silke

lord to standard:D u mnie chodziłem kiedys na siłkę złotą zasadą wyznawaną przez omko-koksów było 5 ćwiczeń po 5 serii, 12 10 8 8 6 powtórzeń.Bój się Boga jak chciałbyś inaczej zrobić, ewentualnie 12-10 jak "robisz rzeźbe". Nieważne, czy plecy czy biceps, musi być 5 ćw po 5 serii i chvj. No a nogi wiadomo, 4 serie prostowania na maszynie jest [...]

k***a ja dzisiaj plecy robiłęm...wpadam na siłke jakiś 2 typków robi klate na skosie dodatnim jak weszłem to już robili k****a zrobięm rozgrzewkę wiosło podciąganie poszedłem wracam tam gdzie oni ćwiczyli bo drążek był na innej sali a oni jeszce nap*****lają to samo ćwiczenie :D

Dlatego fajnie jest mieć siłkę we własnym domu. Ja już sobie wyobrażam jakby ludzie patrzyli się na doczepianie ciężaru do podciągania%-)

Dobra ja lece na trening KSW, potem na siłke pakowac biceps bo przecie stad sie bieże siła ciosuf

[...] nie mam przekonania...przeciez od dziecka nam mowia,ze sniadanie najwazniejsze i regularne posilki %-) aczkolwiek wygodne to w cholere,nie da sie ukryc...gorzej,ze ja na silke najczesciej przed poludniem i taki troche sredni IF z tego wychodzi,zwlaszcza,ze przed musze cos zjesc,bo na czczo to sobie mozna isc zrobic rozpietki i bica. chyba sie [...]

nie wiem czy konkretnie o tym pjerdlu gdzie breivik siedzi, ale w każdym razie jakimś skandynawskim widziałem artykuł. mają tam tenisa, siłke, sale kinową, biblioteke, jakis odcinek rzeki gdzie mogą ryby łowić. no kvrwa u nas w PL jak ktoś uczciwie pracuje to sobie czasami nie może na takie dodatki pozwolić %-)

sie czuje jak wrak - polazłem na siłke i nie wiedziałem co mam zrobić, bo zdechłem na rozgrzewce %-) tak głupio było wyjść po 10 minutach :-D a jeszcze głupiej zap*****lać z naciągniętymi abductorami :-D

chyba dziś nie yebnie do 20 stron, musze wam się wyżalić, nową siłke otworzyli u mnie, zapowiadało się zayebiście a wyszło ujowo jak zwykle

Wpływ na to ma wiele czynników, jak się mało wyśpię , słabo podjem przed treningiem to jest lipa, ale jak wbijasz po ładowaniu albo po dobrym przed treningowym na siłkę to wióry lecą

Podsunąłeś mi pomysł, by kiedyś w sandałach pójść na siłkę. Białe skarpety obowiązkowe ;)

no i dobrze, hejtować chamstwo wszędzie. Ja mam taką trochę piwniczą siłkę, chodzi tam paru suchoklatesów, to żaden ćwok nie potrafi obciążenia odłożyć na miejsce. Zawsze jak przychodzę, to rozyebane po całej sali

a ja nawet jak jestem z kumplami to na siłkę przychodzę trenować, a nie p******ić o dupie maryni. O dupie maryni mogę pop******ić w szatni po treningu. I Ch** :-D

ja miałem komputer od małolata :-( szkoda. Więc byłem gruby. Potem była koszykówka, ciągle byłem gruby, ale chciałem wsad zrobić. To poszedłem na siłkę. I już zostałem <3

przestraszony szczurek pyta czy jak 12km jeździ na siłkę i spowrotem rowerem to spali mięśnie. Kurek odpowiada: nie, ale wlicz to do bilansu kcal :-D j**any ma rozmach, chyba naprawdę liczy ziarenka!

na siłkę!!! Bo jest 100 metrów od szkoły %-)

To z tej okazji niedługo ide katować nogi na siłke pójdzie 6-8 serii siadów i do domu %-)

Dzisiaj idzie na siłkę ze mną taki suchar 170 cm 50kg, który zawsze twierdził, że mi naj**bie. Dzisiaj zobaczymy jak mu pójdzie z ciężarami. Zawsze na przysiad mogę mu 100kg założyć i patrzeć co będzie dalej XD

Kurek ile płacisz w tej Belgii za siłke?

No tez się zbieram na siłke

Żartuję - zrobiłam sobie laser - polecam. poran , jaki lasr robilas IPL czy jakis inny? serio skuteczne to jest??, bo ja mam juz dośc depilacji woskiem i tego, że po tygodniu juz ani basen, ani krótkie gacie na siłke ani rozbierana randka w gre nie wchodzi \-) szukam alternatywy :-)