No to śmigam na airport Wracam za 2 tygodnie, w czwartek w nocy. W sobote wesele siostry. W niedziele poprawiny... A więc powrót na siłke odwodniony i bez mocy ! Pozdro!
Tak jest Szefie <salut> Taka sprawa - cykle mam 3 tygodniowe, a planuje zmienić siłke i tam jest opcja tania na karnety - ale bedą to karnety miesięczne. A ten 4ty tydzien wolnego = strata siana. Moze cos pomyslimy o jakims treningu "regeneracjnym" w ciagu tego tygodnia? Cos typu 3x w tyg jakies np izolacje + aero ?
Radziu Ta Skodzio Tzn? Nie dokładam na 15tkach specjalnie dużo krawat Buehe Moja Aga ostatnio mi powiedziała, że nie wyobraża sobie, żebym nie chodził na siłkę bo by ze mną nie wytrzymała, gdyż bym stale o siłowni myślał demol Rwania były cały czas przecie Raz zmieniłem na Ppress, a raz zrobiłem kilka serii wyciskan ale na koncu rwanie [...]
Ok ok, świrowałem. A może dlatego Aga nie wyobraża sobie że miał byś nie chodzić na siłke bo masz czesto gazy od trzymania michy i nie mogła by wytrzymać joke pozdto
Mam to samo z dziewczyną, nawet jak chodzę na siłkę to i tak uważa, że za dużo o niej gadam PS. żeby nie było, że nie śledzę dziennika Zmieniony przez - tibes w dniu 2010-11-18 21:47:36
Hubert Bo demol narzeka, że stary i czeka na pocieszające słowa od babek z forum El_DreSso Luzik, niech Ci bedzie Marta Mame mam w domu ****************************************************** A u mnie ostatnio nic się nie dzieje Na aero nie mam ochoty We wtorek zaczynam kolejny 3tygodniowy cykl . W środę wygrałem bilety do 3ech restauracji w [...]
Mateusz No też widzę na filmie, że całkiem ok z tymi plecami, trzymam proste Brzuch to powietrze, na prawdę Co do wiosła - idac na silke powiedzialem, że ma być stówa... i tyle Marian Hehehehe zabrałem ciężary i se poszli Nie no, akurat mało wiary było - lubię takie treningi Rafał Staram sie Wzajemnie Rafale! Dla Ciebie, Żony no i... kotka
no w koncu wrocilem na silke i dawno nie widzialem Adzika na żywo... Ostatni raz wygladał jak leszcz, w porównaniu do tego co jest obecnie kawał chama :) za***isty progres!
davidooo Jak zmienie siłkę to może volvo Malo mało Aylar Aero raz po raz, z nudów czy cus Jak jem? Hmmm... Zależy od tego co jest w lodówce i jak dużo chleba w szafce carbon Popmpki tyłem przestają mi się podobać Krzychu Ni ma takich hantli u nas, są jakieś 2 większe ale z tego co zauważyłem - nierówne więc hvjnia
[...] :D taki napuchniety! ogolnie spoko. Jakosciowo tez sie znacznie poprawiło :) Widać ze cierpliwosc i zaangazowanie zostało wynagrodzone! i niezla motywacja dla mnie bo wlasnie wracam :) i jak sie patrzy na takiego zje*ba ktory tylko silke widzi to motywuje strasznie do powrotu! Brawo Adzik! w nagrode ja sie teraz schylam po mydło pod prysznicem
no myslalem ze 110 to na lajcie w seryjce idzie juz na klate. No jest w koncu gdzies niema takiego powera!! xD dobrze juz myslalem ze wszedzie taki silny jestes. xD Uwazaj na łapki pomysl o sciagaczach na nadgarstki i łokcie. Pipa nie dałes ostatnio znać ze idziesz na siłke. :/
A w poniedziałek jeszcze wpadłem na siłke na chwile, miło być aero samo, ale jakoś tak mnie zachęcił sprzęt Zrobiłem sobie takie lajtowe FBW: - prostowanie nóg siedząc - wyciskanie hantli na skosie dolnym - szerokie ściąganie drążka - wyciskanie siedząc na maszynie - unoszenie hantli bokiem - modlitewnik maszyna - francuz maszyna Wszystko po [...]
no dobra jako ze robie same aeroby, a nie silke, nie ma mowy o posilkach potreningowych sugerujesz zwiekszenie tluszczy? czytalam, ze dla ludzi z insulinoodpornoscia lepsza jest wersja z wieksza iloscia tluszczu, a ograniczeniem wegli co myslisz? sory za te ciagle smęcenia jesli o mnie chodzi, nie zejde do 1200 na pewno, jesli juz to 1300-1400 [...]
Acha aero, przyzwyczailam sie na czczo i chce z tym pozostac jakos przyjemniej mi dzien uplywa a z racji ogromnych ilosci czasu od 3mscy nawet mi sie podoba ze chodze na silke 2x dziennie A teraz jeszcze jedno bardzo wazne pytanie!!! Czy bardzo duzym przestepstweb było by gdybym zrobila z posilkami tak rano ser bialy 100g, tunczyk 150g, kurak [...]