silke

Hej no No to rusch masz wysokie cele ;DD Pozdrawiam KRAC, na siłkę nie prędko zajrzę ...

będę ok 18 stycznia w Zakopcu z rodzinką gdzieś przez tydzień.Znasz może tam jakąś siłke na którą można wpaść?

Teraz jest idealnie, ile ja bym dał żeby za pare lat tak wyglądać.Wiem,ze w młodości trenowałes boks, a moze pamietasz od krórego roku zycia zaczałes uczęszczac na siłke? Zmieniony przez - marcin37b w dniu 2010-04-11 00:15:06

silke masz w domu:> ?

ledwo co chodze,a jeszcze musze iść na siłke barki zrobić bo w piątek w choya przyciąłem i nie poszedłem

no boja sie choye dlatego mam przewaznie spokoj w pubach.clubie w ktorym stoje do tego kilku chodzi na silke tam gdzie ja i widza ze jak oni sie mecza z 40kg sztanga na klate i widza moje talerze to chyba musze byc silniejszy

ale mnie dupa z roboty w****iła,miała przyjść do mnie kurvaa,ja ******le zaraz ide na siłke no rozpyerdole tam wszystkich

kiepsko mam roboty od groma teraz juz czuc swieta, nie wyrabiam pomalu i do tego korki masakryczne jeszcze na silke trzeba czasem wpasc przeciez jakby nie bylo jestem na cyklu i od kierowania fura miesnie nie urosna

narazie mam urlop od NK mam duzo roboty, musze chodzic na silke bo jestem na cyklonie to pasowaloby czasem pomachac dupczonego sztanga i mam teraz kontakt z jedna pania i pielegnuje ten kontakt

mnie po propie nic nie bolało ale w bark ładowałem spadam na siłke narka Zmieniony przez - UTH w dniu 2008-11-25 15:51:07

bede musial kiedys odwiedzic ta silke

Znalazłem sprzet na siłke pewnej firmy ceny jak z kosmosu , a z made in china o 75% taniejZ czego oni to robią z papieru??

jaki nygusie ? dzisiaj ide wkoncu na silke , nie moglem dluzej wytrzymać az mi sie snily treningi po nocach " siłka czeka , wzywa z daleka" ide żreć i spadam joł ekipa Zmieniony przez - Pepsko w dniu 2008-11-27 14:46:34

dobra ide na siłke spuscic troche cisnienie

siema pisiory fura do wygrania w tym konkursie bedzie bedziecie mogli na silke smigac wozem

Hej, dzięki za odpowiedź. Co do rzeczy z panierka to zjadam 2-3 posiłki w tygodniu. Które "dostaje" tzn. ktoś mi po prostu robi i niegrzecznie byłoby po prostu nie zjeść ;) Co do kawy, to w ogóle jej nie pije. Używam 2 łyżeczki rozpuszczalnej w shakeu przed/po treningowym. Preferuje zieloną i czerwoną herbate ale może warto uwzględnić kawe? No i [...]

Już wszystkim odpowiadam- to może od początku- moja dieta przez w zasadzie całe 3 lata studiowania wyglądała mniej więcej tak- śniadanie 4 tosty z chleba tostowego z szynką i serem, obiad jakaś mrożonka z biedronki ewentualnie coś gotowego na stołówce na uczelni, kolacja paczka czipsów i czekolada do tego dziennie ze 2 litry coli. Teraz, a więc od [...]

Sylwetka spoko ale z tym 180-200 kg w martwym to wałek jak nic. Poza tym co Ty siłke w kuchni sobie zrobiłeś ? lol

Wróciłem na siłkę i do diety po tych 3 tyg obecnie przy wadze 88 kg mam 3100kcal Białko 177g , Tłuszcze 92g , Węgle 391g , czyi dodałem do zera kalorycznego 300kcal wyżej i wyszło mi 3100kcal , co jaki czas dodawać kcal w górę i o ile ? Oraz jakie odżywki kupić nja mase ? Kreatyna monohydrat , białko uzupełniająco , betalalnine,d3+2 , magnez i [...]

jakos tego nie widze 120kg facet boi sie isc na miasto bez obrazy ale moj swiatopoglad zyciowy sie zawalil rzucam silke w ****u i zaczynam trenowac strzelectwo