SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

dieta ja schudnac

  • [SPAM] Moja siłownia to nie karuzela fikcji, wchodzę na cykl, dziś podlegam abolicji.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Ja jakieś ważę 94 Ale wale boncury teraz o kierwa hejeje Ja schudnąć powoli chce bom ulany ale takie treningi z dupy to sama dieta wolno to idzie

    Odpowiedzi: 55767 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/2/2019 10:56:33 PM Liczba szacunów: 0
  • TUTAJ POPRAWISZ SWOJA DIETE part 2.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] chce schudnać i musi redukować (OMG) twoja DIETA powiem tak zacznij czytac więcej bo nie ma co tu poprawiać. Śniadania gdzie są ? Majonez musztarda XDD ?? chłopie to ma byc dieta ? Ja bym nawet usunął te kukurydze i zamiast niej zjedz papryke. łyżka oleju lnianego ? ahm XD 1raz dziennie daj łyżke stołową oleje najlepiej z oliwek. Posiłki mówisz? [...]

    Odpowiedzi: 849 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/13/2009 4:05:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Słaba budowa ciała, zaczynam od zera

    Post
    Trening w domu

    [...] to Ty jesteś przewrażliwiony na punkcie tycia , a druga sprawa już po 1 dniu ćwiczenia chciałbyś mieć efekty sprawa jest prosta jeśli ważysz mało to jesz dużo i ćwiczysz, a jeśli byś np. ważył 90kg wtedy odwrotnie dieta , aby schudnąć jesz mało i ćwiczysz też aeroby bieganie, przysiady itp Zmieniony przez - tomex11 w dniu 2013-11-16 17:23:22

    Odpowiedzi: 123 Ilość wyświetleń: 7997 Data: 11/16/2013 5:09:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Brać coś na redukcje czy olać?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Najważniejsze przy redukcji tłuszczu są: dieta, trening siłowy i aeroby. Dieta: Aby schudnąć, musisz jeść mniej kalorii niż potrzebujesz. Powinieneś obliczyć zapotrzebowanie i odjąć od niego ok 300-500 kcal. Myślę, że przy takiej wadze dobra będzie ilość ok 2700 kcal. Jedz 5-6 posiłków w regularnych odstępach czasowych. Powinny się one składać z [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 711 Data: 5/9/2013 12:30:36 AM Liczba szacunów: 0
  • Standardowo - odchudzanie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie chodziło mi o to, żeby zrzucić tylko brzuch. Brzuch jest moim głównym problemem i stąd to zaznaczenie ;) Nie wiem czy nie ma odrobiny przesady z tą dietą. Nie chce mi się wierzyć, że dobry zestaw ćwiczeń + basen nie są w stanie ogarnąć sylwetki w dobry sposób w jakimś oczywiście relatywnie dłuższym czasie niż z dietą. Ja rozumiem, jak chce się [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 762 Data: 12/27/2010 5:15:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Paulis24 / Moje odchudzanie

    Post
    Trening dla początkujących

    Tak, wyliczylam zapotrzebowanie - ok 2100kCal. Jest mi zupelnie obojetne jaka to bedzie dieta, ja po prostu chce schudnac. Zjadlam teraz gulasz, a o 14:50 ide na silownie, czy powinnam jeszcze wtedy cos zjesc? a jesli tak, to czy moze to np byc banan? Czy moge zjesc dopiero jak wroce? Przeczytalam post Michaila i bede sie stosowala do jednego z [...]

    Odpowiedzi: 172 Ilość wyświetleń: 11838 Data: 9/2/2008 10:37:35 AM Liczba szacunów: 0
  • odchudzanie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witaj MarcinieNareszcie doczekałam sie odpowiedzi na temat kalorii 1200 - 1400 kcl. Mikroskładniki czyli tluszcze , białko i węglowodany ok. Mnie interesuje dieta aby schudnąć jak wczesniej pisałam. Moj problem z nadwaga nie byl spowodowany obżarstwem , ale nie twierdze ze dobrze sie odrzywiałam , bo jeden dwa posiłki dziennie to byl błąd. Problem [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 2358 Data: 9/19/2009 3:19:31 PM Liczba szacunów: 0
  • 16 lat- przemiana

    Post
    Galeria Zdjęć

    2 ciągłych lat nie było Najpierw była tylko dieta żeby schudnąć dopiero jakoś po pół roku doszły treningi itd które były w kratkę. Dzięki za opinie jednak ja jestem zadowolony z efektów.

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 3229 Data: 11/2/2016 5:44:52 AM Liczba szacunów: 0
  • potrzebuje pomocy

    Post
    Trening dla początkujących

    trening i dieta. ja wiem ze nie da sie z jednej czesci ciala schudnac.poprostu nie chce wygladac jak cien samej siebie ... i zeby bylo widac u mnie same kosci . mam wykupina diete i trening tutaj na portalu. i pokazuje mi ze ze mam diete kulturystyczna redukcyjna . i nie wiem czy taka dla mnie jest odpowiednia . bo wszesniej miałam ustalona [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 376 Data: 2/11/2016 3:30:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Odchudzanie-dla kobiet

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    cześć:) bardzo zainteresował mnie ten post,gdyz chce schudnąć 4-5 kg i od dłuższego czasu miotam się pomiedzy róznymi dietami,większośc z nich ludzie na tym forum uważaja za bezsensowne(np.1000 kcal),i ja tez zaczynam tak uważać,po kilku dniach rzucałam sie zwykle na żarcie... a dieta smoczka wydaje mi sie calkiem przyjemna,chciałabym tylko prosic [...]

    Odpowiedzi: 779 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/6/2004 2:32:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta kopenhaska

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] sobie kilkudniowe "glodowki" ale nie wiesz, co kobieta zdesperowana jest w stanie zrobic... :/ - ale zobacz, możesz się wpędzić w niedobre, błędne koło -> dieta cud (spadek mięśni) -> jojo (przybranie na wadze, głównie tłuszcz) -> "gorszy" wygląd niż przed dietą -> chęć szybkiego schudnięcia -> dieta cud [...]

    Odpowiedzi: 4819 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/6/2006 7:16:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Zbilansowana dieta redukcyjna

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] przekonany że wszystko się da zrobić. Podchodziłem do diety od 5 lat i za każdym razem nic z tego nie wychodziło, a sukces leży w aerobach i tylko w aerobach. Do tego dieta polegająca na częstym jedzeniu (6 razy) i tego o czym pisze ellis. Nie ma bata, fat zejdzie. Nie powiesz mi Patka czy inny przeciwny mojemu zdaniu że jesteś [...]

    Odpowiedzi: 468 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/4/2005 9:04:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta kopenhaska

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] nie przestrzegalam jej drastycznie tylko wzorowalam codzienny jadlospis na niej. Teraz jestem ciezsza o 2 kg - mam nadzieje ze to po swietach - uwazam ze ta dieta jest dobra, ale w moim wypadku po jej zakonczeniu musialam zaczac cwiczyc gdyz moja skora stala sie mniej elastyczna. • [...]

    Odpowiedzi: 4819 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/7/2003 10:45:47 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta kopenhaska

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Sarimatha! Dieta kopenhaska jest dieta ubogoweglowodanowa. Zeby przejsc na normalne jedzenie potrzeba czasu i bardzo wolnego wprowadzania weglowodanow i tluszczy. Jesli chodzi o warzywa zielone to nie ma problemu to jest zawsze dozwolone! Juz w kopenhaskiej moglas zamienicac salate na brokuly. Jesli chodzi o papryke, pomidora, rzoidkiewke.. [...]

    Odpowiedzi: 4819 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/29/2004 9:32:59 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening metoda Oliviera Lafaya - Proteo system

    Post
    Trening w domu
    PRO

    Ja odpuszczam Lafay'a. Kiedyś, a było to 4 lata temu :) zacząłem chodzić na siłkę, trwało to chyba z 7-8mies. Potem znalazłem książkę Olivier'a. Ćwiczyłem dość długo i byłem bardzo zadowolony. Ale zmieniłem trening i przestałem ćwiczyć, wszystko co "wypracowałem" poszło ... :D Od stycznia do teraz ćwiczyłem znów Proteo systemem. [...]

    Odpowiedzi: 638 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/12/2011 11:32:44 AM Liczba szacunów: 0
  • Sterydy dla początkujących- zbiór linków do podstaw

    Post
    Doping
    PRO

    [...] 8 8 100 8 50 testosteron metanabol 5mg 1tydzień 200 mg 20 mg 2 200 25 3 200 30 4 200 25 5 200 20 6 200 7 100 8 100 Podczas cyklu ważna jest odpowiednia dieta , trening i odpoczynek . Ile kilogramów przybędzie po cyklu zależy od genetyki danej osoby , może to być 15 kilo , więcej lub mniej. Należy pamiętać o braniu nolvadexu [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/26/2007 10:08:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta z allegro: Jak jeść normalnie i chudnąć 10kg miesięcznie (nie polecamy)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] bezsensownym wydawaniem pieniedzy. aha, wczesniej pisalam maila do autora tego dziela i otrzymalam cos takiego: "Szczerze mowiac to bylbym bardzo zdziwiony gdyby ta dieta nie podziala na kogokolwiek:). Testowana byla na naprawde bardzo wielu osobach, i kazdej udalo sie bez wiekszych klopotw przy jej pomocy schudnac o 7 - 12kg w ciagu [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/11/2005 7:05:31 PM Liczba szacunów: 1
  • Dieta kopenhaska

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] to za duzo Jsli chodzi o mintignaca to podawalam kiedys link do stronki gdzie z grubsza jest opisana metoda. Musisz kupic ksiazke i poczytac. Wejdz na grupe pl. misc.dieta, poczytaj archiwum zanim zadasz pytanie (bo cie "zjedza") i probuj... moze przyniesie efekty. Mnie osobiscie nei podoba sie ta dieta, dlatego trzymam sie [...]

    Odpowiedzi: 4819 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/11/2004 10:39:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak zgubić boczki (facet)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] przychodzi też koleś, który trenuje już wiele lat i ma kałdun jak miś jogi. Siłownia nie wiele mu dała, jeśli chodzi o wygląd ciała, bo koleś żre, a nie je /wspomniana dieta "MŻ" :) /. Często go widzę jak zacina pęto zwyczajnej przed siłownią... Ludzie mają generalnie problem z wyborem produktów żywieniowych i brakiem wiedzy na temat [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/24/2017 6:14:38 AM Liczba szacunów: 2
  • Dieta kopenhaska

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] jakims na zdrowiu) nic niejest.. no kilogramy na pewno. a o to chyba chodzi tym ktorzy chca sie ich pozbyc nie wnikajac za bardzo w zwiklane trningi polaczone z specjalnymi dietami.. ta dieta jest dobra dla tych co maja jasno przedstawione co jest i maja sie stosowac co do tego. mnie to mobilizowalo - po postu stosowalam sie do rzpiski - przez [...]

    Odpowiedzi: 4819 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/12/2005 2:13:35 PM Liczba szacunów: 0