Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Niestety nie odpowiem Ci na twoje pytania, ale chętnie zmotywuje. Ja też miałem podobną sytuacje jak ty. Mniej więcej rok trenowania bez diety, nie uświadamiałem sobie, że jest to aż tak ważne, nie miałem chęci do jej ułożenia, w głowie miałem myśl, że dieta to wielki problem w życiu (nic bardziej mylnego). W końcu w wakacje tego roku [...]
lakerr: Gdzieś wyczytałem tutaj na forum słowa mądrego człowieka że robienie masy czy rzeźby nie zależy od tego gdzie ćwiczysz. Chodzi mi o ogólne porady na temat kierunku w jakim mam się ćwiczyć. Być może porzucę domatora i zacznę na siłkę chodzić niedługo. Do tematu jeszcze dodam pytanie, gdybym miał robić masę to czy mogę przy okazji biegać [...]
drazekm - Gratuluję decyzji. W sumie już się pokazuje krata, a co dopiero będzie jak dobrniesz do celu. Niedziela jest dla mnie najgorsza gdyż to dzień lenistwa siedzę cały dzień w domu (oczywiście jeżeli nie mam zmiany w pracy) i mam wrażenie że bęben mam dwa razy większy z braku ruchu i jedzenia. Ciekawostka tak nawykłem do częstych treningów,że [...]
"Ciekawostka tak nawykłem do częstych treningów,że dziś po obiedzie i kawie wybierałem się na siłkę i dopiero żona uświadomiła mi że to niedziela i siłka zamknięta :)" Przyzwyczajenie druga naturą człowieka|-)
Rafał dobrze zaznaczyłeś,nie zacząłem ćwiczyć jako senior tylko ciągnę to z przerwami już od nastolatka. Ale zdarzają się tacy goście co przychodzą pierwszy raz na siłkę i patrząc na karka mówią "do lata chciałbym zrobić masę ale nie aż tyle co on" i pokazuje na tego karka :) Zmieniony przez - drazekm w dniu 2013-04-10 10:40:46
[...] nie ma chyba kontroli na imprezach PRO jak AC czy mr. Olympia. no tak, ale mi chodzi o zwyklych amatorow, ktorzy nie startuja. Przeciez jakby "COPsy" wpadly na przecietna silke, spokojnie by kogos zgarneli jakby tylko chcieli. O ile to jest prawda co tutaj zostalo napisane, ze na kazdej silce kazdy ostro grzeje towar ;-) Zmieniony przez - [...]
tam copsy na silke sami dostaja swoje racje tak jak wojsko, dragi tez sa nielegalne ale sa potrzebne i jakies tam nieoficjalne przyzwolenie istnieje Zmieniony przez - Venomit w dniu 2012-02-10 12:09:58
[...] cykli,dostepnosci dobrych srodkow?juz o diecie i suplach nie wspominajac,bo tam chlopakow stac. tam tez nie jeden pracuje w fabryce,ale ma sile isc po pracy na silke i zrobic dobry trening,przeniesmy to na pl podworko,zap*****lasz,czasem nie masz mozliwosci zjesc,po pracy silka,bez odp zaplecza w postaci zarcia,supli i na cyklu [...]
[...] 2,5 tys euro a wpolsce powiedzmy 2,5 tys zl ( pisze o budowie) w tym ze w niemczech godnie zyjesz za ta kase i jestes w stanie odlozyc a w polsce za 2,5 tys zl poplacisz rachunki,karnet za silke i ledwo na szame cie starcza pozadno. wniosek taki ze zl jest gowno warta i w h** przewartosciowana a w sklepach ceny sa nie adekwatne do zarobkow
dodaj jeszcze kredyt hipo w ok tysiaka na miech, 2 kola na kawalera mieszkajacego na swoim (oczywiscie kredytowanym a nie w mieszkaniu po babci) to w huuuuuu za malo i ledwo starcza na jedna pasje np silke. I jak tu nie krecic lewizny?
[...] malym miescie jak ja mieszkam na budowie masz 8-9 zl za godzine, jesli jeszcze sie naczyms znasz (to sobie policzcie jaka to kwota m-c). 70% umnie zyje w skrajnym ubustwie, wiec taki chlopak moze sobie pomazyc o kulturystyce, czy nawet wl jak glupi karnet na silke miescinie kosztuje 90 zl, a jego rodzice maja na utrzymaniu jeszcze 2 dzieci.
Wiesz była mowa o 2,5 tysiaca na wszystko - czynsz, rachunki, paliwo/mpk i żeby jeszcze nie bidowac - wyjsc czasami na impreze, do kina, na obiad z dziewczyną. W duzym miescie opłaty za wynajem sa wysokie, życie droższe. Dołuż do tego kase na ubrania, karnet na siłke, odżywki, żarcie, koks i wychodzi, ze jesli chciałbyś wszystko dopiąć w miare na [...]
Dzisiaj korzystając z okazji że byłem w Gdańsku,zajechałem do Michała Karmowskiego na siłkę.Pomimo tego,że Michała nie zastałem trening bicepsów i tricepsów poszedł pełną parą.Zrobiłem po 3 ćwiczenia na każdą grupę w superseriach+ 30 min. cardio. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2e3ad3230e1f4aa1aba5ae231af9ddde.jpg Zmieniony przez - MrPapaj w dniu [...]
[...] 3 razy w tygodniu pracuje ciezko na budowie po 9-10h mam 28 lat 180cm wzrostu i waze 97kg no i troche tego tłuszczu mam na sobie ok23% i może jeszcze Jakies suple na poprawe sily może wytrzymałości nie ukrywam ze ciezko jest pracowac na budowie i uczęszczać na silke.trening zaczynam o 20:30 Zmieniony przez - ermes66 w dniu 2014-03-05 08:05:19
ja placilem 10 zeta za wejscie, ale sa karnety open za 80 na 40 dni, wiec masz silke i treningi trening trwal okolo 1h15min, ale pod koniec i tak odpadalem, czasami ponoc jest dluzej nie wiem jak sie wyrobie z wyjazdem ale moze jutro pojde, bo mial byc trening z thai pozdro
Krata na Lato według - drazekm
