silke

wreszcie ide na silke po 2 tyg przerwy

[...] Bolalo 5 miesiecy 2 nie i tak w kolo. Ostatnio juz nie boli 3 miesiace. Robilem kilkanascie badan i nic nie wykrylo. Kiedys lekarz stwierdzil ze to zalezy od trybu zycia, ze organizm nie chce juz tego robic co robisz zazwyczaj. I ze jest to po czesci wina stresu etc. Jutro wracam na silke, macie jakis patent na trening na "rozruch" ?

miś mi sie skojażył i bary mleczne społem xD Powiem tak chodze na silke ale mieszkam w angli no i moji znajomi pytaja "" ty co ci polacy jedza ze tak rosna "" a ja odpowiadam " no wiesz my polacy jemy czosnek przed i po treningiem" i motyw przez tydzien tak ***alo na silowni czosnkiem wszyscy zaczeli czosenk jesc [...]

yo leszcze dopiero co wstalem a za 20 min ide na silke a o 14 jazda do poznania moze rozjade kogos

siemano!! lece na siłke wersja C dzisiaj elo RELACJA PÓZNMIEJ

Jak zapas jest to trzeba się cieszyć :-)) Ja zmieniłem wcześniejszą siłkę bo właśnie wiecznie były problemy przy upadku sztangi, a jednak mimo wszystko to komfort jak można puścić sztangę w dowolnym momencie i nie obawiać się, że popęka posadzka:-))

Trzeba sobie zdać sprawę, że teraz chodzenia na siłkę to jest fejm, przez godzinę bycia na siłowni bo nie mówię o trenowaniu zrobi się kilka selfie i wydarzenie zaliczone :-)) Jak zaczynałem to goście na siłce mieli koszulki z dziurami%-) sapali jak parowozy, a "kur.wy" sypały się gęsto. Teraz się liczy żebyś miał zestaw z under armor, firmowe [...]

Trzeba sobie zdać sprawę, że teraz chodzenia na siłkę to jest fejm, przez godzinę bycia na siłowni bo nie mówię o trenowaniu zrobi się kilka selfie i wydarzenie zaliczone :-)) Jak zaczynałem to goście na siłce mieli koszulki z dziurami%-) sapali jak parowozy, a "kur.wy" sypały się gęsto. Teraz się liczy żebyś miał zestaw z under armor, firmowe [...]

A jak chodziłem na siłkę to przeważnie różaniec odmawiałem w trakcie ćwiczeń. Jak ktoś jest wierzący a nie ma czasu się modlić to polecam. Przeciez jak się rozmawia to kolka łapiexd

Witam! Trening z dzisiaj, 02.05.2019r. Ok. 75minut Masa ciała przed treningiem, 100,2kg Rion,mi czasami wygodniej jest iść w niedzielę. Niekiedy dłużej zostaję w pracy i już nie chce mi się lecieć na siłkę. Przysiad 5x20 5x60 5x90 4x120 3x140 3x160 3x160 3x160 3x160 3x160 3x160 Wl 5x20 5x60 4x80 3x100 3x100 3x100 3x100 3x100 3x100 Podciaganie [...]

Szybko wszystko leci na psyk jak jest przerwa. Jak przez zimę byłem chory i wróciłem na siłkę po 2 tygodniach to czułem się jak bym nigdy nie trenował. Brak koordynacji, siły, nie mówiąc już, że po lekkim met-conie wyplułem płuca %-)

Obstawiam,że się ponaciągałam i przeciążyłam na tej ściance wspinaczkowej. Podczas wyciągania liny,żeby dziewczyny wciągać robiłam ruchy szarpane na skręconych plecach w jedną stronę (ta strona mnie boli).No i jak dziewczyny wisiały u góry krzycząc blok to mnie podrywało za pas. Stawiam że to jest winą moich bóli.I że jutro to już na siłkę [...]

Dzisiejsza miska czysta, chociaż trochę za pełna. BTW 130/70/105 Dzisiaj zaspałam do pracy :))i miska była na szybko łapana a że dzisiaj dzień z większymi ww to sobie wzięłam więcej no i przewaliłam. ...a i tak głodna jestem ha Suplementy: super Omega 3 enzymy Diet Control nie zdążyłam wziąć :( ale nadrobię jutro ;-) Dzisiaj dzień treningowy [...]

Jak na razie brałam do południa w pracy, bo wtedy miałam najbardziej kaloryczne jedzenie, ale faktycznie spróbuję to zmienić i brać później. Te dwa tygodnie będę jeździła po pracy na siłkę żeby dać radę z obwodami. Dzisiaj było w miarę ok. Trzy przestoje miałam ale krótkie. SIła spada, walczę o każde powtórzenie, zresztą gdzie nie gdzie [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/41f6aec9a6f449eda46ba7b4002dbe19.png Dzisiaj miska czysta BTW 130/70/85 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/02d626aee5fa4f7fa6c450351a5a187e.png Dzisiaj miał być dzień bez treningu ale miałam zaległy jeden do odrobienia więc po baciku grzecznie zwinęłam torbę i na siłkę powędrowałam. Rozgrzewka 10 minut rowerek [...]

Yosia "wyjazd integracyjny" to to nie będzie ;-) Dzisiaj mamy Barbórkę, liczę, że tak około 23 się zmyje stamtąd. A dresik i adidaski w samochodzie spakowane już są, w związku z czym od razu na siłke wjadę. Nie chcę odpuścić treningu, bo jak raz nie byłam to potem miałam problem z odrobieniem go. Wklejam dotychczasową miskę. Jest czysta :-) [...]

Jagodko to w takim razie udanej imprezy no i treningu po niej :-) kurcze nie wiem czy bylabym na tyle zmotywowana by kolo polnocy isc na silke :-?

Uzupełniam wczorajszą rozpiskę -) Do miski wpadły jeszcze: - mięsko - kawałek rybki - kawałek sera żółtego - sałatki warzywne no i jako cheat meal banan, parę winogron i kawałek szarlotki. Muszę powiedzieć, że to jest masakra jakaś, soku nie wypiłam bo szkoda kalorii, kluseczek nie zjadłam, bo szkoda kalorii, gołąbka nie zjadłam, szampana nie [...]

20.09.2015 DT Odczucia : Normalnie dziś jest dzień DNT lecz ze względu na jutrzejszy wyjazd zrobiłem plecy + biceps. Prawdopodobnie w środę wracam wieczorem także trening mi odpadnie ale mam plan %-) Jako że w środę wracam to nie będzie czasu żeby zrobić trening na wyjeździe, ale mogę go zrobić we wtorek. 1 opcja jak będzie możliwość to pójdę na [...]

/SFD/Images/2016/1/2/22e93aa00b4640c98a0c7b33f332b8b9.png Data 02.01.2016 - DNT – Low Carb Cały dzień nic nie robię %-) Z rana trochę pojeździłem bo musiałem kupić obciążenie na siłkę bo mi brakuje już, wychaczyłem fajne maty gumowe w promo po dyszce za 60x40cm. Ale dzisiaj rano to się ździwiłem jak zobaczyłem swoje oczy, czułem że mnie pieką [...]