TREC sponsoruje: Jagoda__ podsumowanie str. 35

Mariolka008 się dopiero będzie działo po dzisiejszych pomiarach

Dzisiejsza miska będzie czysta
BTW 130/70/85
Jak na razie spokojnie daję radę na niższych ww. Zaważyłam, że muszę pilnować tłuszczów, żeby ich nie przekroczyć. Winnymi są tutaj migdały, które mogłabym jeść tonami.

Od tego tygodnia nowa suplementacja od Treca:
Whey 100 smak truskawka - jest super
Diet Control - może będę mniejszy apetyt miała
Super Omega - 3
No i Fat Killer - wezmę jak będę szła na siłownię w miarę wcześniej

Pierwszy tydzień nowego treningu za mną. Wrażenia jak najbardziej pozytywne Jedynym problemem jest dla mnie przysiad przedni, może kwestia techniki i będzie ok? Zobaczymy.

No i dzisiejsze pomiary. Jestem zawiedziona, mój organizm przestał ze mną współpracować. Nie wiem czy jest to kwestia dalszego braku @, powinna być około 05.11 a dalej nie ma. Więc być może trzymam wodę i dlatego nie ma spadków. Nie wiem


Suplementacja Treca:
Super Omega - 3
Diet Control
Whey 100

Zioła do picia
Lukrecja, mniszek, ostropest i imbir

No i miskę wklejam (dalej nie można się edytować)

a cóż to za tuńczyk co nie ma kalorii: ;)

jest ok, spadek w biuscie reszta zero.. mysle ze warto przeczekac nastepny tydzien

Ok Obli, czekamy co będzie w następną sobotę
W związku z czym miska bez zmian

BTW 130/70/85
Miska czysta
Trochę głodna jestem, ale wciągnę jeszcze Whey i będzie ok.
Dzisiaj dzień bez treningu, ale że mnie nosiło trochę to moping był.

Suplementacja Treca:
Super Omega - 3
Diet Control
Whey 100

Zioła do picia
Lukrecja, mniszek, ostropest i imbir

mopping


u mnie zabawa z grabiami dziś była, grabbing chyba

no to u mnie skrobbing
(skrobanie balkonu z gołębich ekhm odchodów Wybije kiedyś to dziadostwo.)

futrzaczka weź kota, po gołębiach nie będzie śladu

Shrimp, a kto by go karmił?
Jagódko widze ze Ty tez na nizszych kcal juz jedziesz, sił dużo zycze, już półmetek konkursu za nami

Dzisiejsza miska czysta, chociaż trochę za pełna.
BTW 130/70/105
Dzisiaj zaspałam do pracy i miska była na szybko łapana a że dzisiaj dzień z większymi ww to sobie wzięłam więcej no i przewaliłam.
...a i tak głodna jestem ha

Suplementy:
super Omega 3
enzymy

Diet Control nie zdążyłam wziąć :( ale nadrobię jutro

Dzisiaj dzień treningowy
Rozgrzewka orbitrek - 10 minut

rozpiętki - te 5 kg na rękę to chyba moje max. Już czułam się nie komfortowo a nie chciałabym teraz czegoś sobie naciągnąć, nadwyrężyć... cokolwiek
francuski był robiony sztanga falowaną.

Na zakończenie rower interwały 8 x 30/30

No i od następnego treningu będzie na pewno pot a nie wiem czy i łzy się nie pojawią a może nawet krew (przy francuskich)
Już się boję tych czterech ćwiczeń w obwodzie i myślę kiedy najlepiej na siłkę uderzyć, żeby mieć swobodny dostęp do sprzętu.