Info organizatora Przypominam, że dnia 7 grudnia wjazd na siłkę jest za FREE ! Ps. Zabierzcie ze sobą tylko kłódki do szafki żeby zamknąć swoje rzeczy (info dla osób, które będą na zawodach, a nie są naszymi Klubowiczami) Do zobaczenia! /SFD/2019/12/5/b47b07aa6db942a2936f027f2c9c1e0b.jpg
Watpie, zeby taki czlowiek jak Arnold pozwolil sie tak zapuscic, jestem pewien, ze na silke jeszcze chociaz od czasu do czasu gania. Zreszta Don dobrze gada, Arnie nie jest jeszcze taki bardzo stary. Zmieniony przez - adexn w dniu 2007-02-03 15:17:08
nie wiem akurat jeśli chodzi o przysiad to może bym dał rade więcej tylko nie próbowałem dać więcej. Nie chodzę na profesjonalną siłownie mam siłke w garażu cwicze z takim typem że on mi więcej nie zarzuci ciężaru mam zamiar po pierwszym kupic stojaki i wtedy zobaczę ile dam rade a jeśli chodzi o wyciskanie to jest max ile wezmę na martwym też [...]
ja tam w wakacje zamierzam sie troche poobijac tzn na pewno nie bede zapierd*lał na siłke tak jak dotychczas a jak juz pójde to beda to raczej lajtowe trenngi z mniejszymi ciezarami wakacje to bedzie czas w którym wreszcie odpoczne od szkoły no i od treningów tez ( to bedzie big regeneracja heheehhe ) zalewanie procentami balety itp itd mam [...]
Wiecej czasu dluzszy dzien i ladna pogoda to warunki wsam raz do silki. no nie wiem nie dle mnie ja inaczej bym wykorzystał taki ładny dzien niz siedzenie i pakowanie na siłowni no ale kazdy lubi to co lubi i kazdy ma swoje zdanie na ten temat wiec szacuneczek dla wytrwalców którzy pakuja w wakacje ( owocnych treningów zycze WSZYSTKIM sobie tez [...]
[...] zajeciach,nie tak,jak pewnie z 90% innych "studentofff".Ponieedzialki po poludniu wbilo mi sie jeszcze kolo naukowe,wiec po nim trzeba bylo zap*****lac od razu na silke,zeby zaczac o jakies rozsadnej godzinie trening ,bo wieczorem zdecydowanie nie lubie cwiczyc. A soboty mi odpalaly,ale to juz z innego powodu. Tak wiec ciezko bylo [...]
No ja tam tylko zrobie sto brzuszków, potem sobie robie jakies tam cwiczenia co w szkole robimy i takie co robiłem na korekcyjnych. Ja nie chodze na siłke to za duzo i tak nie moge. Ale wymysliłem se takie cwiczenie ze zakładam buty z nart, które wcale lekkie nie sa no i podnosze nogi leżąc. Aha a brzuszki oczywscie z obciazeniem robie :D
Radziłbym Ci dużo czytać to się nauczysz troszke, i teraz tak: chcesz zrzucić kilogramy i wyrzeźbić, ale co??? Najpierw trzeba zrobić mase mieśniową, a potem można się rzeźbić, więc na razie polecam dieta na mase,siłownia, 2 razy w tygodniu aeroby i oczywiście dieta następująca: pierś z kurczaka, ryż, jajka, twaróg, itd. Aha i lepiej mieć siłke w [...]
jesli masz kase to jak najbardziej polecam nowy sprzet. Ja nie mialem tak duzych mozliwosci lecz mimo to zrobilem sobie wlasna silke ;] nie jest ona jakas super profeska ( hantle, lawka i sztanga) jedyne co kupilem nowego to dwie hantle po 15kg na kazdej ( jakies 70zl od kumpla) reszte staralem zaimprowizowac zamiast gryfu 2 rurki wlozone jedna w [...]
Ćwiczenie mięśni brzucha - zwłaszcza a6w, które jest dość ciężkim treningiem - wiele Ci nie pomoże. To tak jak szorowanie i pastowanie podłogi pod brudnym dywanem ;) Ot, takie łopatologiczne porównanie. Zupełnie nie wiem dlaczego narzekasz na siłkę u kumpla. Wbijaj do działu z treningiem dla początkujących, weź choćby FBW (jest w planach [...]
wertwet masz w zasadzie 3 mozliwosci podciaganie waskim chwytem albo szerokim , i podciaganie nog wiszac na drazku(brzuch) no i tyle, ale nie liczylbym na jakies wieksze przyrosy cwiczac tylko na drazku moze pomysl o treningu domatora ale poprostu zapisz sie na silke pozdrawiam masz kontakt z bazą
Samą wagą sie nie sugeruje. Niestety od 2 tygodni nie mam miarki i nawet nie mam gdzie kupić dlatego napisalem ostatnio o samej wadze. Jutro w drodze na siłke znajde jakas pasmanterie i wtedy wrzuce pomiary. Domer - czyli nagly switch na węgle nic nie zmieni - o to mi chodziło bo naprawde czuje sie jak kupa dosłownie
jeszcze jedno male pytanko jak bede bral tego tescia to nie raz beda mi zastrzyki wychodzily w niedziele to chyba nie dobrze co?bo w niedziele nie chodzimy na silke?narx
jeszcze jedno male pytanko jak bede bral tego tescia to nie raz beda mi zastrzyki wychodzily w niedziele to chyba nie dobrze co?bo w niedziele nie chodzimy na silke?narx
LAto
