No nie wątpie że chodzą na siłke, napewno takich motyli, klaty i baniakow nie mają od samego basenu, ale jest tu może ktoś kto jedynie uczęszcza na basen i powie o swoich osiągnięciach? MAsz soga afkors. "Lokuj całe swoje pieniądze w alkohol, bo on jest najwyżej oprocentowany"
Wielkie dzięki, jeszcze nie przeczytałem całego artykułu dokładnie ale widzę że mądrze napisałeś więc masz soga. A mogł byś napisać jaką ty miałeś diete jak pocinałeś na basen, przestrzegałeś jakichś diet czy jadłeś poprostu to na co miałęś ochotę? Ja nie mam żadnych ambicji na profesjonaliste, chcę po prostu zacząć coś robić a że na siłke nie [...]
http://www.kulturystyka.pl/atlas/ wybierz sobie ćwiczenia które możesz ćwiczyć hantlą, radze Ci dokup sobie drugi, kup drążek, zacznij robić pompki brzuszki. Jak załapiesz bakcyla to zapisz się na siłkę albo dokup sobie sprzęt Zmieniony przez - Wilku28 w dniu 2009-07-30 18:10:43
to ja nie wiem co mógłbym Ci mniej poradzić... moim zdaniem to co Ci podałem jest dobre....jak byś chodził na siłkę czy w domu miał lepszy sprzęt to nie znaczy, że już będziesz pakerem o dobrych wymiarach...do tego potrzeba czasu Zmieniony przez - Wilku28 w dniu 2009-07-30 22:14:52
ja biore jedna na czczo, druga przed wyjsciem na silke (ok.20-30 min. przed treningiem) i jedna jak wychodze z szatni na silce (czyli przed samym treningiem). Biore juz od tygodnia, przez pierwsze 3 dni mocno sie pocilem, chodzilem ostro pobudzony, dzisiaj juz luzik po tych 3 kapsach i chyba zwieksze, na brzuchu juz widoczne lekkie zmiany, ale to [...]
nie za bardzo czaje o co chodzi, poprostu wyszedl na haloween ze znajomymi(bo co ma robic, siedziec na chacie i jesc + wychodzic na silke?) mial zalozyc sweter? nie ma zadnego zdjecia jak pije alko, i nie wyrywa dup na bajceps, poniewaz jest zareczony.
PrzeGibon, myśle że duża część forum też by się pozbierała, bo to jest uzależnienie psychiczne. Ja z połamaną nogą też latałem na siłke, żeby popompować :)) żeby spadków nie było :)) on miał o tyle łatwiej, że czekała na niego gruba kasa od Universala.
Panowie ja równierz się dołączę. Trenuje SW od marca 2011 i od grudnia chciałbym dożucić siłwonię 2x w tyg . Treningi mam w Pon I Czw a siłke bym chciał we wtorek i środe robić . Moim celem jest rozbicie bioderek. STosuję program opisany na początku artykułu tj.
to już masz jasność:) Kup pas na siłkę albo co lepsze pas sportowy. Troche hajsu wydasz ale na zdrowiu zaoszczędzisz. Ja mam dwa pasy. Jeden cybertecha - tego Ci nie polecam bo jest na poważne schorzenia kręgosłupa. drugi zamst który stosuje zawsze przy aktywności fizycznej siłka basket bieganie jazda rowerem. Na basenie się nie sprawdza:P
[...] A moze jest to spowodowane tym, ze chodzac na silownie mam wiecej testosteronu? ;pp Wszystko to zaczelo sie wlasnie tak mniej wiecej od momentu kiedy zaczelem uczeszczac na silke. Oczywiscie nie jest to tak, ze rzucam sie na kazdego na ulicy ale poprostu jestem zdecydowanie "inny" niz przedtem. No to tyle. Licze na jakies konkretne [...]
[...] polrocznej bombie.. Klatke jakby ktos obsial mchem a po kolejnych bombach wiecej i wiecej wloskich osadnikow na mym ciele.. Jak masz taki film to i zainwestuj w diete i silke i cisniesz z transwormacta chlopca w mezczyzne men zycie jest za krotkie zeby rwac wlos z jajec pierdziec w stolek i gdybac.. Sproboj zobaczysz i bedziesz wiedzial.. [...]
nie no kulką nie jestem tylko przy chodzeniu na siłkę dostałem delikatnego brzucha, a teraz gdy od nowa śmigam na rowerku tego brzucha nie mogę zgubić wydaje mi się, że głównie dieta.. ... kolega może nieć rację... czyli nie zaszkodzi pić przed snem białko
[...] i faktycznie zalecana dawka rpzez niego to powyżej 5 i do 30g tej witaminy,fakt dożył chłop prawie setki,dobra witaminka ,ale ja bym n adrugi dzien jeszcz neileciał na silke gdy jest sie chorym ..chyba zeby si ezałątwić bardziej organim po trzebuje czs na regenercj i pozbycie sie bakcyla tu jescze obciazenie treningiem ,uszkodzinie tkanki [...]
lekarz to po 1sze i nie wiem czy dobrze zrozumiałem,ale zanim bym wrocil na siłke to bym jakis czas poboksował w worek albo cos jeżeli stawy masz ok, teoretycznie powinno troche pomóc
[...] dobrego specjalisty, ale na takowego pewnie trzeba sie zapisywac miesiac przed. Hmm i teraz nie wiem czy w ogole sie oszczedzac, czy zaczac delikatnie sie rozciagac? Np. takim zestawem cwiczen redukujacym odstajace lopatki? Albo powrot na silke, pomijajac chwilowa plecy? bo robiac bicepsa albo nogi te partie chyba nie dzialaja? Dzieki za odp:)
Cześć, Mam problem z barkiem, który wygląda identycznie do opisanego przez Ciebie 2 lata temu. Wróciłem na siłownię po dłuższej przerwie i chyba przeholowałem. Też mam identyczną "górkę" w lewym barku (prawy bez wypukłości). Boli przy podnoszeniu jakiegokolwiek ciężaru, nawet podczas rozgrzewki jest ból. Od tygodnia odpuściłem siłkę i normalnie [...]
[...] Żrodlo: "Nagi Wojownik" Pavel Tsatsouline Niech moc bedzie z Toba :) P.S. QUEBLO: mysle ze Ci o ktorych piszesz zle stosowali metode stad skutki zlego treningu o jakich piszesz. U mnie metoda sie sprawdzila. Zarzucilem ja bo zaczalem chodzic na silke wiec nie mieszam treningow teraz. Zmieniony przez - DARNOK35 w dniu 2010-09-06 22:35:59
QUEBLO: mysle ze Ci o ktorych piszesz zle stosowali metode stad skutki zlego treningu o jakich piszesz. U mnie metoda sie sprawdzila. Zarzucilem ja bo zaczalem chodzic na silke wiec nie mieszam treningow teraz. możliwe,a nawet bardzo prawdopodobne ale...choćby z doswiadczenia wiem że jak ktoś bardzo chce coś osiągnąć to z reguły przedobrza. A ta [...]
Hmm!!! Zawsze ilekroć pojawia się na forum efedryna lub jak tam kto woli sławetny tussipect spora większość chłopaków strasznie odradza brania większych dawek. Sam nie wiem dlaczego? Dawka jednorazowa max. to 75mg= 5 tussipów, a dzienna to 150mg=10 tussipów. No i co z tego, iż tak piszą kilkuletnia moja stycznośc z tym środkiem i moich kumpli [...]
Frank McGrath IFBB Pro
