Mega redukcja by bubel_pl

DZIEŃ 8

Dzięki za radę. Magnez pomaga, na razie skurcze ustąpiły.

Natomiast mam problem z utrzymaniem diety. Konkretnie chodzi o to że nie jadam wystarczającej ilości kcal. Nie mogę się zmusić żeby coś zjeść.
Na kuraka nie mogę patrzeć, to samo z serkami wiejskimi jak i twarogami.

Musiałem sobie dzisiaj zrobić jajecznicy na parze, na obiad karkówka- w sumie jedyna rzecz którą mogłem się zmusić jeszcze zjeść.
Być może jutro wrzucę na ruszt jakiegoś łososia, albo inną rybę.

O tyle plus, że nie jesz więcej niż sobie założyłeś, ale to nie ważne. Urozmaicaj posiłki rożnymi mixami przypraw, może jakieś sosy z walden farms czy inne typu 0kcal byłyby pomocne - serki czy twarogi z sosem karmelowym byłyby jak znalazł :P

kCw7--> MEGA wielkie dzięki za namiary na te sosy. Nie miałem pojęcia że istnieje coś takiego.
Jedna wada, są strasznie drogie. Wezme ze 2 sosy na spróbowanie.

DZIEŃ 9

Problemów z apetytem ciąg dalszy. W zasadzie od rana do wieczora przeżyłem na serku wiejski i 2 bananach. Nie czułem głodu, nie miałem chęci jeść.
Na szczęscie robią wieczorem zakupu dojrzałem kuraki z rożna. I od razu apetyt się znalazł. Wszamałem na kolację pół kuraka z rożna!( chociaż był raczej mały).

Pojawił się następny problem w postaci zgagi. Mam cholerną zgagę z którą nie radzą sobie prochy.

DZIEŃ 10

Kolejny dzień za mną.
Dieta się poprawiła, wreszcie normalne ilości kcal zostały przyjęte.
Dzisiaj był kurak z grilla, sałatki z kurczakiem i oczywiście serki wiejskie.
Na jutro na obiad szykuje łososia z grilla.

Trochę kusi żeby stanąć na wagę po tych 10 dniach i sprawdzić wyniki, ale wiem że jeżeli spadek nie będzie jakiś rewelacyjny to mogę się zniechęcić, dlatego poczekam do zaplanowanych 30 dni.

DZIEŃ 11

Dzień wczorajszy. Dieta wreszcie w 100% z planem. Cały czas czekam na przesyłkę roweru do treningów. Trochę już to trwa.
W poniedziałek zamierzam się zapisać na siłkę.
I ruszamy pełną parą.

DZIEŃ 12, 13, 14, 15

Piątek- dla odmiany dzień owoców morza. Obiad sałatka z krewetek z grila.
Sobota- trudno mówić o jakiejś diecie. Przed wyjściem do roboty serek wiejski i banan, a następny posiłek dopiero koło 20 na mieście ze znajomymi. Zjadłem grilowaną pierś z kuraka z kozim serem i suszonymi pomidorami. Pychota!
Niedziela- obiad 2 pieczone udka z kuraka. Pozwoliłem sobie tego dnia na małą ekstrawagancje i wszamałem batonika Lo-carb którego przez przypadek kupiłem w aptece. Coś w smaku ala czekolada. Szkoda że po 8zł
Poniedziałek śniadanie to kurak z dnia wczorajszego.
Obiadku nie było za to wszamałem serki "bieluchy".

Na jutro właśnie robię obiad pulpety z mięsa z mielonego indyka w pomidorach. Przepis prosty i bardzo smaczy.

Po 2 tygodniach redukcji mogę pokusić się o drobne podsumowanie:
Ponoć znajomi widzą że brzucho trochę mniejsze się zrobiło- mi trudno to wizualnie w lustrze oceniać. Natomiast spodnie które założyłem dzisiaj pierwszy raz od momentu rozpoczęcia diety, wyraźnie luźniejsze na udach i chyba faktycznie w pasie.
Fizycznie czuję się też dużo lepiej. Mimo iż nie było żadnych aerobów przez te 2 tygodnie to nie czuje się już tak bardzo ociężały. Wchodzenie po schodach już nie powoduje u mnie zadyszki i przyspieszonego bicia serca.

Jestem póki co bardzo zadowolony.

A dieta wcale nie jest jakaś za dobra. Zdarza się mało jeść w ciągu dnia, zdarza się podjeść trochę wiecej chleba razowego niż powinienem.

No i za mną 4 tygodnie diety. pierwszy pomiar za mną:

Było 137,5kg
JEST: 130,9kg

Powiem szczerze liczyłem na lepsze efekty

7kg to nie tak mało, powoli do przodu :)

Próbowałeś liczyć BTW posiłków które w ciągu dnia zjadasz?