silke

Podpisuję się pod chłopakami, ale chciałaś się czegoś dowiedzieć? Więc równowaga to jest Ci potrzebne. Nie możesz robić jakiś gwałtownych skoków typu 500kcal-1700kcal. Przestań je liczyć bo zwariujesz -Twój organizm też ma uczucia -a wygląda to mniej więcej tak: robisz ostrą dietę jesz jeden posiłek. ORGANIZM- "ku..a kobieta zwariowała chce [...]

heh zapisz się na siłkę znajdziesz 2 razy w tyg czas na trening nauka lepiej będzie wchodzić jak się dobrze zmęczysz i potem odżyjesz. zdr

Nie chce zakładać nowego tematu wiec tu napisze. Biore teraz antybiotyk duracef, ile czasu po skonczeniu kuracji powinno minac zanim wroce na siłke? Jakis czas temu jak wrocilem do treningow odrazu po skonczeniu antybiotyku to jeszcze przez 2 tygodnie nie miałem mocy. Teraz planuje odczekac tydzien ale nie wiem czy to nie za mało? Ten lacidofil to [...]

ja ******le pozostale ampy omy i przechodze odrazu na: 1)sprawczony cykl tj prop farmaka + meta polska(wczesniej BD) 2)prop + silka + meta 3)prop + wins BD 4)wins,prop Opcja 1 wydaje mi sie najlepsza... pozniej PCT,przerwa i lece silke,wins,prop

a jak byscie stosowali?? silke zxasczynam o 19.30 koncze 21.30

trenuje w domu:( za 4miesiace bede mial dopiero silke) oto cwiczenia: Klata:(z obiazeniem na plecach) 4x10 pompki na krzeslach 4x10 pompki z rekami wąsko 4x10 pompki (nogi wysoko) Biceps: 3x8 uginanie ramion ze sztangielkami podchywtem(z supinacja nadgarstka) 3x8 UGINANIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ W SIADZIE-W PODPORZE O Kolano 3x8 UGINANIE [...]

[...] treningi w klubie w pilke nozna i mam dsyc biegania po takim treningu teraz zakaldam pas na brzuch bo chodzi o to mi rzebym brzuch wyżebic troche, no 3 lata chodzilem rok na silke profesjonalna ale przestalem potem caly czas u siebie tak cwiczylem zeby nie przestac cwiczyc i robielm jakies zmiany w planach to innych plany, chodzi mi o to zeby [...]

staram sie 4 razy silka to musi byc wole isc na silke niż na trening w gale, no w klubie sa treningi 4 razy w tyg i w weekend sparingi a potem liga no to staram sie byc na 3 zeby nie gadali jak to zwykle bywa, a dieta na ujemnym to czyli ta moze byc?

Jak masz mało czasu na siłkę to narazie zacznij od treningu domatora, Gdy będziesz miał już dostępny jakiś klub fitness to ACT.

hehe dzieki za zrozumienie ale ja konkretnie sie pytałem o kreatyne poniewaz mieszkałem na wsi do tej pory a teraz siedze w akademiku bo wyjechałem na studia i chodzi mi o to czy moge brac krete i chodzić na siłke czy mam ćwiczyć na sucho ?

ja na nogi wygospodarowałem sobie oddzielny dzień. bo jak konkretny trening zrobie na nogi to nie mam siły do domu dojść(siłke mam w piwnicy) aa co dopiero jeszcze jakies ćwiczenie. ogólnie tydzień jest za krótki. więc go w moim planie treningowym nie uwzględniam. bo musiał by miec przynajmniej 8 dni. więc bazuje na dniach rozpisanych w kalendażu

no jasne , że dasz radę na początek wystarczy zmienić nawyki żywieniowe i waga pójdzie w dół poczytaj posty o odzywianiu i układaniu diety i najlepiej było by daj jakieś aeroby lub siłkę

Oczywiscie dieta zbilansowana będzie najlepsza. Jeśli czas na siłkę nie pozwala - stać Cie na hantle?

ok, a myślisz, że w moim wieku i przy takiej masie można już spokojnie na siłke chodzić? dotad cwiczylem w domu

Wejście jednorazowe to 3zł ale są podobną karnety sprzęt raczej słaby dla początkujących bardziej ale ja kupuje dopiero 10stycznia karnet na siłke więc trzeba gdzieś podtrzymać formę. Jest to najtańsza alternatywa w gdańsku.

nie tylko Ty, 80% osob chodzacych na silke tak, banda slimakow :/ dobrze ze chociaz Ty trzezwo na to patrzysz...pogral w pilke nozna lub inna dyscypline druzynowa...przyjemnie i efektywnie :)

Jeśli od 12roku życia chodzisz na siłkę to powinieneś wiedzieć cokolwiek o niej. Masz podwieszony temat o brzuchu...

Bardzo dobra forma! Jak widać na siłke nigdy nie jest za późno i wiele może nam pomóc. Pozdrowienia!!!

Cwicz w domu pompki,brzuszki,biegaj,graj w pile,jedz zdrowo a za rok jak sie wybierzesz na silke to bedziesz do tego przygotoany Edit:sory za 2 posty Zmieniony przez - hunter007 w dniu 2007-08-26 11:14:06

Odpuść trening . Przesadziłeś po półrocznej przerwie lekki trening może być wyzwaniem :-)) Daj się zregenerować organizmowi do końca i wróć na siłkę ale z mniejszą intensywnością