silke

Po wtorkowej siłowni mam nadal zakwasy na udach.... Więc stwierdziłam wczoraj ze nie ma sensu iść na siłkę. Zrobiłam 15 minutowa wytrzymke ale Przysiady to była parodia. Dieta pod zgodnie z założeniami.

No takie uroki. Nie dość że żłobek, dużo patogenow, do tego początek roku szkolnego i adaptacja to stres które obniżają odporność, no i pora roku dokłada. Jerzyk szybko do siebie doszedł. W poniedziałek był już zdrowy a dzisiaj poszedł do żłobka. Za to mnie trzyma. Dzisiaj już się czuję lepiej ale meczu mnie kaszel i katar. Mam nadzieję że w tym [...]

U mnie zła passa trwa. W środę miał być trening ale coś mi w plecach strzeliło podczas szycia na maszynie... W czwartek jeszcze bolało. Wczoraj zrobiłam krótki trening w domu choć nie jest to teraz proste bo Jerzyk chce się ciągle przytulać ;p Dzisiaj miałam iść na siłkę i coś mnie znowu łamie... W domu jakiś wirus się próbuje przedrzeć, bo [...]

heh , najlepiej mieć siłkę w domu:)

Co do treningów: Poniedziałek- Wtorek- Boks 18-20 Środa- Kickboxing 20-22 Czwartek- Boks 18-20 Piątek- Kickboxing 19:40~21:30 Sobota- Niedziela- Zostaje mi jak widzisz sobota,niedziela,poniedziałek na dołożenie HIITu i siłowni(HST,FBW)i właśnie tutaj to pytanie które zadałem jak podzielić te wolne dni na siłownie i [...]

Dobra przekonałyście mnie :) będą większe , ale zakupię za 2-3 miesiące bo może się cos zmieni do tego czasu w obwodach -oby :) od środy idę na silkę po ponad tygodniu przerwy , treningi 5 razy w tyg w tym raz samo cardio i brzuch i 4 treningi siłowe z aerobami dieta porzadna zaczełam od dziś :) starałam się trzymać zaleceń podwyzszyłam [...]

Mój chłop niestety nie chce się dać namówić na siłkę a przydało by mu się. Nawet moje dokuczanie, że jest skinny-fat go nie mobilizuje. Jest kanapowym leniem. A od swojego może jakieś opłaty pobieraj... wiesz niekoniecznie musi to być kaska;-)

w****iaja mnie u mnie w klasie, leszcze po 26 w lapie i sie szykuja juz jakas meta zakupiona karnet na silke kupowac beda hahaha nigdy nie dotykal gryfu a juz meta a o pojeciu o diecie to juz nie wspomne...

hehe bit przehvjski oo0pS u mnie w gim. był typ co wpieprzał mete, tylko ze zapomniał w ogole na siłke chodzić

o kvrwa powrót zza światów Sasiad musisz dać "obejrzyj w youtube" Kojot, ja bym brał bo miałem robić siłkę ale nie mam jeszcze pomieszczenia, ile mógłbyś z tym poczekać?? muszę rozkminić z kumplem sprawe bo on miał udostępnić piwnice w bloku Zmieniony przez - Stoker w dniu 2011-04-04 21:22:18

moeze to świerzak, jest grubszy i chce poprostu schudnąć, nie rozróżnia słów rzeźba i redukcja i jak każdy chyba kto na siłkę nie chodzi, nie widzę w tym nic śmiesznego

jak masz motor przeliczasz na benzynę jak na silke smigasz przeliczasz na suple hehe

Był kiedyś tu temat o tych "zewnętrznych siłowniach" lipa jak hvj, zamiast tego lepiej by pobudowali normalne siłki w salach, a taki sprzęt kosztuje dużo więcej niż na zwykłą siłkę. Kasa wyrzucona w błoto (jak pada) a zimą zamrożona

no bede a i jeszcze jedno chodze 3 msce na siłke moge już zacząć ćwiczyć???

ja w lipcu z domu nie wyjde, tylko na silke i z powrotem

ja sie wlasnie tez dowiedzialem, ze dzisiaj wolne- mam w hooj do zrobienia ale oczywiscie przesiedze caly dzien na sfd, a w miedzyczasie pojde na silke

ja Tez juz w domu ;d cos w*******ic i niedlugo na silke ;)

Ja ***ie zmachany jestem ;d Ide na silke dopiero za tydzien ;P

Dlatego najlepiej mieć swoją siłke Ja bym sie kłócił żeby mi oddali za ten zamknięty tydzień 25zł

Tej znacie jakis fajny trneing dla dupy? Bo moja sie od maja wprowadzi do mnie i bedzi emiala silke pietro nizej, wiec wypada cos jej ogarnac zeby ostro koksowala to bedzie miala tyle sily zeby sama zakupy nosic bezemnie wiec glownie chodzi tu o plecy, lapy lacznie z przedramionami i barki no i przysiady zeby dupa byla dobra. Normalnego splita jej [...]