DT 1800kcal Miałam dziś wątpliwości czy jest sens trenować, bo dostałam okresu i czuję się względnie, ale ibuprom zaczął działać, apetyt dopisywał, więc stwierdziłam, że szkoda by było, tym bardziej, że jutro wyjeżdżam na 3 dni i nie będę miała możliwośi trenować, na siłkę pójdę dopiero w niedzielę. Póki mam siły nie chcę zawalać żadnych [...]
Dzień GPP 1800kcal BWT 150/130/r GPP odprawię wieczorem, bo skaczę po drabinach cały dzień%-) Samopoczucie lepiej niż wczoraj, nawet zaczyna mi się chcieć iść na siłkę|-), bo wczoraj zarzekałam się, że rzucam to wszystko w huy.:-D Jutro pomiary, pewnie jakieś cięcia będą, bo coś czuję, że przystopowało. SZEFOWE!! czy mogę prosić o jakąś sugestię z [...]
Ok - wracam do gry. 4dni totalnego odchamienia na piwie, gofrach i frytach%-)%-) Tego mi trzeba było, choć wiem, że to głupie. Reset totalny. Aktywności było sporo - łażenia z 15km dziennie + kilkugodzinne dancowanie na imprezach i koncertach.:-D Wróciłam mega zmęczona fizycznie, ale z totalnym luzem psychicznym. Po odespaniu bilans jest na plus. [...]
co wy gadacie!!!!! POWER PO TYM NA MAXA!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Ja waże 111kg i za pierwszym razem jak wzielem 15g to myslalem ze mnie rozniesie!!!!Teraz biore po 10 g i wystarczy na 100% Pompa taka sobie, ale moc nieziemska.... BARDZO POLECAM!!!!!! Kilka razy miałem lenia ale jak zazylem S.A.W-a po 5-10 min to aż leciałem na siłke...
hej muszę powiedzieć parę słów o SAW-ie Jestem właśnie na cyklu (MOJA WAGA 114 KG WZROST 189 CM): * S.A.W Super Aggressive Workout * NITROBOLON Insane Muscle Power And Pump * BCAA POWER Pure Branched Chain Amino Acids + Vit.B6 * PF CREATINE Monohydrate Powiem tak zacząłem od małych dawek SAW i NITRA pierwszy trening szału nie było postanowiłem [...]
Ostatnie dni , miska niemal taka sama, bazuję na tych samych produktach cały czas, w różnych kombinacjach :-), mam tylko problem z dobijaniem do takiej ilości węgli ( bo z rozkładu wychodzi prawie 160g ) i czuję się lekko "przejedzona" %-) Co do ćwiczeń siłowych, jeśli znajdę siłkę czynną od 6stej, to mam zamiar zacząć na nią jeździć, pytanie [...]
Markimarki i slaws1170 bardzo fajnie. Cyclone troszkę się podmasowało , Mocny dobrze jest ale dostaniesz dopiero soga jak bedziesz podkoniec cyklu . Siłke masz ostry hardcore Zmieniony przez - dariusz189 w dniu 2009-06-10 21:59:25
[...] i wyglada spoko wiec cisza ****a mac jestescie oryskliwi bo zaczne dawac foty w koszulce jak inni i**** bedziecie oceniac ciuchy krac nie mysl sobie wloszki te szmaty lubia pedalkow z wypasiona fura tutaj ogolnei maalo ludzi chodzi na silke wypakowanych sie nie widzi na ulicach wiec spodziewaj sie ze beda na ciebie dziwnie ludzie patrzec
mnie tez za bardzo na insie nie zalewalo, no i zrobilem te 38 cm w bicu w koncu ale moglbys bombowiec , cos wiecej podeslac info chociazby na prov jerzy kiler, nie dam fotek bo od 2 miesiecy chodze na silke max 2x w tyg Zmieniony przez - jordanwlkp w dniu 2009-06-15 22:05:44
Za tydzien ze bedzie sie wam chialo mam nadzieje w upalny lipec tyrac na calego ja zawsze w wakacje odkladam na drugi plan silke...Ja za 3 tygodnie oduszam ale z chccia popatrze..na innych wyrzecznia w wakacje
Moze chociaz na fitnes sie zalapie ;) Od powrotu na silke po wypadku do zeszlego wtorku. Fakt, pierwsza fotka robiona przed treningiem a dwie pozostale tuz po treningu klatki. Roznica miedzy pierwsza a ostania fotka 3 tygodnie Niecale dwa tygodnie mdrol'a i t3(nie widac na pierwszej focie, ale sporo fatu mi sie odlozylo po 2 miesiacach bez [...]
podlalo strasznie, 2x silka na tydzien i kiepskie zarcie od dawna - trzeba czasem pozyc od tygodnia wrocilem na silke , od poniedzialku wycinam (chyba )
Nie ciach nie jem Ryzu juz tez nie jem tylko mieso i wazywa a z ww tylko 100g owsianki i 2 banany dziennie. I tez na urlop wypalam ale bede mial tam silke itd to bede cisnal Pozdro.
Dzięki wszystkim za dobre słowa motywacji:) Levrone masz racje teraz przerwa 1,5 miecha i dopier..le troszkę mocniej bo akurat pracuje za granica i siłkę robię 3x w tygodniu w tym nie mam czasu na dobrą michę więc jest jak jest...Pozdro dla wszystkich byków:)
Powinni na mocne przedtreningowki wymogi stawiac wiek staz treningowy itp bo bierze pozniej dzieciak co na silke miesiac chodzi mase robi na marsach i pozniej zdrowotne problemy ma i nie legalne dany skladnik przez to sie staje ale gdzie tam tak zrobia byle sie nachapac hajsu
no super nie zmecze sie mozna wracac na silke od next weeka tylko tak naprawde nie wiem na jak dlugo... mowilem szefowi ze moge to robic caly czas %-) nie no do zamkniecia to sporo brakuje tam jeszcze %-)
Trec - S.A.W.
