silke

aż o dziwo jeszcze tego kuraka trawię zmieniam sobie co jakiś czas przyprawy,więc nie jest jeszcze tak źle najlepiej smakuje mi z piekarnika z rękawa,bo nie jest suchu co do wołowiny to przeważnie raz w tygodniu kupuję około 0,7kg wołowinki extra,bo lubię,ale wkurza mnie to,że zostanie tylko ok 300g mięcha lubię rybki,ale niestety na zimno mi [...]

Vena nie odczulas wzmożonej teromogenezy?? po yellow'ie? Patka jak przyjechałam na siłkę i się przebierałam to jakoś cieplej i się zrobiło,ale nie grzało mnie,a spocić się spociłam tak jak normalnie na treningu,przy venomie to wyglądałam jak knur wezmę dzisiaj 2capsy i zobaczymy jaka będzie reakcja nie wiem,bo jak coś zjem to czuję się jak [...]

zawsze można tu dodać tam odjąć zaraz biorę 2capsy yellow i na siłkę może dzisiaj się bardziej spocę

na razie nie będę rzucać się na 2capsy bo siłkę rozniosę i jeszcze się na kogoś rzucę ale jeśli taki klimat mi się załącza to ja jestem chętna na kurację tymi capsami

na mnie też ostatnio patrzyli jak MC robiłam albo wiosłowanie dobrze (i szkoda ),że Patka zmieniła siłkę,bo co niektórzy z panów naprawdę popadli w kompleksy jakby chociaż zobaczyli wyciskanie na barki Zmieniony przez - vena84 w dniu 2009-05-28 21:46:11

tak myślalam,że będą zmiany ale wiadomo to nieuniknione czyli 1500 czy 1400 przez 3dni? tylko jak to sobie rozłożyc jak mam 5dni pod rząd siłkę

Vena to dobrze że poszłaś jeszcze do innego gina z tą nadżerką katti ciesze się bardzo,ogólnie lekarz super i podejście,wszystko tłumaczył,zdjęcia pokazywał,a spokojnie mógłby mi np zamrozić i powiedzmy wziąć za to kasę,bo takich nie mało u nas lekarzy wywiad przeprowadził i wyszłam od niego pewna i dostałam odpowiedzi na wszystkie pytania,usg [...]

Hejhej!! Vena bardzo ładne spadki, po centymetrze wszędzie!! tez tak chcę..- gratuluję!! i życzę kolejnych j atez wczoraj pod znakiem orzeszków ziemnych - już dawno ich nie chrupałam. Ja w tym tygodniu inaczej na siłke-pon i środa, więc się pewnie nie zobaczymy w tym tygodniu - to teraz życzę pełnego relaksu, udanego wyjazdu do Gdańska

Alexx na siłkę chodzę prawie 4lata,ale gdzieś od około 1,5roku zmieniłam podejście do treningów,diety itd. Treningi sprawiają mi ogromną przyjemność od samego początku,ale w ciągu roku zmieniło się troszkę bardziej zależy mi na progresji,sile tak żeby z każdego treningu jak najwięcej wycisnąć jednak czasami to nie wychodzi treningi by Obli są [...]

pierwszy raz jak poszłam na siłkę miałam 17-18lat spodobało mi się i tak pocwiczyłam sobie kilka dobrych miesięcy,a potem przyszło wielkie love i siedzenie przed tv trwało to ponad 2lata i potem się wkręciłam i tym razem na dobre i regularnie,ale że nie trzymałam nigdy diety to ulałam się jak foczka wczoraj stwierdzilam,że będę niedługo jak [...]

Wrócę pewnie w poniedziałek wieczorem tak więc to będą tylko 3dni jutro zrobię trening w domu (góra 2),bo nie będę miała za bardzo czasu jechać na siłkę do Poznania mam do dyspozycji tylko hantle,bo brat mi jeszcze nie dowiózł sztangi wyciskanie zrobię hantlami i na siedząco, a w serii łączonej wznosy bokiem + ściąganie drążka do klatki to [...]

+2kg w ciagu jakiego czasu ? wy to macie zabawe, jak gabki sie zachowujecie a wymiary nawet pasa nic się nie zmieniły ale ja tak mam pamiętam jak na Wigilię zjadłam więcej i tylko jeden wieczór,a rano ważyłam 2kg więcej Wrócę do treningów wypiorę posprzątam i pewnie potem ruszę na siłkę co do mleka to ja mogę żyć bez bo zawsze kawę z mlekiem [...]

i po treningu dzisiaj ogólnie to muszę tutaj uważać na teksty,bo co niektórzy z siłki wiedzą,że mam dziennik i mi dokuczają ogólnie sobie tak podliczyłam i nie wiedziałam,że zjadłam tyle białka w ciągu dnia wiec jako ostatni "posiłek" wlecą tylko orzechy laskowe,żeby tłuszcz nadgonić DIETA I. owsiaki (owies, jaja, żurawina, [...]

Obli ja tak właśnie zawsze sobie robiłam jak siadałam,ale najtrudniej pierwszy ruch zrobić w górę,a tak wygodnie jak ktoś poda Żyrafka nie ma sprawy skoro chcesz spróbować pyszności to zabiorę następnym razem na siłkę a teraz NOWINY dzisiaj rano miałam znowu pełno energii i chęci,trening obwodowy fajnie mnie wymęczył zrobiłam 3obwody po 16kg i [...]

Obli ja to coś nie tak to chyba mam od urodzenia ale jestem zmasakrowana jechałam rowerem do Poznania potem na siłkę i znowu powrót ledwo co dojechałam coś energia mnie opuściła dzisiaj do tego mam same odciski na dłoniach,bo wzięłam nie te rękawiczki na siłownię,co trzeba i odczułam to przy opuszczaniu na drążku,bo mnie bolało przy nachwycie [...]

Venka Nie broń się przed tym - niech sobie łezki pokapią/ poleją się, później będzie Ci lżej Zjedz truskawek, wsiadaj na rowerro i w plener, choćby rekreacyjnie, potem szybciej, a na koniec ponaginaj na siłkę i tam będzie Ci juz duużo lepiej! P.S. a na siłce wiele par silnych ramion do oparcia Zmieniony przez - Zyrafka198 w dniu 2009-06-19 [...]

Jak szukasz chłopa to zapisz się na jakąś nową siłkę, a tam pewnie duuużo nowych kolegów znajdziesz, wysportowana jesteś to nie będzie problemów - chyba, ze ich w kompleksy wpędzisz jak więcej będziesz targać niż oni :) U mnie na siłowni chyba taka 1 para jest co się podczas treningów poznali

Jak szukasz chłopa to zapisz się na jakąś nową siłkę, a tam pewnie duuużo nowych kolegów znajdziesz ale ja nie szukam chłopa na siłowni,nie po to tam chodzę,bo już bym dawno musiała zrezygnować przez tyle lat na siłce przyszłego męża jakoś nie poznałam

Ja bardzo chciałabym żeby mój przyszły (przyszła) lubił(a) siłkę, zdrowe szamko...fajnie zbliża Izka..ha ha...i taaakie ładne dzieciaczki po tych znajomościach siłkowych? O jaaa też kcem Szkoda, że mój instruktor od pływania ma obrączkę

sama byłam w szoku z niedowierzaniem kilka razy mierzyłam ten pas Obli dojdzie rowerek,ale to w celach dojechania na siłkę (oczywiście odpuszczając w te dni,gdy mam trening-dół) no i pobiegam sobie,bo dobrze mi zrobi na pośladki bo takie się zrobiły jakieś nieciekawe i mi się nie podobają właśnie zjadłam obiadek miałam kaprys na pierś z [...]