nie ma mozliwosci u mnie nie ma zadnych sekcji a basen i jezioro juz sie koncza kosz tez bo sie robi zimno basen jest odkryty u nas a sekcja najblizej 45 km i musze na silke
Ok dzięki za szybką odpowiedź. Obiecuje że poczytam ale jak już mam to nie ma sensu tego wyżucać a i przed treningiem jak wezmę to mi się lepiej ćwiczy. A tak poza tym jaki plan byś mi polecił teraz z takim a nie innym sprzętem? bo na normalną siłkę nie mam jak gdyż w mojej okolicy takowej nie ma.
[...] sie gralo,albo ze znajomymi. Na chwile obecna mam 19 lat i pragne wrocic do gry. Jednak zanim to zrobie chce się porzadnie przygotowac. Mozecie mi polecic jakis plan na silke? chodzi mi przedewszystkim o zwiększenie siły rzutu. bo co do wyskoku to od jutra zaczynam SUPER DUNK III, wiec mysle,ze z tym problemow nie bedzie. co do sily rzutu to [...]
[...] niz u takiego co nic nie cwiczy. Wiadomo, ze cwiczacy na silowni nie ma co sie porownywac pod wzgledem szybkosci z cwiczacym SW. Ale fakt jest jeden. Taki co chodzi tylko na silke jest szybszy od takiego co nie chodzi. Trzeba oczywiscie brac poprawke na to, iz koordynacja ruchowa zalezy indywidualnie od czlowieka... Koksy, takie typowo [...]
..skoro praktycznie wogule nie miales do czynienia ze sportem to zacznij najlepiej od treningu domatora.Roznego rodzaju pompki na start napewno wystarczą, z czasem pomysl o zapisaniu sie na jakąs silke,narazie sumiennie cwicz w domu a efekty napewno będą pzdr
thx biore sie za trening domatora do tego trzasne se diete z artykulu arnolda poza tym od podstaw domatora a pozniej dokupie jakis sprzet mysle ze na domowa siłke wystarczy mi laweczka sztanga obciazniki do sztangi expander i drazek jak myslicie czy to odpowiedni sprzet? i gdzie radzilibyscie mi kupic to [...]
nie no skoro Hubert mowi, ze masakra to musi byc masakra :) ja mam masakre po combosie testa z winsem :) KO startuje jak tylko znajde czas i silke za wielka woda :) jakby nie bylo - sklad ma kozacki
18 lat,186cm wzrostu,75 kg 37 bic reszty nie mierzyem bo cm-tra dobrego nie mam jestem po 2 kretach jednym gainerze i hmb troche braem chpodze na siłke 2 lata z dieta róznie bywało miałem scisłą do krety ale ja nie brałem krety to szło z michy co popadło hehehe pierwszy cykl zaznaczam mam juz kupione 8 dec niechcem brac mety ani omy to jak da sie [...]
wiadroman mozesz spokojnie walic na silke z zakwasami Zakwasy nie sa wyznacznikiem niczego. No w sumie wyznaczaja tylko tyle czy podczas wysilku doszlo do "wylania" kwasu mlekowego czy nie
[...] kwas mlekowy i im bardziej organizm wytrenowany tym lepiej sobie z tym radzi dlatego jak ktos trenuje systematycznie to nie dostaje zakwasow a jak żóltodziob przyjdzie na silke albo ktos po dlugiej przerwie to znowu bedzie mial zakwasy tym wieksze im bardziej przesadzi z intensywnoscia treningu. Zmieniony przez - Piorunos w dniu 2007-09-14 [...]
Ale nie martw sie.Malo kto zna dobrze te zagadnienia w sumie tylko profesjonalni sportowcy i lekarze ktorzy to badaja.A ktos kto chodzi sobie na silke i pakuje tylko to nie ma o tym bladego pojecia jak to wszystko dziala tylko wie ze cos takiego jest bo wie co to zakwasy. Apropo jezeli jestes ciekawy to powiem Ci ze jest dostepne urzadzenie ktorym [...]
Piorunos Gratuluję poziomu wiedzy, który niewątpliwie jest większy od mojego, lecz odnoszę wrażenie, że chcesz zaszpanować wiedzą książkową i wmawiasz mi coś czego nie napisałem, otóż w życiu nie napisałem, że kwas mlekowy ma coś wspólnego z uszkadzaniem mięśni! Ale sam sobie zaprzeczasz, gdyż napisałeś, że kwas mlekowy nie ma nic wspólnego z [...]
U mnie na siłkę jedna fitneska przynosi Ab'tronic'a (nie wiem czy dobrze napisałem).Dała mi go ponosić przez 30-40m na brzuszku.Faktem jest, że mieśnie mi się spinały.Na wolnych "obrotach" jakby mnie kobietka dotykała, tak niesamowicie przyjemnie , na wyższych były maciupeńkie trudności z oddychaniem.Nawet bicepsik mi się zginał [...]
[...] powyzej 1 strony, ale po imionach wiadc ze to tlumaczenie z jakiejs angoljezycznej szmiry, nawet samemu im sie nie chce tego wymyslec skelos zmien babe niech tez troche dupe ruszy z toba na silke zamiast sie obzerac wegetarianska czekolada zen: w tym samym memencie o tym pomyslelismy Zmieniony przez - Scorpio93 w dniu 2009-09-16 14:03:13
juz sie niestety przyjelo, ze kazdy kto jest duzy uznawany jest za bezmozga, karka itp. Przytocze tu moja sytuacje starsza wpada i mowi przeciez Ty studiujesz wiec nie mozesz byc taki duzy i lysy, studenci sa chudzi i maja dlugie wlosy Mowi ze kazdy informatyk jest chudy wiec stwierdzam ze bede "pierwszym doyebanym do tego lysym [...]
Raz wyciśniesz swojego maksa a za tydzień już nie...... Answer82 on napisał że miesiąc potem nie mógł tyle podnieść, myślisz że to stres, zły dzień na siłke etc powoduje że osłabł?? No bo ja myśle że nie aczkolwiek to jest możliwe.
pOMPEK JUZ NIE ROBIE... Tylko przychodze na silke kilka cwiczen na nogi potem klata 4 serie po 5razy 55kg. Unoszenie sztangi do gory 12 razy 3 serie, biceps tak samo, triceps tez.
Szamie ktoś już KO?
