silke

Wczoraj znowu poszłam na siłkę z zamiarem dalszego ćwiczenia techniki. Naoglądałam się filmów i naczytałam dobrych rad, ale jak przychodzi co do czego to ciężko siebie samą skorygować. A tu jak na złość żadnego intruktora czy chociaż oblatanego koksa. Pozostało lustro i świeżo zdobyta wiedza. W każdym razie zrobiłam trening B na luzie starając się [...]

Dzisiejsza micha. Boszeee jak mi się dziś nie chce iść na siłkę - normalnie za zwyczaj leciałam jak na skrzydłach. Do tego mam jakieś uderzenia gorąca - co jest menopauza czy jaki czort. }:-((( Do tego waga mi w weekend pokazała 1,5 kg do przodu, obwody stoją w miejscu. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b5ae866e9ac74316bc0b7eb099be5819.png

Ano jadę, jadę Kokosiku :-) To też nie tak, że nigdy się nie ruszałam i nagle prosto z sofy wpadłam na siłkę. Ale fakt miałam prawie 5 lat przerwy w regularnych treningach więc biorę pod uwagę zmęczenie materiału :-))

Wczoraj nasz bałwan stracił głowę..... dosłownie.......... stoczyła się na ziemię. Przed domem mam jeszcze całkiem spore iglo oraz górkę śniegu z torem do jazdy na jabłuszku - efekt radosnej rodzinnej twórczości świątecznej. Dziś znowu sypie gęsty snieg, więc pewnie jeszcze coś się zbuduje tej wiosny %-) Dziś koniec regeneracji - pora wracać na [...]

Ostatni trenio z poniedziałku. Pokombinowalam trochę z wypychaniem sztangi na brzuchu bo ostatnio podejrzanie lekko poszło. No i doszłam do wniosku, że jak dam sobie ją trochę wyżej tak aby nie wspierała sie na kości łonowej i biodrach to od razu robi się to ćwiczenie bardziej ciężkie. I chyba o to tu chodzi, bo na drugi dzień miałam zakwasy w [...]

Jestem przeziębiona - załapałam coś od moich synów (obydwaj chorzy). Naszpikowałam się gripexem i polazłam na siłkę bo co nas nie zabije to wzmocni. Nawet jakoś poszło, tylko pociłam się za dwóch. Przysiad nie robiłam na max swoich możliwości, za to spokojnie pamiętając o plecach i wypychaniu kolan. Pogodziłam się z tym, że tu nie wiadomo ile nie [...]

Wczoraj wszedł trening interwałowy: 25min biegu ciągłego + 10 x 30 sek sprint po płaskim + 3 min schłodzenie. Znowu byłam na gripexie i uświadomiłam sobie, że to niedobrze, bo tabletki tego typu mają między innymi działanie przeciwbólowe, a w końcu ból podczas treningu informuje nas, że coś jest nie tak (technika, obciążenia itp). Bez tej [...]

W poniedziałek w tym tygodniu mimo przeziębienia jakoś zawlokłam się na siłkę. Podczas martwego ciągu przy 55kg znowu poczułam ostry ból w lewym kolanie ale dokończyłam trening. Nie zrobiłam jedynie założonej ilości aerobów - siły wystarczyło mi zaledwie na 15 min orbiego. Od wtorku wpadła dwudniowa delegacja podczas której zatkało mi ucho z czym [...]

Dobra decyzja:-)) Wiesz jak się kołuje w głowie przy chorobach uszu podczas wysiłku... no to lepiej nie wiedzieć#-P Kuku można sobie bardzo łatwo zrobić. Na spacer co najwyżej idź a nie na siłkę. Kuruj się};-)

Byłam wczoraj u lekarza - nie przedłużył mi kuracji antybiotykowej więc wracam dziś na siłkę. Ciekawe ile ubyło mocy przez te prawie 3 tygodnie bez treningu. {{:-(

W niedzielę odpuściły mi zakwasy więc jak każda przykładna matka w dniu jej święta poleciałam na siłkę \-) Zrobiłam trenio z tym, ze przysiad ostrożnie z rozpychaniem kolan. Nawet jakoś poszło. Może jakoś powoli (po 2 miesiącach męczenia) ogarnę ten temat. Po treningu weszło jeszcze 25 min biegu z narastającą prędkością no i tradycyjnie [...]

Zanim spokojnie udam się na urlop podsumuje sobie prawie pół roku zmagań. Najpierw fotki: http://www.iv.pl/images/13443320441587603474.jpg http://www.iv.pl/images/30273970047479481753.jpg http://www.iv.pl/images/44987434270405980919.jpg Zmieniony przez - medit72 w dniu 2013-06-27 18:23:19 Zmieniony przez - medit72 w dniu 2013-06-27 18:24:41 Co [...]

Bardzo dawno mnie tu nie było, co nie oznacza, że równie długo nie było mnie na siłowni. Po wakacjach dostałam dodatkowe obowiązki w pracy ( w ramach tego samego wynagrodzenia oczywiście ;)), które sprawiły, że zamiast 8-9 godzin musiałam zostawać 10-11. Doszło nieregularne jedzenie, mnóstwo stresu i kilka kilo na plusie. Po kilku miesiącach jakoś [...]

Dzięki Strasznie ciężko to wszystko obliczyć. Nie dość, ze z tymi wytycznymi się zmagam, to jeszcze z kasą, żeby nie było zbyt drogo. Az głowa boli od ilości mięsa jaką powinnam zjeść. Az tak bardzo nie lubię, dlatego szukam innych źródeł (tańszych) Na jutro wymyśliłam coś takiego. Od razu zapytam. Wymyśliłam sobie, ze w dni bez treningu kolacja [...]

Dzięki Strasznie ciężko to wszystko obliczyć. Nie dość, ze z tymi wytycznymi się zmagam, to jeszcze z kasą, żeby nie było zbyt drogo. Az głowa boli od ilości mięsa jaką powinnam zjeść. Az tak bardzo nie lubię, dlatego szukam innych źródeł (tańszych) Na jutro wymyśliłam coś takiego. Od razu zapytam. Wymyśliłam sobie, ze w dni bez treningu kolacja [...]

Dziewczyny a co myślicie o treningach Zuzki Light, bo chodzę na siłkę 3x w tygodniu i chętnie bym coś dołożyła w domu, mam rowerek stacjonarny, ale nie lubię jeździć bo to strasznie nudne. Wczorajsza miska. Do kolacji zjadłam jeszcze jedno jajko. Pojeździłam 30 minut na rowerku /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4777f0de3b174b668053c8655c71a8e8.jpg

Nie ma mnie i nie bedzie do poniedziałku. Mam zawalony czas sprawami szkolnymi. Na weekendzie zjazd. Treningu brak dopiero w poniedziałek wracam na siłke. Staram się jeść czysto, ale na oko.

Wrzucam wczorajszą miskę. Udało mi się nie zjeść niczego słodkiego. Migdały podgryzam cały dzień, po jednym, dwa jak mnie kryzys nachodzi. Treningów od czwartku zero. Ostatnia prosta na uczelni, ostatnie wpisy, kolosy, pracę piszę i wysiłek tylko umysłowy. No ale jutro wracam na siłkę i mam nadzieję, że będzie ten trener co mi obiecał machanie [...]

Znowu nie mam czasu. Piszę pracę o autyzmie wczesnodzieięcym i mnóstwo czasu spedzam przed kompem, wiec jak tylko moge uciekam od niego. Miske trzymam. Treningi nadal te same, po trener chory. Mam nadzieje ze od poniedziałku juz ie przeniose na zwykla siłke, jak go nie bedzie poprosze innego. Wyciągnęłam dziś sukienke ślubną (wrzesień 2009) i mam [...]

Ja na gardlo zawsze biore strepsils intesive (jak dla mnie najlepszy z tabletek na gardło) + herbata z miodem. Zdrowiej i dawaj czadu, ładnie Ci wszytsko leci, oby tak dalej :-) Powodzenia. Ja dziś sie wybieram po raz 2 na nową siłke%-) mam nadzieje ze będzie lepiej niż ostatnio }:-(