Strumyk mi tez wlosy zaczely leciec, ale licze ze sie opamietaja i nie wylysieje w polowie. Przymierzasz sie juz do powrotu na silke czy wymeczyla Cie robota?
[...] Silka schludna, 300 m od domu, choc mala, ciasno, sprzety nowe, ale zbyt duze roznice w ciezarach - bedzie problem z progresja i ewentualnie przeniesieniem tego na stara silke. Wczoraj mysle, a co tam, zbiore sie z rana, pojde. Jednak swiat byl przeciwko mnie, bo z rana to jechalam z dzieciem do lekarza, bo jak sie okazalo ucho sie zapalilo [...]
[...] szczescie udalo mi sie wszystko, choc czulam sie zagubiona w takim natloku sprzetu - strasznie ciasno, choc lansersko nowoczesnie; damy rade jednak. Musze zmienic torbe na silke, bo mi juz niewygodnie z plecakiem. Dół, barki 1. goblet – 10/15/12/10/8 1) 10xcc/15x16kg/12x16kg/10x18kg/8x18kg - moglam jednak dac w ostatniej 20 kg 2. bulgary – [...]
[...] tranvit, bacopa (rano); Zn, Mg, forskolin, ashwagandha (przed snem) Grzechy: kilka zurawin w czekoladzie Samopoczucie: od rana sie cisnienie podnosilo, z wieczora szanse na silke malaly; ale sie nie poddalam, pojechalam po 21, na glodniaka i cisnienie upuscilam "rencami memi" - teraz tychze "rencow" troche nie czuje :-D Góra 1. wyciskanie na [...]
[...] juz taka "stara" :-D - wpadly ciasta (twarogowe) dlatego od jutra znow zaczynam na nowo (bo mlodsza siostra 40 lat konczy raz w zyciu) W zwiazku z multisportem poszlam na silke najblizej chalupy, do Jaglaka (i nawet tez dzis robil klatke i plecy; i na laweczce obok) - wiem, nic z tego nie wynika %-) Lece "starym" planem, nie wpisuje [...]
[...] Grzechy: wieczorem baton zamiast kopca zarcia ;-) W weekend wypada mi "3 dzien treningowy". Poczatkowo kombinowalam na niedziele, ale jakos sie zlozylo z czasem, znalazlam silke calkiem niedaleko czynna do 23.30 (cud z tym multisportem) i pojechalam. Silownie zacna, wielka, w szatni procz suszarki tez prostownica do wlosow, multum maszyn i na [...]
[...] zaistniala, ale najlepiej jest, gdy pokrywa sie z rzeczywistoscia i spostrzezeniami innych :-D Wczoraj 2.03.2016 - DT - bo kazdy dzien jest dobry, by wrocic na silke ;-) Napoje: miks herbat (pokrzywa, zielona, rumianek, owoce lesne, lipa, czystek, zurawina, melisa), kawa, woda Suple: tranvit, Ca, Se, D3+K, bacopa (rano), Mg+Zn, [...]
[...] juz dawno powiedziala, ze spiete kaptury pogarszaja samopoczucie, pokazala cwiczenia i to mi sie caly czas super sprawdza i czuje sie dobrze :) Poza tym malo czasu mam na silke ostatnio, a co dopiero na chorowanie :-D Efekt tego jest taki, ze wtajemniczylam szefa i w wersji dla niego jestem obloznie chora, musze sie oszczedzac i nie bedzie [...]
[...] sa tylko niezdiagnozowani ;-) Badania zrobione, prochy biore i od 2 tyg ciesze sie brakiem spuchnietej twarzy; swieta minely, wyjazd sluzbowy sie odbyl i dzis wrocilam na silke - leciutko, okroilam kazda partie do jednego cwiczenia, bo dodalam brzuch i interwaly. Potem bedzie juz wg calego planu. Roboty wciaz ful, wciaz jestem do tylu, no ale [...]
[...] Asiorajdy :-D Czasem smiech pokonal ciezary }:-( Wcale nie jestem silna, Asiorajda jest silna. Robilysmy moj trening, czesc gora - dla Asi rozgrzewkowy przed powrotem na silke. Bylo tak: 1. Wyciskanie sztangielek na ławce dodatniej - 10x4kg/15x6kg/12x8kg/10x9kg/6x10kg - zabrali nam 7 kg, ja dalam rade tylko 6x :) 2. Power Fly [...]
[...] mnie zaczelo rozkladac, wiec treningi odpuscilam, wyszlam sobie z dzieciem 10.07.2017 - DT i perfidne rege - zaczelam urlop, ale jeszcze jestem na miejscu, wiec poszlam na silke, potem zjadlam, potem poszlam spac i pojechalam po dziecie do przedszkola :-) 1. Wyciskanie sztangielek na ławce dodatniej 10x4 kg/12x8 kg/10x9 kg/8x10 kg - czulam [...]
Chodze na silke 2 razy w tygodniu + zamierzam teraz biegac codziennie przez 2 tygodnie a do tego a6w wiec powinienem zrzucic przy tym wszystkim tluszcz. Zazywam bialko WHEY MAXX 3 razy dziennie. Wczesniej chodzilem na silke 3-2 razy w zaleznosci od czasu przez 3 miechy. Waga sie duzo nie zmienila dlatego ze tluszcz tez spadl sporo i widac znaczna [...]
daj silke 3 razy i bedzie git. mlody wiek, zajedziesz sie. nie tedy droga, sam chcialem tak i zamiast na SW mi lepiej isc, szlo mi coraz gorzej po paru tyg. zero mocy, regeneracji itd. brak sil
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
kurde zacięło mi się... Aż się chce iść na siłke... niestety ide na impreze... namawiali mnie z 2tyg to już się dałem namówić... Prawdę mówiąc wolałbym iść dziś na siłkę %-) Zmieniony przez - Czesiek43 w dniu 2013-11-16 18:53:56
Też to sobie wyobrażałem jak Skeba idzie na siłkę z tymi słuchawkami do piły, rozwija przedłużacz, a na siłce obwija się kablem co mu został i kładzie lapka%-) Najlepsze słuchawki %-) Skeba sobie powinien takie kupić. Ile kosztują? Tanie są:-D Ale jaka wygoda, nie musi ciągnąć kompa ze sobą na siłkę oraz 100 metrów kabla z elektrowni.
28.03.2014 DT TRENING Ech, trening A jest taki fajny, a trening B chyba nie będzie moim ulubionym :/ Jeszcze idiotycznie zamiast sobie przeorganizować parę rzeczy i iść na "moją" siłkę, gdzie w piątek zwykle jest spokój i cisza, to polazłam do Platinium, gdzie nie dość, że tłok, to wszystko porozrzucane na jakichś hektarach powierzchni. Dorwany [...]
27.07.2014 DT TRENING Po urlopie bark mnie nie boli, cudowne to jest. Ciekawe tylko, czy to efekt odstawienia treningów czy odstawienia siedzenia przed kompem po 10 godzin. Zakwasy w różnych miejscach trzymają.. Rozgrzewka - orbi 5 minut, wymachy wszelakie, Mawashi Trening B. wszystkie ćwiczenia 3x10 1. Martwy ciąg Sumo R: 10x33 kg; 10x43 kg, [...]
5.08.2014 DT Rower 2x10km TRENING No żebym tak całkiem zdrowa była, to nie można powiedzieć, ale lepiej jest i stwierdziłam, że kolejnego DNT nie wytrzymam. Na początku to nawet sporo siły miałam, potem gorzej i ślimaczył mi się strasznie ten trening. . Rozgrzewka - orbi 5 minut, wymachy wszelakie, Mawashi Trening A. wszystkie ćwiczenia 3x10 1. [...]
5.09.2014 DT Rower 2x10km TRENING Strasznie wykańczający dzień w robocie, dobrze mieć takie żelastwo w charakterze odskoczni. Lubię siłkę w piątkowe wieczory, jest pustawo i w sumie sami "bywalcy" :-) Drugi dzień z nowego planu, więc dalej macanie. Rozgrzewka - orbi 5 minut, wymachy wszelakie, Mawashi Dzień 2. 1. push press 5 x 8-10 60sek R: [...]