silke

ok ja spadam na silke a potem gdzies jeszcze bd wieczorem

Witam Spadam za chwile silke posprzatac bo dawno tego nie robilem i sie troche syfu nazbierało

mam jesze inne wydatki i8 nie moge kasy tylko w siłke ładowac, ale dam rade bo nie jest przeciewz tak zle

Choroba rozkładała mnie już od początku weekendu i ostatecznie myślałem, że nie pójdę do szkoły ale jednak poszedłem a na wfie udało się zaglądnąć na siłke. Udało się podnieść 80x5 na płaskiej i póki co jest to mój najlepszy wynik w piątkach i to z chorobą:D Jutro jeszcze ogarnę jak to wygląda z plecami i ramionami + barki i zaczynam przerwę i [...]

:) no to tak... przedwczoraj....nie pamiętam wiem tyle ze bylem chory i nic nie widziałem poza pierzyną:D wczoraj....praktikos to samos :D dzisiaj...dzisiaj lepiej....dieta w miarę a trening super...no i przemeblowuje siłkę....znaczy półkę dodaje, poprzestawiam sprzęty posprzątam itp.

23.12.08 Dieta rano płatki owsiane na mleku potem ze dwie kanapki z kawałem wołowinki a na obiad tęż dwie kanapki z wołowinką przed treningiem kasza i schabowy a po...się jeszcze zastanawiam Trening No cóż dzisiaj wnisosłem na siłkę stojak(samoróbka wzorowana na keltonie za 351zł jednak mnie z pracowizną wyszło mniej niż 200)no i musiałem [...]

25.12.08 Dieta Rano rybkę -filet oraz łyżkę ryby po Grecku. a potem-4 kawałki placka, 2 małe talerzyki sałatki, cztery kanapki z chleba pełnoziarnistego i szynki indyczej, trochę chipsów Trening HIIT- bieganie dla odmiany...jest za zimno-kupuję jakiś tani rowerek na allegro Odpowiedzcie mi na poprzednie pytania szybko, bo chce zmienić na jutro [...]

kondycha nie spadła bo całe święta chodziłem na siłkę powiemnawet, że trochę większa ilość węglowodanów dała mi energii

06.03.09 Dieta 1 Mleko Owsiane 2 Razowy jajko banany 3 kurak 4 kurak kasza pomidory 5 kasza kurak pomidory Trening Jestem chory i nie mogę wychodzić na siłkę, więc dzisiaj znowu 40 minut na rowerze stacjonarnym.

The good news is,obudilam sie o 6.00 rano z bole zoladka bo bylam glodna,do tego mam zakwasy na udach ale gorsze na skosnych brzucha,ide na silke.AA i wiatr mamy okolo 100km na godzine to nie wiem jak dojade do szkoly.

[...] mnie zabic,na szczescie robilam to na brzuch ale oczywiscie zmodyfikowane.jedyne o czym pomyslalam,ze jak juz kiedys opanuje ta technike(in the future)to jak kurna pojde na silke i odpykam takich kilka to bedzie cos.No i oczywiscie pojde wtedy kiedy bedzie najwiecej ludzi,za***iste to cwiczenie lubie takie.Oczywiscie na to bym za cholere nie [...]

Marta dzis jednak zamienie trening,zrobie jutrzejszy,poniewaz moge isc na silke juz o 9.00 a jutro otwieraja od 10.00 i musze godzine czekac,a tak dzisiejszy robie w domu wiec oszczedzam na czasie. A tak wogole mam mega zakwasy.

[...] brac tabsy,nie wiem czemu wrocilo.Mysle ze to wzdecie od tych pieprzonych bulek,czyli mozliwe ze jestem uczulona na gluten a o tym nie wiedzialam.Zapytam sie lekarza i chyba zrobie testy.Wczoraj tez nie cwiczylam i zaraz jade na silke.No i wczoraj malo pilam to tez moze byc przyczyna. Zmieniony przez - clearwater w dniu 2011-02-26 11:03:35

Myslalam ze nie musze caly czas robic progresu,w sumie zaczelam z 50 kg ale nie napisalam. Mhm konkurs,myslisz ze dam rade,najgorzej to te silowe z wytrzymalosciowymi,nie dam rady zrobic ich na silowni.to jedyna przeszkoda,zaraz sprawdze jeszcze raz,bo moze polacze to w domu.szkoda tylko placic za silke a tam nie byc.

[...] byc na silowni i cwiczyc nogi,a wrocilam od lekarza bo maly znowu ma zapalenie krtani i zostal w domu,zaraz pocwicze jakas wytrzymalosciowke.Jutro postaram sie pojsc na silke. Pocwiczylam 30 sekund kazde cwiczenie skakanka burpees pajacyk przysiad split jumps pompki 5 obwodow 20min. Zmieniony przez - clearwater w dniu 2011-05-20 10:55:32 [...]

1.Nazwa: Saber Claws-Riddick 2.Pobudzenie 5/5 3.Skupienie 4/5 Ogólne odczucia... Wypiłem, potem trochę przeciagnelo się wyjście na siłkę... W samochodzie utknąłem w korku to jak mnie porobiło miałem ochote wysiąść i pobiec na trening... Robi mocno... Raczej aż za mocno... Specyfik na specjalne okazje... Dziś miałem stosunkowo długi trening i [...]

Własnie zjadłem kolacje , 100 g miesa z skrzydła indora i warzywa. Jutro rano wstaje mam , pare spraw do załatwienie i wreszcie na siłke

Wczoraj miałem isc na trening ale nie poszedłem bo coś mi wypadło. DZis nadognie.Rano stadndardowo gainerek kreta.Owsianka i twarog z jagodami.W II posiłku planuje przedtreningowy i smigać i na siłke. Poki co krety jeszcze nie czuje.Przydałło by się jakieś jabłko do tego Zmieniony przez - outsidee w dniu 2006-05-25 10:49:27 Zmieniony przez - [...]

Standardowo 5 g + 50 g czekolady 30 minbede jeść śniadanie a potem uciekam na siłke. Po ostatnim treingu mialem przebrzydle zmaskarowane miesnia , wczoraj nic nie robiłem.Od rana do wieczora jadłem i ciagle byłem głodny.Dzis oby tez był taki trening jak poprzednio. Jutro lub pojutrze bede mniec aparat , wiec cykne jakies foty Zmieniony przez - [...]

I jak tam zdrówko, coś poważniejszego czy zalecana przerwa w treningach? Życzę szybkiego powrotu na siłkę