silke

Kur.... Dzisiaj na siłowni kompletnie się zdeterminowałem ; / Rozmawiałem z pewnym kolesiem, taki znawca na siłowni (wszyscy na niego profesorek mówią ) Fakt, faktem zawsze pomoże. Jednak dzisiaj mnie kompletnie rozje... Powiedział mi, że zawcześnie żebym się bał za martwy, wiosłowanie, przysiady, że za młody jestem i najlepiej żebym jechał na [...]

Future ja właśnie nic nie wiem..a z tą tarczyca to się dowiedziałem niedawno i też mis ie wydaje że to może być przyczyna że już tak nie rosnę...bo przyjmuje spore dawki a efektów za bardzo nie widać...ostatnio odłożyłem gh bo chce aby organizm odpoczął trochę...zauważyłem spore zmiany w psychice...jestem bardziej ospały , nie mogę się [...]

ejjj zeby ktos nie powiedzial ze dlugi jestem:P ten program taka akcje zrobil:P Ide na silke:P wroce to wkleje juz dobrze zrobione fotki bo tak na szybko to mi nie idzie:P pozdro:P Zmieniony przez - Skibektoja w dniu 2006-06-12 21:08:06

czyżby leyus miał rację? ide coś zjeść, na siłkę i do pracy, zajrzę tu około 1szej/2giej godziny i wtedy wkleję fotkę

Ja też na razie na dieme jadę, zainstalowałem ze na andoridzie aplikacje z oand-y i śmigam własnie wpied**łem się z euro-yejny i jestem w plecy prawie 1500 E ****. ALe ogólnie to praaawie na plus od środy jeszcze tylko jak te yeny skocza (oby) to będzie jakieś 400E do odrobienia hehe. Ogólnie dopiero obczajam. Idę na siłkę bo do roboty jeszcze na [...]

ja pier**** jaki zaj***** nauczyciel u nas hamy to silke zlikwidowali nawet i sobie tam zrobili swój kącik H***

Hehehehe czuję nutę ironi :P To ich zdanie koleś :P Jak bym ja sam twierdził że mam szerokie plecy to bym na siłkę nie chodził :) Po to jest ta poserzalnia :) Pozdro (Aleś mi kompleksy narobił stary zaraz się potne jak emo)

miazdzy siłka,jak juz od***ałeś taka ładna siłke to teraz sie weź za malowanie ścian hehehe

Dobra, jak tak wszyscy mówią, żebym robił FBW to skomponowałem sobie coś takiego... do oceny ;] Póki co mam czas do jutra żeby coś wymyśleć bo chodzę na siłkę Pon/Śr/Piąt także czekam :) Już nawet nogi dałem żebyście nie marudzili ;] 1 tydzień Poniedziałek - A Wtorek - Wolne środa - B Czwartek - Wolne Piątek - A Sobota - Wolne Niedziela - Wolne 2 [...]

nom zczynałem od 33 na łapie i 66 kg pamietam po to było w gim :) heh i sie za mnie smiali zaczałem cwiczyc w domku tak z rok a poniej na siłke własciwie staz 3 lata

tommac20 nie do końca o to mi chodziło Też spotkałem się z takim czymś po 2 miesiacach cwiczen juz byly komentarze co bierzesz ?, mete zapodajesz ? i tego typu głupie pytania normalnie troche to denerwujące a jak mówię żeby ze mna na siłkę pochodzili jeden z drugim to juz nie a to nie ma czasu a to nie ma jakas kontuzje. Ale nie spamujmy. [...]

szczerze mowiac to przywykłem do tego ze wszystcy sie pytaja ( zwłaszcza w szkole ) jaki wale koks i czy im nie załatwie ...dla mnie to płytkie ale coz .. zawsze im powtarzam ze zapraszam na siłke ..tam daje z siebie 110 % i sa jako tako efekty , pozatym na poczatku miałem kumpla który mi pomagał i mowił co i jak ... a teraz sam kombinuje ) [...]

1. brzuch to sobie odpuść na razie, przy przysiadach pracuje, ewentualnie raz w tygodniu zrób. 2. ile razy w tygodniu chcesz robić ten trening? 3. podciąganie daj nachwyt i nie 12p pierwsza seria tylko np 4 serie po 8 jak dasz rade 4. wiosłowanie lepiej hantlą w podporze spróbuj, bo nie wiem jak Twoje prostowniki po wyciskaniu stojąc i RDL będą [...]

junior spoko a gdybym wczesnij nie wzucal swoich foto tylko po 2 cyklu ktosry zaczynam tez bys uwiezyl jak bym mowil ze na silke chodze kiedy mi sie chce i wszystko zrobilem na sucho i tylko raz wspomoglem sie 150 tabletkami kreatyny ????? odp sobie sam na to pytanie bo uwazam ze on tak wlasnie sciemnia wzucil fote przed i po i w nicaly rok [...]

[...] kolegi ze szczecina co jest pogrubiony w dopingu .. nie wiem ile tam bylo 49 czy 50 ale napewno lapa lukomena szalu przy jego lapce by nie zrobila.. (a wzrost podobny maja).. 160 kg na klate na sucho.. 666 kiedys pisal, ze jak pierwszy raz wpadl na silke to pocisnal 90kg.. a teraz jak wiadomo podnosi ponad 300kg.. luko moze podobna genetyke ?

Raska, ale luko mial przerwy ogolnie to jego masa i sila rosla ponad 2 lata . Przychodzil po przerwie na silke i byl lepszy niz wczesniej.

Jak ja bym miał w wieku 16 lat 170 cm to bym był zadowolony . Mój wiek 18 lat wzrost niecałe 160cm. Wina diety? siedzenia przed kąpem? NIE jestem wyzszy od matki, troche niższy od ojca, siostra w wieku 17 lat niższa odemnie.Każdy w rodzinie niski. Czemu o tym pisze? Bo nic nie zmienie każdy w rodzinie jest niski i się z tym pogodziłem Co nie [...]

[...] zle to na podstawie tego co napisalem zmienicie te bledy i wstawicie jak powinno to wygladac? posilki sa malo skomplikowane poniewaz do pracy wstaje ok 7 po pracy odrazu na silke (5 dni w tyg) i wracam do domu ok 24 i nie mam ani sily ani czasu przygotowac czegos bardziej zlozonego... ostatni posilek jem ok 23, rano wstaje o 7 i dopiero jem o 9 [...]

o co chodzi z tymi procentami?? jest tutaj pare nie potrzebnych cwiczen. machanie hantlami na biceps = bez sensu;] jesli masz full silke to ja proponuje: A/B przysiady/Mc 4s podciaganie na drazku/wioslowanie sztanga(hantlem) 3-4s wyciskanie lezac/ pompki na poreczach 3s unoszenie hantli na bok i w opadzie/zolnierskie 3s uginanie ramion ze [...]

DZIEŃ 11 Dzień wczorajszy. Dieta wreszcie w 100% z planem. Cały czas czekam na przesyłkę roweru do treningów. Trochę już to trwa. W poniedziałek zamierzam się zapisać na siłkę. I ruszamy pełną parą.