vena84 / DZIENNIK- palenie fatu, rzeźbienie

Wojtuś to kavva tutaj stale kusi lodami
ja własnie zajadam twarożek głodna jestem jakoś
ogólnie to treningi pobudzają mi chyba apetyt na jedzenie w sumie nie tylko na jedzenie

A testosteronu sobie nie wbijasz przypadkiem ?

ok zjadłam ostatni "posiłek" więc mogę dać rozpiskę

DIETA

białko
1
owies 50
mleko (1,5%) 250
wiesniak 100

TRENING
carbo 30
białko

2
kurak 150
makaron 50
brokuły
olej lniany 5
jabłko 200

3
wołowina 100
kasza 25
warzywa
olej 5

4
kurak 120
kasza 25
warzywa
olej 5

5
twarożek 150

Razem B/T/W 181/43/180 1831kcal

i stwierdzam,że muszę najpier wszystko zestawić i potem rozdzielić na posiłki wtedy wyjdzie prawidłowo i wszystko się zgadza
chociaż muszę przyznać,że jestem teraz jeszcze głodna

Wojtuś chcesz sprawdzić stan moich poślaadkow
ja mam tak zawsze

Dla Twojego dobra bym mógł

Dla Twojego dobra bym mógł
a dlaczego dla mojego dobra? przecież piszę,że teścia nie podaję,ale skoro nie wierzysz...

Jeszcze zapomniałem napisać o mojej przyjemności z tego tytułu

a co ja z tego będę miała?

a ja myslalam ze ostatni posilek je sie godzine przed snem ??

nie podjadaj moreli !! wsytko widze

Pewnie mam coś do zaoferowania co by Cie zadowoliło

Morele są dobre cicho!!

Zmieniony przez - Wojtashc w dniu 2009-04-27 20:50:48