silke

Nawet u mnie inaczej. Prawy wygląda lepiej przy normalnych czynnościach, a na spinie wygląda lepiej lewy :)) No nieważne, nikt nie jest idealnie symetryczny i należy zdać sobie z tego sprawę. Trzymaj michę, chodź na siłkę, kręć co jakiś czas aeroby i będzie okej. Może założysz tu dziennik?

W zasadzie 14 lat. . . Ale wg was nie powinienem na razie chodzić na siłke tak? A jeżeli w grę wchodzą małe obciążenia?? Damianoo94. . . nie mam problemów z kręgosłupem, ale boję się, że przez te wczesne spotkania z siłownią mogą one wystąpić. Nieprawdaż???

jak ktoś wspomniał, wszystko od tego jaki jest długofalowy plan na tą siłkę. Kto ma być jej docelowym klientem, osiedlowe koksy czy rodziny z dziecmi, młodzież czy to bardziej fitness ma być...

I zezwolenie sobie załatw od gminy na siłkę, kumpel olał sprawe i dostał 500 zł grzywny

blender1 pozwolenie na siłke? co ma urząd miasta do siłowni w domu ? Zmieniony przez - tomek1991 w dniu 2008-09-06 12:22:04

ja od 15 do 16 roku przybrałem 12-14 kg to jedyny skok jaki dobrze pamiętam , a tak do 18 zrobiłem prawie 30 kg (chodziłem na siłkę ) ale wtedy to jadłem wiecej niż teraz a ze wzrostem to u mnie żadnego skoku nie było równo rosłem do 1-2 gimnazjum potem już stop na 184 teraz mam chyba 186 cm Zmieniony przez - VinsSFD w dniu 2009-01-10 22:49:35

No, chem zejśc tak, ażeby zredukowac poziom tłuszczu, i nabrać masy mięśniowej nie przekroczając przy tym 73 kg, bo w takiej kategorii wagowej startuje. Nie wiem "ile togo będzie". Mam zamiar biegać (HIIT), chodzić na siłke, i wogole aktywnie wypoczywać. dzięki wielkie za rady. Zobaczymy, co z Tego wyjdzie.

Jak przychadza do mnei nowi na silke to wlasnie cos takeigo widze czesto zmneisjzam im ciezar zey lepsza technikae nabrali i jakos daja rade

ja z ta prawa reka tez tak mam lewa idzie a prawa zostaje i dopiero potem dogania, sog za silke jak wejdzie edit; juz ci dawalem Zmieniony przez - miskarb w dniu 2005-07-08 23:25:22

[...] cp a tu mnie bania, brzuch i miesnie napieprzaja...no ale nic, pomyslalem, ze przejdzie w ciagu dnia, to sniadanko wszamalem, porcje cp tez, zasuwam do szkoly z nadzieja na silke zaraz po, ale w szkole bylem taki zgon-i teraz tez- ze dzisiaj na pewno bez silki. Chyba sobie przeloze poczatek cyklu na po swietach, bo i tak przez te kilka dni bym [...]

ja mam w domu silke :D:D

zmienianie co 2 miesiace moze byc najgorszym co mozesz zrobic! oczywiscie ze jedno i drugie naraz! w sytuacji wszystkich sw dobrze jest dolaczyc silke jesli chodzi o wytrzymalosc to biegaj(dluzej a wolniej) albo basen na km wiadomo ze masa jest przdatna ale nie niezbedna to juz jest sprawa bardziej indywidualna (bo przeciesz na km ucza tez jak [...]

[...] tu masz racje "Masa i wytrzymałość się wykluczają " dlatego napisalem wytrzymalosc przy bieganiu albo basen a masa na silce co do zmiany treningu to zrozumialem ze chce chodzic 2 miesiace na km a pozniej 2 na silke itd. tutaj moj blad! zle zrozumialem arek gdzie trenujesz ta krawke? Zmieniony przez - R_B_K w dniu 2006-01-12 14:07:33

Ja ćwiczyłem miesiąc i zamknęli siłkę - bo był remont, ale nic to - robiłem w domu płaską kawałem rury z zawieszonym wiadrem ze żwirem na jednym końcu i wałem od Junaka na drugim

trocher offtopic wchodzi ale co tam 500zl/50zl =10 miechow prawie rok cwiczenia to masz i kaloryfer i porzadna mase ^_^

no niby tak, ale stary i tak to kupil wiec sam rozumiesz. 50zł za siłownie? u mnie minum 70 ze znizka dla studentów w jakiejs piwnicy bez prysznica, 140 u Czerkawskiego albo 200zł za full wypas siłke u Michalczewskiego z sauną. bajka. tam to sobie mozna klate zrobic...

niee mam jakies klopoty z pikawa i do poki nie poznam diagnozy to kox niet wogole ja juz silke rzucalem w swoim zyciu masakra razy by na drugi dzien jak sie obudze isc pizgac zlom

narazie chodze na judo potrenuje jeszcze z tydzień i dodam siłkę a potem może boks bo narazie niema bo naprawiaja chalę a to wygląda tak judo+judo+judo+judo+judo+siłka+siłka

ale boks dołoże i odpuszcze siłke a suple omega,witaminy,glutamina od jutra dołożyć jakieś suple jeszcze edit:i chce biegać 3 razy w tygodniu Zmieniony przez - micku93 w dniu 2007-01-08 12:34:37

no siłke narazie se otpuszcze może za 2 tygodnie bo treeningi mam 5-4razy w tygodni i musze chodzić na wszystkie i mam kupioną glutamine