może uda się coś poćwiczyć na trzepaku tak mi się przypomniało,ze w czasie ruchu odczuwałam trochę środek plecow tak jakbym ściągała łopatki,ale tak nizej
poddałam się dzisiaj można tak stwierdzić,teraz już wiem więcej i mam nadzieje,że pójdzie lepiej
Obli przeważnie tak jem owoce rano (1-2posilków) i po treningu,ale dzisiaj jeszcze morele wleciały jak kupowałam truskawki, ale wszystko takie jakieś "bezpłciowe"
Zmieniony przez - vena84 w dniu 2009-06-05 12:33:11
moje serce i umysł będą pchać mnie do walki,gdy ręce i nogi będą zbyt słabe...
http://www.sfd.pl/temat621220
Przy opuszczaniu na drążku staraj się oporować tak, żeby łokcie szły po szerokim torze z boku, łopatki jak pisałaś ściągnięte, wzrok do góry.
Zmieniony przez - józekzdun w dniu 2009-06-05 13:33:22
Venka...ja nie namawiam do pous.Namawiam do niefrustrowania się a to jest różnica.
"You could learn to shoot, you can learn to fight but there's no weapon as powerful as your femininity."
na razie muszę lepiej popracowac nad techniką,bo robiłam do tej pory tylko na prostych nogach i ciężko było tak wyczuć wczoraj,ale następnym razem pójdzie lepiej
nikitta jakie frustrowanie? chyba jakaś pomyłka
Zmieniony przez - vena84 w dniu 2009-06-05 13:48:43
moje serce i umysł będą pchać mnie do walki,gdy ręce i nogi będą zbyt słabe...
http://www.sfd.pl/temat621220
I. owies, jaja, żurawina, słonecznik, jabłko
TRENING
białko
II. kurak, makaron, morele
III. kurak, makaron, truskawki
IV. kurak, orzechy laskowe
V. Matrix czekoladowy
VI. jaja
Razem B/T/W 150/74/157 1894kcal
Trochę nie za specjalna dieta, dzisiaj nie miałam żadnych warzyw wszystko w domu wymiecione,a nie chciałam jeść kupnej surówki tak wyszło w sumie pierwszy raz. Musiałam zjeść Matrixa,bo od godziny 16 byłam zabiegana zakupy,lekarz itd. a do domu przyjechałam przed 21
Pojechałam do nowego gina, spędziłam tam prawie godzinę,przeprowadził ze mną mega wywiad i pokazuje mu wyniki z zabiegu i mówię,że w czerwcu mam iść na wycinanie nadżerki itd. i pytam się czy może być zamrożona,a on że by zamroził jak już,a jak nie to jeszcze raz cytologię,żeby sprawdzić i potetem zamrażanie.
Po czym mnie za chwilę bada i stwierdza,że on nic nie widzi,że nie mam żadnej nadżerki dał mi lusterko i wszystko opisywał,a ja widziałam potem usg zrobił i też ok,a na końcu pokazywał mi zdjęcia jak wyglądają stany chorobowe i nadżerka,czego u mnie nie widać.
Więc fajnie poszłabym na wycięcie czegoś,czego nie ma a potem jeszcze nie mogłabym dźwigać przez jakiś czas tak jak wtedy chodziłam obolała po zabiegu.
kamień spadł mi z serca
moje serce i umysł będą pchać mnie do walki,gdy ręce i nogi będą zbyt słabe...
http://www.sfd.pl/temat621220
ale ty jedziesz bardzo rowniutko z ta dieta kiedy pomiar?
ale nie wydaje mi się,żeby coś zeszło
no tak jakoś całkiem całkiem w tym tygodniu mi idzie oby jeszcze taki weekend był,bo w weekendy to gorzej mi idzie jak nie mam rozkładu dnia praca,siłka itp. ale nie ma co gdakać na zapas
moje serce i umysł będą pchać mnie do walki,gdy ręce i nogi będą zbyt słabe...
http://www.sfd.pl/temat621220
moje serce i umysł będą pchać mnie do walki,gdy ręce i nogi będą zbyt słabe...
http://www.sfd.pl/temat621220
kiedy podciąganie?
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- ...
- 208