...]

[...] to w ogole nie wystepuje, nie mowiac juz o trenie i juraniu w czasie nocy, budzeniu sie 4-5x w nocy, zeby wyjsc na szczocha... na 3 tyg przed zawodami, jechalem na najlepsza silke u mnie na wyspie, cale 60km +/- i w trakcie dnia pilem z 6L wody(nie mowie o odwadnianiu, tylko tyle poprostu spozywalem) to musialem sie 2x zatrzymac na siura + przed [...]

e ttam ja zauważyłem ,że na te drążki chodzą ludzie którzy jednak wolą siłkę ,ale nie lubią robić nóg ,i mówią pyerdolę to siłkę ,nie zmieszczę się w rurki ,bo robić siłkę i nie robic nog ,to tak trochę nie halo ,a idzie taki na plac do streetworkoutu i czuje się jak wśród swoich.Oczywiście są osobniki robiące siady na 1 nodze i mające dobre [...]

Kompletnie nic nie ma:( Gadałem ze Szkotami z platformy, jutro wezmę ze sobą szmaty na silkę i może wśliznę się na pokładową silke. Tymczasem zostaje mi „keep calm and be deppressed” Zmieniony przez - Brann w dniu 2019-03-20 14:11:41

[...] Waga od kilku dni siedzi dokladnie na 81.2kg. Pomiary cm zrobie po pelnych 2 tyg trzymanej miski. Nagrodzilam se wycieczka do IKEI, kupilam sobie garnki %-) , reczniki na silke i mase p******, jak zawsze %-) Mialam zrobic video do kontroli wyciskania sztangielek lezac. Poszlam wiec z chlopem na jego silke - nie mieli takich malych ciezarow :)) [...]

Tydzien 12: Czwartek DT 25-05-2017 Wrazenia: Wszystko ok. Troche mialam watpliwosci czy isc na silke czy wracac do domu i dalej czuc sie chora ;) Wybralam trening i czuje sie dobrze :-) Dziwne rzeczy sie dzialy - po silowni latala jakas dziewczynka 13-14 lat, w szkolnym sportowym stroju... dotyklala wszystkiego (jak Monk z serialu...), jej matka [...]

Czawaj ale jak mam trening pleców, to nie zawsze są to same plecy. np. teraz mam przed plecami nogi,potem dopiero grzbiet to też przed treningiem po rozgrzewce wyjść na drążek? Czy nie będzie to miało negatywnego wpływu, mój trening pleców to coś takiego - wiosłowanie szerokim uchwytem,wiosłowanie końcem sztangi,kołysanka,szrugsy. Siłke mam w [...]

Niby mógłbym jeść 2 posiłki z tym, że musiałyby być dość duże i wysoko kaloryczne 1500-2000kcal na posiłek bo inaczej nie ma co na siłkę chodzić nie dostarczy się odpowiednich ilości składników odżywczych.

Tomek 82 a to, ze Tobie cos takiego pomoglo nie znaczy ze komu innemu pomoze przyczyny tradziku sa rozne Moim zdaniem przyczyn pośrednich jest bardzo dużo, bezpośrednich (jednocześnie dotykających sedna) góra trzy. Napisz jakie wg. Ciebie są te "różne" przyczyny, a ja postaram Ci się zobrazować, o co mi chodziło. Prince06 Niby mógłbym [...]

A jak ja mam w nadgarstku 18 cm w przedramieniu 32 a bicepsie 43 (kiedys chodzilem na silke przez 2 miesiace) ale mam 197cm wzrostu to co ja jestem? :P a no i ta cholerna waga (119) najmniej wazylem 95 (i bylem wtedy chuudy):P