silke

ale Panowie, mieszkam w takiej czesci europy, ze Trec zaczyna dzieki Vitamin-shopom byc ceniona marka i przypuszczam ze za chwile czapka Trec bedzie takim kultem jak czapka Animal - bo wypada załozyc na silke hehe

widac ze sezon sie zbliza, kazdy chce pokazac jaki to kozak ze chodzi na silke trec produkuje odzywki i niech tak zostanie, a ubrania zostawmy firmom odziezowym. firma co robi wszystko, robi w rzeczywistości nic.

diete mam, a trening to lipa bo sprzętu nie mam a kasy na siłke też nie

dzieciaki w podstawowce, za stacki sie biora... moze lepiej niech w pilke pogra? na silke bedzie jeszcze czas

mam pytanie, moze nie w temacie ale nie ma sensu nowego tematu zakladac mianowicie czy jest sens rozpisac sobie plan treningowy 4 dniowy, a chodzioc na silke 5 razy w tygodniu... było by tak: pon wto czw pia sob i ze w sob jechac juz to co w pon, i tak w kolko? pzdr

Jak nie myślisz o poważnym ćwiczeniu tylko tak sobie pomachać to starczą, ale jeśli będziesz chciał skompletować własną siłkę to nie ma sensu kupować takich obciążeń tylko od razu żeliwne.

Trenuje TKD, a od przyszlego tyg. ide na siłke. Glaca ja mam na mysli zakup 10 kg tego gainera nie 3 kg.

Ale kiedyś jak na siłke chodizlem to tam gadałem z takim specem co ma swój sklep z suplami i on mi doradził gainer realmass 2700 kanadyjskiej firmy QSC, wiec tym sie zacząłem sugerować.

[...] dobry napój energetyczny (pobudzenie i w ogole) to polecam endorush ! dobry na balety, do ciezkiej pracy (np zapyerdalanie jako kelner przez 27 godzin pod rząd) itd. na silke juz pisalem gdzieś ze sie nie nadaje za duży bałagan w głowie. ale do wczesniej wymienieonych celów jak najbardziej co ok 5 godzinek ćwiarteczke tego elixiru z butli [...]

wlasnie zapomnialem dodac zawsze po treningu mamy silke 3x tygodniowo i do tego w domu w dni w ktore nie mam treningow pompki, drazek, bicepsy i brzuchy. A aeroby proste ze robie skakaneczka wy***ana jest dzieki za odpowiedzi

Warunki mam karnet na siłke silka full osprzęt

A czy mozna mieć ładną klatę wyrzeźbioną bez chodzenia na siłkę????

kup ławeczke (a najlepiej zapisz sie na siłke) , poczytaj o diecie, ułóż plan fbw, nie nazywaj hantli hanklami a laske olej

mój ziomek niegdyś nosił do szkoly mete, suple również chyba nadal zresztą nosi i sie chwali tym... są tacy co się wszędzie lansują tym że na siłke chodzą załosne

[...] agh 5zl jednorazowe wejscie z tego co pamietam Sprzet? Hmm... To co najwazniejsze jest. Tyle, ze z meissnera o ile dobrze kojarze to bedziesz mial kawalek drogi Nastepna silke masz na Majora na pradniku czerwonym Karnet 80zl chyba kosztuje... Jak jest w srodku jeszcze nie wiem, ale slyszalem ze calkiem niezle Od ciebie z meissnera to bedzie [...]

"Nastepna silke masz na Majora na pradniku czerwonym"?

Czesc mam pytanie chodzilem na silke przez wakacje bralem omadren,mete i finabol ale obijalem sie na silowni i niewidac prawie nic pomnie co proponujecie wziasc na drugi cykl?? z gory dzieki za odpowiedz

w zwisie na drazku, ja cwicze lezac na lawce bo nie mam jeszcze drazka, niedawno bo ok 2 tygodnie temu sam zaczalem sobie silke urzadzac, kupilem sobie juz laweczke heavy spartan,drazek 180cm i troche obciazenia za grosze na zlomowisku skminilem. lawka bardzo fajna, stabilna i nie droga, 370 zl kosztuje, ma modlitewnik w zestawie, stojaki ma [...]

Ta ławka którą polecasz niby jest ok ale modlitewnik nie ma oparcia na klate o takim szczególe to bym nawet nie pomyślał, po co ci oparcie na klatkę? w niczym ci to nie pomoże a że może troszkę wygodniej będzie to na siłkę nie chodzisz po to żeby poleżeć a jeśli szukać na złomie to czego bo typowych obciążników pod sztangę to na pewno nie będzie [...]

W ćwiczeniach na plecy pracują także bicepsy. Jeżeli bicepsy będą zmęczone - będziesz w stanie ponieść mniej w ćwiczeniach na plecy i skuteczne ich nie wytrenujesz. Natomiast w ćwiczeniach na bice nie biorą udziału plecy - więc nie przeszkadza to że plecy zostały wcześniej zmęczone. Czyli najpierw ćwicz całe plecy, potem całe bicepsy. Przypomina [...]