silke

Ja trenuje 5 razy w tyg Kiedyś tam mam zamiar dorzucić jeszcze siłke

Obawiam się, że traktując SW i siłkę na równym poziomie nie uzyskasz nic sensownego. Jedno powinno być traktowane priorytetowo, a drugie jako uzupełnienie. Gdybyś chciał się skupić na SW, to trening pod nie wgląda nieco inaczej niż wszyscy myślą. A tak poza tym to sporo ludzi od dźwigania złomu sporo traci na prędkości i koordynacji. A co do [...]

Idź na siłkę i ćwicz. Na początek FBW, zacznij od mniejszych ciężarów, ucz się techniki, poznawaj ćwiczenia, napewno Ci się spodoba, pzdr

dysponuje dośc okrojonym sprzętem w postaci ławeczki , sztangi , sztangielek i obciążenia , nie chce jednak stracic dynamiki. Jakbyscie mogli napisać plan A nie lepiej sie na siłke wybrać np pon - kick wto - siłka sr - kick czw - siłka piatek - kick sob - jakis basen albo wolne niedz - wolne Zmieniony przez - Balboa5 w dniu 2008-05-18 12:29:30

witam mam do was pytanie czy wasza firma posiada jakies plakaty na zbyciu bo na silke plakaty mi sa potrzebne :)

Taki trener czy konsultant na siłowni jest osobno odpłatny czy po prostu to jest taki koordynator który każdemu pomaga kto się zwróci? Wstyd mi iść na siłkę z taką masą każdy mnie wyśmieje.. U mnie w profesjonalnej siłowni jest takie coś : Konsultacja dietetyczna wraz z ułożeniem jadłospisu na 7 dni + suplementacja 150.00 PLN Zmieniony przez - [...]

Patrze meila, czytam temat, se myśle zaraz ide na kablówce szukać sfd tv . Ale pomysł zarąbisty. Ide zaraz na siłke, żeby przyjść przed 18 :).

wzrost 195 te dwie fotki bez chodzenia na silke sa.

dajesz rade z takim wysilkiem? ja kurcze nie wyboieram sie na silke przy zmeczeniu, zbyt duzy wysilek miesni daje tylko spadki, a po macie umieram narazie na drugi dzien. co do bcaa to nie bierz przed treningiem, raczej po jako bududulec i paliwo dla miesni kiedy glikogen sie skonczy w ogranizmie

Zwirzu chodze na OSIR, prubowałem tez do "Kazika" i w "Schwarzu" ale tam zazwyczaj cwicza skokszone chamy przy ktorych marnie wyglądam i wtedy opuszczam taką siłke bo*****owo sie czuje :)

Nigdy nie uwierzę że przez 3 lata ćwiczyłeś.. Przecież ledwo co tu widać.. ;/ Wyniki to kosmos po prostu. Ale kolega "Fryd15MaX" chyba dobrze mówi.. Wygląd słaby, ale może osiągnął takie wyniki. Mój znajomy szarpie 100 na klate.. a jest chudy.. i to bardzo, ale niestety ma problemy z masą (taki jak ja gdzieś tylko ma lepszą klate, a moje [...]

wiem ze hooojowe ale silke robie sam i nie chce przeplacac a co powiecie o tych lawkach keltona? http://allegro.pl/item626979082_bestseller_kelton_lawka_stojaki_hyperion_ii.html http://allegro.pl/item626979090_bestseller_kelton_lawka_stojaki_tryton_iii.html http://allegro.pl/item633897486_kelton_home_zestaw_hyperion_ii.html ? i kolejna dawka [...]

[...] zaczac cwiczyc :)) Co do masy to niestety nie jest najwieksza, ale za to raczej dobrej jakosci ;) nie robie sztanga na bica i triceps bo mam na chacie tylko prosty gryf, ale w pazdzierniku jak juz na silke pojde to przezuce sie na sztange, a no i przedramieniem tez sie zajme zapomnialem tylko napisac a pozatym cos jeszcze nie tak w treningu ???

soltys nikt ci nie powie czy zarośniesz tłuszczem czy nabierzesz mieśni,tego sie nie da okreslić,dlatego że nikt niezna dokładnie twojej przemiany materii,nikt niewie co jesz.Więc niemożna tego określić,jeśli będziesz miał w diecie za dużo węgli będziesz tyć,ale jesli grasz w kosza,i teraz chcesz zacząc chodzić na siłke,to tak jak pisał ktoś [...]

Dzięki za te linki, na pewno z nich skorzystam choć na razie niektóre z tych ćwiczeń ciężko mi wychodzą, muszę wzmocnić mięśnie brzucha i ramion. Z kumplem kompletujemy siłkę i mamy na tyle tego wszystkiego, że spokojnie możemy robić pierwsze fazy planu Weidera. Co sądzicie o tym? Z jakiego planu treningowego Wy korzystacie?

Chodzę do Atletic na Muay Thai i na siłkę do Rehmedici - worek treningowy jest na stałe więc można trochę pokikać. W atletic jest trochę taniej jednak do REH chodzi większość moich znajomych. Wybieraj to co dla ciebie dobre.

A tak apropo zapomnialem napisac ze jestem strong menem i na silke nie chodze bo mi sie nie chce to panowie prosze bardzo opiszcie mi swoj ideal moze sie nawroce albo dajcie swoje foty to bede mial punkt odniesienia no prosze czekam pochwalcie sie :)

Jw. pylaj na siłkę, wybierz po jednym ćwiczeniu na nogi, plecy, klatkę i bary, daj tam rampę 15, do tego parę ćw. uzupełniających na stałym zakresie. Jak wyczerpiesz progres, wejdź na rampę 12, potem 10, 8, 6,5,4,3,2, a potem będziesz zbierał złom z całej siłowni %-)

[...] DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: skonczylem serie ostatnio na 32.5 x4 sztangielki -martwy ciąg: jeszcze nie robilem -przysiad: to samo w sobote wyplata wiec moge isc na normalna silke ;-)

Sama kreatyna Ci nic nie da, wyrzucisz kasę w błoto. Sam się przyznajesz, że nie ćwiczyłeś systematycznie, bez porządnej michy. Myślę, że bardzo szybko się zawiedziesz i niestety porzucisz siłownię ze względu na brak efektów. Wszystko małymi kroczkami. Jeżeli nie wiesz na co Cię stać,- najpierw systematycznie zacznij chodzić na siłkę,-potem to już [...]