silke

ok już lepiej to rozumiem, a czy takie codzienne ćwiczenia na drążku to nie przetrenuje się za bardzo? powiedzmy, że prowadzę siedzący tryb życia, na siłkę nie chodzę, więc czy to nie będzie zbyt wielkim szokiem dla mojego organizmu?

PandaTSP Kierunek już opisałem w osobnym temacie więc powtarzał się nie będę. Test na narkotyki jest chyba podczas badania moczu choć głowy za to nie dam(pewne jest tylko to że sprawdzają) Dostajesz 2 komplety moro jeden na codzień drugi na służby ,kompanie honorowe itp. bielizny i koszulek dostajesz 3 komplety i tak jak moro możesz wymienić w [...]

Lece tylko w domu mam siłkę więc nie muszę się spiszyć .

szybki trening zgrzewką napoju 6x2,5L podróba crossfit, zasrany egz pisałem 3h i na siłke nie zdążyłem, co za życie, na pozdrowienia na pierwszej się chyba nigdy nie załapie

hehe Panowie powiedzcie mi jaka wysokość potrzebna do zamontowania poręczy? bo myślę nad kupnem, a siłkę mam niską bo z 195cm sam tez jestem z karzełkowatych, ale mimo wszystko wydaje mi się ze nie całe 2m to za nisko i na dole będę rył kolanami po ziemi a na górze łubem w sufit %-)

ja mam 180cm. niby troche obciazenia sie zmiesci ale wytrzymalosc mala. narazie nie inwestuje w nic bo normalnie chodze na silke. teraz tylko w domu wiec musze sobie radzic z tym co mam

Nom , ja zostaje w domu sprzątam pójdę na siłkę koło 16 bo teraz nie chce mi się.

za duży jestem na zabawy też trzeba będzie przed meczem iść na siłke

Tylko, że laptopa nie mam, także od pon do pt brak neta, w tamtym roku chvja kładłem na siłke tam, ale teraz naprawde chce sie rozglądnąć i jade zpartnerem moim treningowym wiec bedzie git.

dobra, też zawijam jutro rano na siłke narazie :-)

a kulturystą może być nawet gościu który gra w szachy i co ? i nawet nie posiada sprzetu i nie chodzi na siłke wystarczy że ćwiczy coś

a kulturystą może być nawet gościu który gra w szachy i co ? i nawet nie posiada sprzetu i nie chodzi na siłke wystarczy że ćwiczy coś wes ty to przeczytaj ze zrozumieniem i przeanalizuj dzieciak:))p******isz takie smuty ze szok bez obrazy:-P Zmieniony przez - lollollollol w dniu 2012-06-21 17:25:52

a kulturystą może być nawet gościu który gra w szachy i co ? i nawet nie posiada sprzetu i nie chodzi na siłke wystarczy że ćwiczy coś sambi ja nawiazuje do tego:-))

http://www.pakerzy.org/demot/5016c07ee5b9c.gif }:-( widac gośc na siłkę nie chodził |-)

Dzięki za przepis :) Martuccajak można się odzwyczaić od słodyczy ? ;p a na zawody mogę sobie batoniki zrobić? Z dzienników jak widać korzystam. Co do tego treningowego to chyba tylko siłke dam radę w to wpisać co ? A pytanie mam jak ważę np ryż albo kaszę to ważyć go przed ugotowaniem? Ze jak np w dzienniku zaznaczam ze zjem 100 g ryzu to to [...]

Natan, palce w maju trochę miałem żółte, ale efekt jest ;-) We wrześniu jeszcze z 5kg myślę zbić i zobaczę co dalej. Myślałem że w końcu wbiję na siłkę bo ćwiczę w domu, ale żonka się na studia zapisała i będzie jeszcze trudniej niż teraz przy 2 dzieciakach. Chyba zacznę sprzęt kolekcjonować w piwnicy i tyle. Pamiętam te flapy z Anglii, dla mnie [...]

Siemanko karkóweczki %-) Zrobiłem wczoraj samo cardio 46min na bieżni, wzniesienie 3% na starcie aż do max 15% co kilka minut 1% up. /SFD/2019/8/1/c6e2badd298b4d659656be8fe2412fd8.jpg Po powrocie do domu truskawki i szejk białkowy /SFD/2019/8/1/0b5d5751c80143649c0e0b71a63aa8ea.jpg /SFD/2019/8/1/9748b8a301294c43a18c3e3ba55d401c.jpg Na kolację [...]

Knife jesli mam siłke we wtorek , czwartek , sobota to dobrze bedzie zrobić interwał np w środe i niedziele w formie biegania . Albo może być worek bokserski ? Edyt I jeszcze coś czy np gre w piłkę nożna można potraktować jako aeroby ? bo skoro niema różnicy między ciągłym wysiłkiem i i wysiłkiem-przerwa tylko liczy sie suma pracy to można np mecz [...]

Cześć DZIEŃ 3 WCZORAJ :) Nic się nie działo takiego fascynującego, kręgosłup bolał, zrobiłem brzuch, : Wznosy nóg do kąta prostego leżąc 3x25 Spięcia brzucha 3x30 DZIEŃ 4 TRENING: Przysiad: 77kg x6x6x6 MC: 80kg x6x8x8x10 Wypychanie na suwnicy: 145kg x12x12x12x15 Żurawie: CC x10x10x10x10 Wspięcia na palce hantle: 17kg x25x25x25 Dzisiaj zaganiany [...]

Siema Siema, Przepraszam za zaległości :) DZIEŃ 5 (05.06.2015) GÓRA HIPER * Wyciskanie hantli na ławce skośnej dodatniej :4s--> 15kg x15x13x13x16 (Więcej ruchów, łatwiej) * Rozpiętki na ławce poziomej 3s--> 9kg x15x15x15 * Ściąganie trójkąta wyciągu dolnego do brzucha siedząc 3s--> x15x15x15 (technike w końcu ogarnąłem, czułem plecy nie bica) * [...]