[...] mhm..porecze powiedzmy mam z dupy, ale postaram sie cos w tym tygodniu wyluskac zeby bylo na czym pocwiczyc (ciagle dokladam cos, bo cwicze w domu-strasznie daleko na silke mam), zamiast skosu dodatniego myslalem o ujemnym, bo dol klatki chcialbym podciac, ale wszystko sie jeszcze okaze. Do plecow procz sciagania liny (takowej nie mam, [...]
CWIACZLYEM NA MASE JUZ JAKIES 3 MIECHY TERAZ MA REGENERACJE JESZCZE TYDZIEN CWICZYLEM 3 RAZY W TYGODNIU PN.KLATA I TRICEPS SR.GRZBIET BICEPS PRZEDRAMIE PIATEK NOGI BARKI A I BRZU ROBILEM 5 RAZY W TYGODNIU ( WSZYSTKIE DNIU PROCZ SRODY I NIEDZIELI ) NIE MAM PRZECIWZKAZAN MIALEM DIETE ALE TO NIE W JEJ WYNILU MAM TAKI OBWOD PASA :p JU MIALEM WCZESNIEJ [...]
super, naprawdę dzięki wielkie za te informacje! czasem mam tak, ze choćbym nie wiem jak chciał nie jestem w stanie chodzić na siłkę co dwa dni (pon,sr,pt badź wt,cz,sb) czasem jest tak,że są to 3 dni z rzędu albo np. po,wt i pt. Będzie to miało jakiś wpływ? Zmieniony przez - aspire w dniu 2012-02-09 21:06:36
no 8 lyzek, mowie ze mi wlosy deba staja i ogolnie power za***isty a co do tych trenerow-znawcow (nie mowie ze wszystkich) to straszna lipa z tym jak poszedlem na jedna silke w lodzi i troche zadomowilem, pokazalem gosciowi moja diete, on nie bardzo wiedzial co ile ma skladnikow itp, itd. dodam ze mial dyplom instruktora kulturystyki (a chudy [...]
[...] jakies prawei 2 miechy ......jak dotad cwiczylem na planie ogolnorozwojowym ale teraz chce sie przezucic na plan bardziej na mase ...chodze 3 x w tygodniu po 2 godzinki na silke i chce jakos sensownie rozpisac swoj trening ale za bardzo nie wiem jak sie do tego zabrac ......myslalem zeby zrobic 2x w tygodniu klate bo ona chyba wolno rosnie ale [...]
[...] nawet Colman ) Tak ze po Lee Persicie mozna wywnioskowac ze to wcale nie ejst zla kabinacja 2. Biceps + Klata jeszcze lepsze polonczenie wiekszosc ludzi chodzacych na silke stosuje to polonczenie jest jak by najbardziej popularne 3. Klatka + Triceps jakos nie polecam tego zestawu juz gdy robimy klatke triceps sam pracuje i nie opalca [...]
[...] TAKI JEST OK, ALE NIE DLA POCZATKUJACYCH, KAZDY MUSI DOJSC DO TEGO CO NAJLESZE DLA NIEGO 2. Biceps + Klata jeszcze lepsze polonczenie wiekszosc ludzi chodzacych na silke stosuje to polonczenie jest jak by najbardziej popularne JAK JUZ TO KLATAK + BICEPS 3. Klatka + Triceps jakos nie polecam tego zestawu juz gdy robimy klatke triceps [...]
Nie to że lubię... Ale chcę sie przekonać, na początku czerwca będe miał siłke to już skończy się to ale do tego czasu można sprawdzić i przy okazji poprawić trochę siłe.
w zaleznosci skad jestes...(klopoty z klubem) jezeli jestes fanem Stevena Seagela to wiesz ,ze on trenuje aikido, wiec masz odpowiedz , a jezeli masz czas na silke to mysle jak najbardziej mozesz z niej korzystac! w wszystko w zaleznosci co chcesz osiagniac...
Witam! Mam 14 lat, jakieś 5 lat temu chodziłem na jj... Zawsze chciałem być jak Steven Seagel i zamierzam się dodatkowo (obecnie chodze na silke) zapisać na jakieś sztuki walki... Pytanie tylko - jakie? Chciałbym być jak Seagel, blokować ciosy i je zadawać... 1. Co trenować? 2. Czy siłownia nie przeszkadza w sztukach walki? Moim marzeniem jest [...]
silka w twoim wieku????? kolego odpusc silke silownia bardzo zbija miesnie. zacznij silownie w wieku17-18 lat w tym wieku duzo pompek brzuszkow i przysiadow doloz jeszcze plywanie i jest ok pozdrawiam
silke chyba rekreacyjnie odwiedzasz slabo slabo i jeszcze raz slabo radze ci pochodzic na basen bedzie lepszy pozytek moze chociaz barki sie tobie rozwinal bronzera zes do***al wydajesz sie ogromny!!
Biegi >sniadanie> siłownia to jak tak to coś liche to śniadanie i od razu po nim na siłke, daj organizmowi czas na przetrawienie śniadania. Kurde wszyscy o zbliżonych parametrach do mnie chcą się redukować chyba za gruby jestem, a przecież taki wiór ze mnie. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2010-03-05 19:34:30
moj tata też kiedyś chodził na siłke , nie chodzi już kilka dobrych lat a w bicu ma 47 , zato ciężko pracuje i dlatego mu wolno spada (chyba). Do autora - też mi mówi , żebym jadł wszystko to szybciej przybiore na masie . Zmieniony przez - Fluor158 w dniu 2010-11-16 09:48:14
nie chcieli byscie mieć takich problemów jak ja!!!moja laska nakręca mi że zdechne tak szybko że sobie nawet nie zdaje sprawy!!!!!!!!!chciałem aby mi robiła zastrzyki ale spękała!!!!!!!11po kazdym wyjsciu na siłke ona ma nasrane że się zakoksuje na śmierć wiecie jaki kit mam jej nawciskać żeby było ok????? kaszak
Kawa - wasze zdanie :)
