silke

Ok, zatem jaki FBW proponujesz? Fakt, że wyniki oszałamiające nie są, ale jak zaczynałem, to ledwo mogłem zrobić serię samą sztangą 20kg ;) Twoim zdaniem lepiej będzie FBW 3x/tyg czy 4x/tyg? Za siłkę płacę tyle samo, więc mi to różnicy nie robi :)

Eleganckie koszule, swetry, polo Do tego jeansy, czasem pantofle a czasem mniej eleganckie mustangi :) Co do firm nike, adidas itp - tylko na silke Dresiarstwu mowie nie. Zmieniony przez - Mortalx w dniu 2008-01-28 12:35:03

..lepiej zapisz sie na norm silke pzdr

Tyle że nie mam zamiaru wydawać siana co miesiąć wolałbym mieć siłke za free a pieniądze które bym dostał na odżywy

Ja mam silke w pokoju :P zelastwo zbieralem przez kilka lat. nie mam wyciagu ale gryfy,lakwa regulowana, drazek mi wystarczaja. Najlepiej kup jakies uzywane gryfy,obciazniki pelno tego poszukaj po gazetach, na aukcjach interentowych.

Winiarz - niektorych nie klepią, albo klepią inaczej niz by chcieli. Pracowalem z kolesiem, ktory zjadl porcje XS kaziena, i chyba porcje deca stack pol godziny przed treningiem i jeszcze przed wejsciem na silke strzelił tigera... jakie preparaty brales z przedtreningowych?

heh i ty nie chcesz na silke chodzic bo sie o wzrost boisz??

pytasz po co dieta? to chyba najpierw powinienes przeczytac cos na ten temat a nie sie brac za silke...tym bardziej ze jestes ektomorfikiem (patrzac na wage i wzrost) wiec bez diety nic nie zdzialasz, zaczniesz jesc - zaczniesz rosnac

myślę że da się to jakąś połączyć z cyklem w dodatku tyle dobrze ze 3dni mam wolnego w tygodniu sob,niedz i pon i zawsze po robocie ide na siłkę.

Ktos was zmusza do picia? nie, ale wmawianie komus że jak sie raz na jakis czas piwa napije to lepiej niech nie chodzi na siłke to głupota....arnold też więcej czasu wyrywał panny na plaży niż ćwiczył ...ale spoko zamknij sie w siłowni ćwicz jedz tylko piersi kuraka i ryż i przeglądaj sie w lustrze...jedna pizza na 2 czy 3 tygodnie też cie [...]

nie rozumiem, to tak jakbym ja miał mieć gorszą technikę chodząc na publiczną siłkę, bo 90% łosi nie umie ćwiczyć, albo robi 1/10 zakresu ruchu itp.

wlasnie Dream |-) idz na silke do niego ale nie musisz robić tak jak on tylko pokazesz mu jak sie cwiczy ;-)

to jak rotor bo potrzebne na silke heh masz cos z tych xl?....lub massz takie nie wiem jak sie nazywaja nie bezrekawniki tylko takie jeszcze bardziej okrojone?...

to idz na siłkę np poniedziałek po połuniu, środa, piątek. albo wtorek czwartek sobota. wiesz na przemian + dobra dieta i przede wszystkim skup się na tym by ćwiczenia były prawidłowo wykonywane nie szalej z obciążeniem na start i efekty przyjdą z czasem

dzieki to składam dietke i ruszam wykupic nastepny karnet na siłke

Jak dawno przestałeś chodzić na siłkę? Jakim dysponujesz sprzętem w domu, jeśli w ogóle? Skutek ćwiczenia w domu będzie taki, że podtrzymasz sylwetkę, przy odpowiednim treningu z odpowiednim sprzętem możesz nawet sporo poprawić. Trening jak ten z podwieszonych postów na pewno wpłynie pozytywnie na wytrzymałość i wydolność, bo podejrzewam, że do [...]

no to treningu 3 razy w tyg, a jeśli chodzi o siłkę i tą ogólno to robić raz w tyg i każda partie? czy 2 razy w tyg każdą partię? i po ile ćwiczeń? tak żeby się nie przetrenować a żeby efekty były?

masz 17 lat, wystarczy. zbieraj kase na siłke bądź sprzet w międzyczasie

No to będę ćwiczył i starał się jeść jeszcze lepiej :) Od poniedziałku idę do pracy na budowę więc może uda się na jakąś siłkę uzbierać ;) Wydaje mi się że muszę zgubić trochę tłuszczu żeby było widać mięśnie.. Także na pewno jedzenie trochę się zmieni i do pracy zamiast motorem to rowerem :)

A co do siłowni to mogę zrobić domową kupując przyrządy do ok. 1000zł a atlas, rowerek stacjonarny już mam ale czy wyjdę na tym tak samo dobrze gdy bym miał chodzić na normalną siłkę ? pzdr