silke

Gdy ja nie miałem pomysłu i zbytniej chęci na siłke spróbowałem HST. Ten trening i jego efekty motywują do ćwiczenia. Noi nie zajmuje on tak dużo czasu skoro na jego brak narzekasz. Teraz ćwicze zwyczajnym dzielonym i naprawde jest zaje.biście:)

Ja mam także ten problem. nie wiem co mam dalej zrobić. od lutego regularenie chodze na siłke i spaliłem 20 kg i od dwóch miesięcy jem tylko filet z kury chleb zytni, twaróg, owsianke, owoce, wazywa, i jajka no i ryz i waga mi stoi w miejscu a chciałem urosnąć wiadomo. nie w tłuszcz. nie wiem czy to tak wolno ma isc co zrobic by wszystko [...]

Ale on chodzi z nim na silke i szamal to przy nim :P Zreszta nie wazne zaczne szamac to zobacze. Jutro ide zakupic suple i cala reszte i od poniedzialku zaczne. Zobaczymy czy zadziala ;p Zmieniony przez - Reed123 w dniu 2009-03-19 23:09:01

zalezy jak na to patrzeć, nie chcę, żeby plecy stały w miejscu to uzywam pasków tam, gdzie uchwyt już nie wytrzyma albo wytrzyma...zamiast skupic się na plecach to właśnie nad tym bym dumał czy mi z ręki nie wyleci na panele;) (mam siłkę w domu)

21 lat, 93 kg, i chodzę na siłkę od 1,5 miesiąca. Jakie polecacie białko?

Strata kasy! Inne badziewie typu sauna solution tyż :D hehe Lepiej układaj dietkę i zainwestuj w karnet na siłkę, albo w sprzęt :)

Nie wiem z czym według ciebie to koliduje. Możesz przecież chodzić na siłkę i na basen jeśli ci się tak podoba ;) Basenem chcesz jakoś poprawić swoją sylwetkę?

ok dzieki :) lece juz na silke pa =] juz stosuje tydzien cp i z efektow jestem zadowolny obwody 0.5-1cm w gore;]

a jednak xD no to za ile ten dysk?? a masz moze jakas 10 bo skldamy kompa na silke no i by mi sie cos takiego zdalo

Co z tego że na nogi wolę rower zamiast siłkę? Chcesz pospamować - nie pisz.

odpusc narazie silownie pocwicz se w domu - pompki,przysiady,drązek,itp za szybko na siłke to moze przyniesc wiecej szkody niz korzysci

silke mam za darmo w hotelu w ktorym pracuje wiec nie potrzebuje czlonkostwa w fitnes first ale musze byc czlonkiem zeby chodzic na kick-boxing za ktory placi sie dodatkowo 25 szukam samego kick-boxingu ale jak nie znajde... hmmm moze jakies inne szkoly sztuk walki ktos zna w manchesterze ?

to jest dobry pomysl, wezme go pod uwage. a jakbym nie chcial tachac tego wszystkiego na silke, to kiedy najlepiej spozyc to bialko?

chodzilem na silke tylko ze mialem polroczna przerwe z powodow kontuzji a od miesiaca chodze co 2 dni jem duzo ale nic przytyc nie moge

jem duzo codziennie ale na silke chodze co drugi dzien i chyba zaczne codziennie chodzic

20 kg ryżu + 2o kg płatków owsianych + 20 kg piersi z kurczaka + karnet na siłke = tyle Ci polecam w tym wieku!! Koks jest jak cukierki,różne rodzaje i różne smaki TANAKA

chodziło mi o sw a nie siłke(z tą pompą) efekty myśle że będą następujące jak się przyłożysz + 5kg wagi +2cm w bicku +4cm w klacie +5 w udzie - 3 w pasie powodzenia ;-)

[...] troche czasu az sie zregenerujesz... bo raczej po lezeniu (x czasu) w luzku napewno nie bedziesz pełny sił...mozna myslec ze dzieki lezeniu tylko odpoczniesz ale na dluzsza mete jest to meczące... więc tak jak mowi jak wyzdrowiejesz poczekaj troche az "dojdziesz do siebie" i smigaj na silke :] "Gestorben dauer das ist gut"

[...] sie kupuje kreatyne firmy Vitalmax A jej nazwa to Monohydrate Creatin Classic tylko nie wiem jak dawkowac bo ja cwicze rano tak sie złożyło ze tylko wtedy moge isc na silke wiec mysle ze wstane rano o 8:00 wyjde na spacerek z psem o 8:30 wezme 5g i o 9:00 na siłce zaczynam ale nie wiem kiedy nastepne 5g jak myślicie ?? Doradzcie mi cos. A [...]

K.S.J.P. na silke idziesz na czczo?? kreatyne bierze sie na pusty zoladek czyli minimum 2 h po posilku postaraj sie zmienic pore treningu jesli nie ma bata to bierz po treningu 5 gram i 2 porcje na noc ,chociaz ja jestem zwolennikiem brania tylko 5 gram podczas kilku pierwszych cykli