silke

Te na siłkę a do chodzenia kupię jakieś tanie do 100-150zł jak stare kolekcje będą wyprzedawane

jakie robi to mądrze. Koleś wyglądał zawsze dobrze, zaczął chodzić na siłkę, kupił gainera, wszystko na łeb, na szyję i teraz wygląda jak j**any Alvaro. A ja schudłem z 100kg, wyglądałem jak sp******ina i niewiele sie zmieniło ;-) Nawet moje przyczepy mięśniowe i układ kości jest przeciwko mnie jeśli chodzi o wygląd sylwetki.

Czesiek znasz jakąś tanią (za wejściówkę jednorazową) ale w porządku siłkę w Radomiu? Przejechałbym się jeszcze w te wakacje z kolegami

nie bardzo, musiał bym popytać... Kiedyś dawali kupony na 3 darmowe wejscia na siłkę :D

dzwonie na siłkę i zarzadzam sobie tydzień przerwy od siłki na załadowanie akumulatorów - może się po prostu przemęczyłem?

Grube też jest piękne..na swój sposób :D Ja pojadlem i za niedługo też na siłkę

Na siłkę się przejdę o 18, dylemat jest. Robić dalej split, czy zacząć już FBW

Na siłkę się przejdę o 18, dylemat jest. Robić dalej split, czy zacząć już FBW Jakie odczucia efekty po splicie , ile dni w tyg, jaki staż?

Jak naprawde chcesz to znajdziesz czas na siłke to maximum 2 h pójść zrobić i wrócić . Jesteś młody i jak będziesz robił sprawy jak należy to w wieku18-19 lat zamaist wyglądać jak ja będziesz wyglądał bardzo dobrze , a uwierz mi to będzie owocować w przysżłości.

ok białko wypite i lece na siłke ;) wrzuce rozpiske ja wróce ;) wieczorem aeroby ... troche kilometrów rowerem trzeba zrobic ;)

nie rób normalnie, wtedy kiedy siłkę masz

Devi jak boli cię kręgosłup, to pewnie robisz źle technicznie. Ja tam barków bez rozgrzewki, pasa i asekuracji nie robię. Gratuluję wagi. Ile to już w sumie 68 kg ? I jak tam zapisujesz się na nową siłkę ?

grrubas wlasnie nie wiem czy minołem bo raz była setka , raz 99 a raz 102 zatem z dupy takie ważenie co 3 dzien :P teraz wiem ze mam 98 i kolejne ważenie za 2 tygodnie :) w sumie to 48 kg schudłem przez 10 miesiecy. siłke mam już swoją. w pon prawdopodobnie przenosimy z kumplem cały nas sprzet do jednego fajnego dużego pomieszczenia i bedzie [...]

wakacje powoli lecą ;) pogoda ładna sie robi. nic tylko isc na basen. ale jeszcze nie ma formy basenowej :P wczoraj zaliczylem siłke , codziennie robie interwały przed snem i aero na czczo. dzis prawdopodobnie trening w piłke. dieta nawet nawet ;) dzis chcialem zjesc przed chwilą pizzerke ale tak pomyslalem (zjem grahamke ze smieciami(płatki [...]

Powiem Ci że wcześniej jak chodziłem na siłkę to klasykę waliłem: klata, biceps, triceps. Jak zacząłem się interesować CF i tymi "dziwacznymi" ćwiczeniami jakie robią (tak mi się wtedy wydawało że są dziwaczne) to z ogromną przyjemnością stwierdziłem ile mocy jest Thrusters, Snatch, OHS i całej reszcie :-D

Mam rozterki co do johy. 5mg mnie nie rusza tak ale pewnie słabo fat idzie. na 10mg już źle mi się siłke robi xd dlugie przerwy itd bo masakra. Dips 6/8/10/12/15 x 27,5/22,5/17,5/12,5/7,5kg(+2,5kg) WL płasko 12/10/8/6/15 x 60/62,5/65/70/60 Pompki 2xmax Sćiąganie linki 5x 10-20 uginanie ramion ze sztanielkami + francuz leżac 3x 10-12 Uginanie [...]

dzisiaj 12h, nie wiem czy zrobie silke po... 3 dni pod rząd tak będzie... do dupy. byle miche utrzymać i może aero przekecic

sory pit ogolnie juz wale takie linki odrazu zjadlem czas na silke

ja zaraz spadam na silke

ok czyli bedzie spadam na silke pa