/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c15cf1daadee462cb72d695b7ac28a0d.png @ adkens - takie sosiki to błahostka i są wliczane w bilans, przynajmniej ryżyk nie jest suchy :-D @ Cielu - a co ty na redu pewnie smalec wpierdzelasz };-) ( zjadłbym xd ) @ Muczakos - no staram się przykładać w sumie pierwszy raz trzymam diete odkąd ćwiczę :), wiadomo nie raz są [...]
/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c15cf1daadee462cb72d695b7ac28a0d.png @ Doris - z okazji bez okazji }:-(, naszło mnie na syf, oczywiście pilnując chociaż kalorii :-D, który to raz ? mhm za wiele tego nie było, a jak było to np z 5 chipsów na smaka może z 2-3 razy tak, ale jakoś cheatów nie robię, no tak myślę z tym cardio powoli częsciej dodawać, ale [...]
Ja też bym sobie pobiegała ale jak mam nie pić przez 50 min to wole jechać z rana na silke :-( a co do tych kcal spalonych przy endomondo - sprawdź czy masz wagę poprawną wpisaną w ustawieniach
[...] kto to jest w pierwszej chwili koniu, czyli nic si enie zminilo: studiowalam na polibudzie , sami faceci, i wierz mi na palcach reki moge policzyc tych co chodzili na silke, i wiekszosc rekreacyjnie, czesc uprawiala jakies tam koszykowki , siatkowki...ale wiekszosc chudziny nieusportowione, od ktorych bylam szybsza w biegani, w plywaniu... [...]
Tydzień 3 - dzień 5 Szczytno - spanie i wódka. Redukuję się jako tako powili, brzuch mam wyraźnie odtłuszczony, brakuje tylko lepszego wyizolowania mięśni, nad czym będę pracował do wakacji. DIETA: 1.kura, jajecznica z owsianymi i zupką chińską. 2.śledzie z rodzynkami, pierogi. TRENING: Skos w dół 100kg, 100kg, 100kg 100kg Wycisk zza karku ? ? ? [...]
nie wiem, na parę dni pewnie będę, chciałbym się wkręcić gdzieś na siłkę do pracy na lipiec i sierpień, we wrześniu jak nie będę miał poprawek chcę zaliczyć Egipt i Bułgarię, w październiku może Turcję jak mnie Mała weźmie ze sobą. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2009-05-28 22:44:55
No ja glownie Kwadratowa i Autsajder, czasami Łajba, bylem pare razy w Tropikalnej, fajne dupy na stołach tańczą ^^ A gdzie pakujesz? Swoja siłka czy gdzieś chodzisz? W jakiej dzielnicy mieszkasz? Ja w Oliwie sie kiszę... znaczy jeszcze w okolicach Augustowa jestem ale za tydzień wbijam na Trójmiasto. Mam kafla odłożonego na stojaki keltona, gryfy [...]
mam normalna sztange i łamany. olimpijki na rok nie bd kupował(potem studia) w domu bd cwiczyl pozniej okazyjnie. kg są, sztangielki są 3, albo 4 xD drazek bede kołował tez. 2 wyciagi, zeby brame jako taką zrobić i jako wyciąg. oghólnie wyciąg ma średnio chyba 2m wys. a moje powmieszczenie w którym bd miał siłke ma chyba 195cm dlatego te [...]
[...] owa torba pekla i urabala cala podloge w salonie moj maz (ktory technicznie moim mezem nie jest... ale mowie tak z przyzwyczajenia) zlitowal sie nade mna i sprezentowal mi silke z drugiej reki. Od tamtej pory to wlasnie ona oprucz kuchni jest moim ulubionym pomieszczeniem. Wszystko jest odrapane i kazdy talerz z innej parafii ale i tak ja [...]
Witaj! Spodobał mi się ten Twoj dziennik. Sam jestem obecnie na redukcji i "parametry" mam prawie takie same jak Ty. Przynajmniej takie mialem na poczatku. Redukuje od 1 stycznia czyli juz 6 tygodni. Też robiłem obwody ale tylko przez miesiąc bo troche miejsca i spokoju brakuje na mojej siłce więc przeszedłem na FBW. Z tą chorobą to [...]
misworld na swoim osiedlu.Siłownia ma niezły sprzęt, dużo maszyn ale ciężarki 3-4kg chyba będę musiała sama zakupić... Oponie o specach lepiej pozostawię dla siebie ;) Mis masz własną siłkę w domku? :)
Ciężko dzisiaj mi się biegało, mogłam nie wpyerdalać 1kg fasolki szparagowej na noc:-PP Fajnie musiało być %-) Co do PP, to w moim odczuciu szybciej nauczysz się ruchu jak zaczniesz robić z hantelkami. Z nimi jest co prawda trudniej, ale to chodzi o relację - 20kg sztangą jest łatwiej zrobić niż z 20kg sztangielkami, ale o samą technikę, wydają [...]