silke

ja tam nie planuję, tym bardziej, że nie pijęi w święta ćwiczę, bo mam siłkę otwarta :-)

w3yrosłem ze swoich dresów na siłkę, polecam moją redukcję na masę XD

[...] zmiescilem i wpadlo tylko 25 min aero bo zamykali.bark mnie wkurza teraz dla odmiany.jutro moze byc lipa przy klacie ale sie zobaczy.trzeba bedzie uwazac. koniec z zamulaniem.wstaje o 8 rano kawa yoha i ide na aero marsz albo rower musi leciec bo inaczej zamula mnie lamie.pozniej sniadanie obiad i po2 h na silke. nie ma lipy.koniec opyerdalania!

znowu sie nie bede mogl zebrac na silke..

To wypoczywaj. Idę pod prysznic i do urzędu i siłkę

dobry, pojechałem do sklepu specjalnie matce po jakieś energole itp bo mnie prosiła, spóźnię sie przez to na siłke a co za tym idzie na spotkanie z panną, jedyne co w zamian dostałem to op****** od ojca że "znowu jakieś pieniądze biorę!" (bo powiedziąłem matce że biore jej dyche na ten zakupy on usłyszał i zgodnie z powiedzeniem "nie znam się to [...]

kupiłem 2x2l coli zero, poszedłem na siłkę, wracam, zostało pół jednej butelki, bo brat grubas "myślał że się podzielę" NO k***A MAĆ

A jutro idealby dzien :) na silke, potem do kuzyna, potem hehe porelaksowac sie

że odpocząłbym chwilę :D i martwię się, że mi czasu na siłke zbraknie

k***a ja nie wiem co mam robić bo móglbym spróbować być trenerem, rozwinąc jakąś siłkę lub coś, ale k***a nie wiem jak to osiągnąć... i pojade pracoac na budowie i zostane na stałe za granicą

ja jeszcze poczytam i też lecę na siłkę :-)) Ale coś mi się nie chce ostatnio... Z dietą nie ma problemu, ale reszta do dupy

Dream - Ty ostatnio to wrzucasz w siebie jak do wora... %-) trochę taka studnia bez dna %-) Munga - to się nazywa poświęcenie dla realizacji celów %-) Btw. godzina w pracy to nie długo, do której pracujesz? zamkną Ci siłkę czy co? :D

7 nie o to chodzi. Stefek ma urodziny 1maja. I dla chrzestnych robimy jutro na ~17, bo na weekend chcieli gdzieś jechać. A ja muszę iść na siłkę, bo sobota odpada. Pracuję 8-16, więc wrócę do domu o 18 jak trening zrobię :D A tak, będę na 17.

Siady musiałam olałam totalnie... a taką objętość zaplanowaną miałam, że żal mi d ściska, że nie zrobiłam... Nawet trener z siłki się mnie pytał czy mnie biodro nie boli - no i zgadł... wróżbita Maciej normalnie - biodro mnie pobolewało już w drodze na siłke... - powiedział mi, że widać, że mnie boli bo skręcam się przy każdym przysiadzie... [...]

patrze na te nowe posty z suplami, od razu mam ochotę skubnąć coś swojego i ruszyć na dobry trening a jestem świeżo po szpitalu i jak na razie nie mogę chodzić na siłke : / * sogi rozdane :D

Dzięki za sogi, gainer nie potrzebny, wolę BCAA bo wypije je sobie przed/zaczynając ćwiczenia a od razu po pełne białko z leucyną i mlekiem. Ewentualnie rozważam jedynie dodanie jakieś przedtreningówki na pobudzenie/pompę bo będę chodził od razu po pracy na siłkę i choć praca fizyczna nie jest to człowiek taki zmulony jest po 8 godzinach. Ale to [...]

chimera wlce na szisze :-D a potem pójdziemy na siłke i zrobisz mi koktajl białkowy :) SOG :)

I to jest ****a najgorsze że chudzinki latają po mieście w takich koszulkach i się mają za bydlaków. Moja będzie na siłkę i WF W sklepie sfd chyba 30-35zł kosztuje

Aha myślałem, że ci na***ał ktoś Tajm, na siłkę i WF będzie

Panowie miałem wypadek straciłem 10kg masy ale zamierzam to odrobic a tutaj screen z mojego zamiaru:D(niedługo jezsce dostane kreatynke od kolegi z treningu) mysle ze zle nie bedzie w poniedzialek wracam na siłke :D a tu oto fotka